初二拓展训练作文
1一次难忘的拓展训练
暑假到了，报名参加了补习，刚刚补习到最后时刻，补习班的老师给我们说要搞个拓展训练，愿意参加的同学到指定老师那里报名，我回家跟妈妈说后，妈妈同意了，我便报了名。7月30日，就是我们出发的时候，前天晚上，我激动的睡不着觉，把要的衣服、电筒啊，等等……全部准备好了，就坐上公共汽车来到了补习的地方集合。
集合完了，老师带领我们坐上了车，一路上，我们都嘻嘻哈哈的，大家都聊起了天。后来，路上有点问题，司机下车去看，结果，我们开玩笑的说：“哎呀，怎么办啊，老师让我们要坚持，不要到了后就想回家。但是司机就临阵脱逃了，我们难道走上山顶啊？”一下逗得大家笑了起来。
经过长途奔波，终于到达了山顶，也到了一个山庄，老师让我们自选寝室和寝友，然后在好好休息，中午吃完饭，睡一会午觉，下午就开始训练。然后，给我们分了两个队，每个队有两位队长……
到了下午，教练让我们在太阳底下训练队伍，火辣辣的太阳晒得我们眼睛都睁不开了，头上的汗一滴一滴的滑落。也许是太阳不忍心吧，一会，就被乌云给遮住了，我们都暗自庆幸，努力的捱到了下午6点半的吃饭时间……
第二天，我们四点半就起来了，教练说带我们去看风景的，结果走了10多公里的山路，累的一下倒在了草坪里，在草坪，教练说要玩游戏，我们几个大的认为太幼稚了，没想到是折磨人的游戏，队员传瓶子，输了，队长就做仰卧起坐，翻倍做，我们队长做了320个，唉。然后就是队长玩猜拳，输了队员就做下蹲，也是翻倍做，我们二队整整做了2百多个下蹲，脚已经软了……
就这样磨练了4天三夜，终于回到了家，实在是太辛苦了，我的体力差不多两三天才恢复……
2拓展训练
今天，我又想起贵门实践活动中一件有趣的事情，想让大家分享分享。
那天早上，我们第一项活动是拓展训练。我们来到活动场地，那里有一位老师给我们讲拓展训练中的注意事项和训练方法。我们虽然人在听他讲话，可心早已飞向训练场地玩了，而且我可是疯玩唷！好不容易挨到老师讲完了，让我们自己排队。我飞奔过去，谁知有好多人插队，我排在了最后一个。我的队友只有2个，分别是吴航天、张科升。终于轮到了我们了。
老师开始发口令“预备——开始！”第一关是跳战壕。我们3个人跳了下去，张科升虽然体型较胖，但身手敏捷，不一会儿，在没人帮助的情况下爬出了战壕。接下去我也不甘示弱，也单独爬出了战壕。吴航天看上去瘦瘦的，好像猴子还灵活，谁知他一蹦，二蹦，三蹦……也没爬出战壕。张科升说：“我下去帮他一把。”在我和张科升的帮助下，这只“笨猴“才上气不接下气地爬了上来。
第二关是吹气球，因为我们只有3个人，老师给了我们特别优待。别的组都要把队友抱起来才能吹，而我们组呐，谁吹都行，而且还不用抱唷！吴航天吹呀吹，吹呀吹，好不容易吹到小西瓜那么大（这个西瓜得了侏儒症），张科升说：“打结的任务交给我吧，你们去闯第三关吧。”
第三关是走独木桥，我虽然有点胖，但还算灵活，五米多的独木桥，不一会我就走过去了。再说吴航天吧，这个胆小鬼，一个劲地嚷嚷：“我好怕唷！我好怕唷！”谁知张科升在后面说了一句：“鬼来了——”吴航天一个激灵，以“光速”飞了过来。接着，张科升也走了过来。
第四关是齐心协力踩木板，我们把脚伸进了绳圈里，然后我发令：“左脚先，预备起。”大家一起说：“左，右，左，右……”谁知吴航天这个笨蛋，他虽然喊得挺卖力，不过，光打雷不下雨，光喊叫不抬脚，害得我摔了两跤。我气愤地说：“你这猪老大，能不能抬一抬脚？”他果然听话了。
至此，我们一直保持第一名。嘿，这两跤没白摔吧！
最后一关是爬蜘蛛，我和张科升齐头并进，爬到了顶端，又立马爬了下来。为的是帮吴航天这头猪。我们推呀推，拉呀拉，终于把这头猪给拉了上来。
耶！我们胜利啦！我们摘取了第一名的桂冠！
3拓展训练
听老师说要组织我们去拓展，我们真是喜出望外。星期五早晨七点钟，我就准时来到了学校。我们排着整齐的队伍踏上了去拓展的“旅程”，一路上有说有笑，很快就到达了目的地。
第一个项目是攀岩。我望着高高的岩壁，心想：这可怎么爬？幸亏我们的救星——教练，及时赶来了。教练说：“一会儿我会为你们穿上安全护具，帮上安全绳。爬的时候腿要用力，尽量让身体贴紧岩壁，重心在肚脐上，那条腿用力重心就往哪条腿上移。”我们队的苏琪斯是最先爬到顶的，我盼啊盼，终于轮到我了。谁知看起来容易做起来难，我只攀了一小段胳膊就酸了，停了好长一段时间，也没能再往上爬，只好放弃了。下来后，我找到了自己的不足之处，原来我在爬的时候，只想着往上爬了，却忘记了要领。
