训练仰卧起坐的作文

1练习仰卧起坐

上学期期末，我的仰卧起坐在体育各项测试中成绩最不理想，所以从暑假至今，我一直在学习之余练习仰卧起坐。

开始时一分钟做20多个就气喘吁吁，连爸爸妈妈都比我强。爸爸妈妈给我分析原因，认为是动作不到位，不懂得如何用力，我也觉得奇怪，我一直练舞蹈，怎么仰卧起坐却做不好？我仔细琢磨和体会着，原来腹肌收缩时不懂得同步呼气吸气，自然用不上劲儿。找到原因了，我很快就做到了30个，接着在短短的两个星期，由每分钟30个增加到40个，一个多月后，由40个增加到每分钟50个。

可是上了50个后，进展就很缓慢了，9月份我就做到每分钟50个，可是现在都快11月底了，最多才每分钟52个，很难有突破。开始时动作很快，每秒可以做2个，20个以后，每秒一个，做到将近40个，就力不从心了，做得很费力，好不容易捱过一分钟，觉得很累。班上女生最多有做60多个的，男生有做70多个的，我能做50多个，虽然也达到A等，但是想进一步提高，确实很难。

体育老师说，做仰卧起坐和肺活量大小有关，如果肺活量不高，仰卧起坐练到一定程度后很难有所突破，我的肺活量确实不高，也许和我的“瘦长型”身材有关，可能现在我的仰卧起坐真的到了一个难以提高的“拐点”，但我还要坚持练习，不能只看数量，只要达到锻炼效果就行。

2练仰卧起坐

很快就要仰卧起坐比赛了，所以我们在练习仰卧起坐。

我做了四十八个，邬老师说要做四十九个才能去玩，我还差一个。第二次我又做了四十八个，下午我又做了四十八个，怎么每次都是四十八个。回到家里我终于做到四十九个了，希望比赛的时候也能做到四十九个那就能得绿卡了。

3练仰卧起坐

今天上午，我们在练仰卧起坐，这真是一个辛苦的运动。

我按的是小高同学的脚，老师一说开始，小高同学便努力做起来，让肘关节碰到膝盖，小高第一次碰到膝盖时还轻松，可是后面几次，是那么得吃力，他用力让身体坐起来，但每次连屁股都起来了，身体却纹丝不动，小高只好睡在毯子上呼呼喘气。

轮到我了，我做好准备，一二三开始！我连忙挺起身子，一个两个三个四个五个……帮我按脚的小高同学越数越惊讶，他心里一定在想我怎么会做那么多呢？因为我在家一直都在练习，所以才能有这样的结果，做到二十五个时，我已经精疲力竭，但是我的目标是三十个，我咬紧牙关，用全身的力气做到了三十个，我才松了口气。

仰卧起坐是很艰难的运动，不仅锻炼体力还考验我的毅力，我还知道做这种运动可以让腹肌变发达呢！

4做仰卧起坐　

体育课上，老师对我们提出要求，期未考试仰卧起坐必须做到40个以上，你们回家多练练。

于是，我就在爸爸妈妈的帮助下在家里练仰卧起坐。一开始，我用手紧抱头做得很快，做到二十几个的时候，渐渐地的有力不从心了，越做越慢，等妈妈说时间到了的时候，我才做了三十个。一连做了好几次，可每次总也超不过三十个。我心里真是急死了，这时，我想到了放弃，算了吧，做不到就做不到吧！幸好，这几天，天天都在放残奥会的比赛情况，看着残疾人个个在比赛上生龙活虎。他们顽强拼搏的精神深深地感动的我。我想：我一个健康的小男孩还不如他们吗？我暗暗地下定决心，一定要在考试地时候顺利通过。