攀岩过后，我们又玩了用管子传球的游戏。每人拿着一截管子，把所有的管子接在一起，然后从最头上把一个乒乓球放进去，如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小桶里，那么排头的同学就再到后面把管子接上，直到把球传到小桶里为止。如果中途球掉了，那就从头再来一次。前两次我们都失败了，大家不禁有些气馁，第三次终于成功了，大家又有了精神，我们把球一次次传进水桶里，一共完成了五个球，我们胜利了！
从这次拓展活动中，我明白了很多道理：同学之间不要相互抱怨，才能有永恒的友谊；合作中只有团结一致，大家一条心，才能取得胜利。
4有趣的素质拓展训练
周末下午，我参加了《安定学堂》报社为我们组织的一次小记者活动——小记者素质拓展训练。在那里，我不仅得到了欢乐，还收获了许多知识，锻炼了自己的能力。
吃过午饭后，我飞奔到学校，校园里早已有许多人排好了整齐的队伍。我赶紧走到队伍里，哇！好多同学都来了，我在跟他们说话的时候，突然一声哨响，我一抬头，只见队伍前方有一个男老师，他拿着哨子，大声说：“都不要说话了。”说完，他喊了个“立正！”我们赶紧挺起了身子。接着他又开始分队，小记者们被分成两大队，我队伍里的领队老师叫姜老师。
姜老师把我们领到了操场的南面，便开始讲活动纪律。过了一会，姜老师让我们成体操队形散开，活动一下身子。一会扭一扭脖子，一会踢一下腿，不知过了多长时间，我们开始了游戏。总共五个游戏，有考验反应能力的水果蹲游戏；有锻炼速度击鼓胯下传球游戏；有体现团结精神的五毛和一元，拔河游戏；最后一个便是锻炼注意力和速度的抛球游戏。而我其中最喜欢水果蹲和击鼓胯下传球。
玩水果蹲的时候，我和张珂珂等6个人一组，姜老师让我们给组合起个水果名，我比较喜欢榴莲，便想让组合的名字叫榴莲组，可由于队员不同意，于是我又起名叫苹果组，这个名代表吉祥顺利，红红火火。姜老师又宣布了规则：比如柠檬组员一边说蹲柠檬蹲柠檬蹲完苹果蹲，一边做蹲的动作然后苹果组就开始蹲。这个靠的是反应能力。轮到我们苹果组时，我们反应能力又快，声音又响亮。嘿嘿，用气势吓倒他们。果然其他组都不如我们，姜老师还夸奖了我们，我们心里甜滋滋的。
击鼓胯下传球这个游戏，算得上我最喜欢的游戏。姜老师让我们男生女生各一队，然后给男生女生们各一个篮球，让我们把篮球从腿下传给后面的同学，传到最后一个同学时，最后的同学跑到前面，把球传给前面的第一个同学，然后再接着传球。看哪组最先传完。我们女生传得又稳又快，他们男生也不甘落后，都也开始加快速度，后面的同学一个一个在减少，该轮到我传球了，我抱着球像箭似的冲向第一个同学，然后飞快的传给她。接着女生们也加快了动作，最后我们女生赢了。“yea！”“成功了！”“太好了”一阵阵欢呼声回荡在校园里。
整个下午，校园里充满了我们的欢声笑语。有趣的活动，有趣的游戏，真是令我久久难忘！
5拓展训练
时光老人把回忆都冲走了，清水湖拓展训练也随之消逝，在清水湖拓展训练中，我们尽管手酸，腿疼，但我们也学会了团结，坚持，勇敢，有责任感……
——题记
回忆起前些天一暮暮感人的画面，热血依然沸腾，高空挑战，团队扶桥，毕业墙等项目也随之浮现在我的脑海里，然而，这依旧也是我最喜欢的一些项目，令我胆战心惊的高空挑战，当我面对着它时，心情久久不能平静，看着同学们一个个轻松地爬了上去，却迟迟不能站立，到我的时候，我的心里就像揣了一只兔子一样直蹦，我挑战的是挎桥，望着这十二米高的铁杆，我有些纠结，不想上去，但必须上去，我顺着梯子一步一步往上爬，当我跨上平台，中间有一截要跨过去，我害怕得脚直打颤，同学们在下面呐喊：“加油！”我闭上眼一步一跨，我才发现我成功地突破了自己，我战胜了磨难。
还有一个是我们离开清水湖前的项目—毕业墙，我们要十五分钟八十个人从这面四米高的墙上爬过去，我们都觉得很难，八年级自愿出来几个人梯，激烈的挑战开始了，我们一个接一个，踩着下面的人梯，上面有很多人来拉：到我的时候，我鼓足了勇气，踩上了人梯，拼命地上去了，我知道这些人梯都背负了一定的责任，为了我们的安全，他们竟愿意牺牲自己把我们递上去，班长也在喊：加油!”大家都在喊，想到这里，泪水打湿了我的眼眶，出乎意料的是我们八十个人竟然爬过去了，这需要的是团结，勇敢，有责任感……
清水湖拓展训练让我明白：一滴水是微不足道的，掺在泥土，便会消失不见，可汇聚成河却是川流不息，如同我们，在困难面前，一个人总是凸显着单薄，而无法作为，可当我们团结起来，可以创造无数的奇迹，只要敢于迎接挑战，勇敢地跨那一步才能海阔天空！