始祖山拓展训练作文
1回报感恩收获——始祖山拓展训练感受
在这里，我们播种理想、挥洒汗水；在这里，我们挑战自我、齐心协力；在这里，我们之间互敬互爱，共同体验酸甜苦辣；在这里，我们为青春的生活中留下一抹亮色，留下一片足迹。——题记
12月4日，一个不平凡的日子。经过一路的颠簸，我们总算来到了始祖山的脚下。几经周折，下了无数道山坡，绕过无数座房屋，终于可以一览始祖山几座主峰的全貌了----高耸入云的顶峰上，一座龙像正眺望着远方；崎岖的梯状巨石间，坐落着古朴典雅的青岗庙。沟壑无数，贯通东西南北；土黄漠漠，聚集冬枝盛绿。凸凹不平的地势在太阳的抚摸下泛着白晕，闪闪发光，像钻石项链一般，而这其中最亮的一颗，就是我们今后三天要度过的地方----郑州市中小学生实践生产教育基地。在这为期三天的拓展训练中，我学到了许多，感受到了许多，也体会到了许多。“低空拓展”，让我学会了团结合作，万众一心；“登山”，让我学会了坚持不懈，勇往直前；“走进农家”让我学到了知足常乐，懂得珍惜；“领袖风采”让我学到了感恩父母，感恩老师。
其中，给我感受最深的活动就是“走进农家”了，活动中，在老师的带领下，我们来到了农民爷爷奶奶的家中，和他们一起吃农饭，干农活，让我们感受到了不一样的生活，体会到了生活的艰辛，劳动的快乐。在我们捡柴的时候，我无意间拉到了奶奶的手，摸到了奶奶手上那厚厚的老茧，那是奶奶岁月的痕迹，是记录奶奶艰辛的化身。虽然有着艰苦的生活，但令我感到惊奇的是，在奶奶的脸上，依然挂着可爱的，灿烂的微笑。听教官说，这是知足。在我们的生活中，不能奢求尊贵，要学会满足，知足常乐。在奶奶的身上，还有一种淳朴、一种善良、一种宽厚，这种品质，令我叹服，令我感味。和奶奶在一起的这半天中，我懂得了珍惜，懂得了知足，更让我懂得了“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的真正含义。
在这三天的时间里，我们收获了友谊，收获了感动，学会了吃苦，学会了坚强，学会了负责，学会了感恩，学会了勇敢，学会了信任，学会了团结。
我们应当把这些运用到实际中去，面对困难，我们应当坚强，相信自己，敢于挑战，做一个勇者。在学习中，我们应当学会吃苦，要有吃苦精神，俗话说的好：“吃得苦中苦，方为人上人。”我们不能浮躁，应当沉稳、踏实。在生活中，我们应该学会感恩，感激那些帮助我们的朋友，抚养我们成人的父母，教授我们知识的老师，在集体中，我们应当团结、友爱、互助，同学之间互相帮助，互相信任，体现集体主义精神。
回望如画的始祖山，那山、那地、那人，还有那座巨龙雕像，在崇山之间总是在用眼睛传递什么，是的，那就是众目所及的欣慰，我们在成长！那是一次心灵的成熟，那是一次丰收的喜悦。又是陡峭的斜坡，我忽然感觉路变平坦了，天也变高了，我的步伐更加坚实了……
2拓展训练心得体会
什么是拓展？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯！拓展是灯，可以照亮前进之路；拓展是路，伴随你走向成功之路！
20XX年12月12日，我与五班69名同学来到始祖山脚下，去参加了中小学生产实践教育基地开展的拓展训练。三天的时间里，胆小的我经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力，12月12日上午五班中队，在基地吃过饭后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是每中队，给所在的中队命名，选队长，队呼，队歌。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是“NO.1”队，队歌是“游击队队歌”队呼是：二5班，豪气中天，少年本色，谁与争先！
在这三天时，我们参加的拓展项目有：走进农家，野外拉练，中空拓展，高空拓展，其中令我印象最深的是中空拓展和高空拓展，也就是信任背摔，集体攀爬逃生墙和空中抓扛拓展，在背摔训练开始前，教练给我们介绍了拓展训练的起源。拓展训练，又称外展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。针对这种情况，一些人创办了“阿伯德威海上学校，训练年轻海员在海上的生存技巧，使他们的身体和意志得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由最初的海员扩大到军人，学生，工商业人员等各类群体。
“背摔”让我到“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”这些词语有了更真切的理解。教练说：“信任是一种智慧。”的确，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程，能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感激，而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要请许诺言，但是一旦做出承诺，整个“背摔”项目69名同学顺利完成。“空中单杠”是唯一的一个个人项目。现在记得队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧。但是越是在困难和恐惧面前，我们越是更加的坚定和坚强，不能因为环境的改变而让自己原本具备的能力被淹没，真的是踏出一小步，人生一大步，空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样做的更好，我感觉自己内心的那股不怕苦，不怕累，敢打敢拼的劲儿更足了，我相信，我行！
在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。感谢教练和我的同学们，我们一起团结，我们永远是一个大家庭。
3成长，在始祖山
20XX年12月12日，郑州市五十一中组织八年级全体同学到位于新郑市中小学生生产实践教育基地，参加为期3天的生产实践和各种拓展训练。3天里，同学们通过运用综合知识，亲自动手动脑或与小组成员合作，完成了各个活动项目，体验到了崭新的学习方式，培养了自身不怕吃苦、团结协作、勇于超越、不断探索的优良作风；学会了共处，学会了生存，学会了认知，学会了做事。在拉练途中，他们因同伴的相携相助而终达目的。
第一天我们进行了中空拓展训练，信任背摔中，相信自己，相信团队，每个人都信心满满，我也第一次感受到了团队的凝聚力。在爬毕业墙时，八中队加油的口号，在团队中深深羁绊，每个人都在尽自己的一份力量在为团队加油，向上爬的时候，有很多人为了去拉别人，胳膊都磨烂了，但没有人说自己很累，没有劲了，他们选择了同一个选项，坚持下去。在下面当底座的人，用他们并不厚实的双肩，去承受其他伙伴的重量，顶着他们向上爬。终于在每个人坚持不懈的努力下，我们用了19分55秒全部登上了毕业墙，许多人哭了，但是大家心目中团队的概念却已渐渐清晰。
在高空训练中，望着那遥不可及的顶峰，每个人都感叹不已，但当我们在队长和政委的帮助下穿好保护服攀上时，我觉得战胜恐惧的感觉真好，往后的挑战会越来越难，但我们都会一个一个战胜他们。下午的定向越野中，大家靠自己的智慧和团队的合作找到点标时，每个人的快乐是溢于言表的。晚上的14岁晚会中一个个精彩的节目让大家开怀大笑，也许同学们的歌声并不好听，小品并不搞笑，甚至有的词都忘了，但他们仍然很努力，也总能博得大家的掌声。在最后的掌声中，我们都明白了，我们又长了一岁，我们会懂事很多的，我们不再是那个什么都不懂的小孩子，我们长大了，要对自己负责任，要好好学习。
最后一天，是野外拉练，12公里山路，许多的上坡让大家累得不行，但我们坚持下来了，我们又一次战胜了困难。通过这次活动，极大地加强了同学们的组织性、纪律性观念，加深了同学们的集体荣誉感，培养了同学们对父母、对亲人、对老师、对社会的感恩之情。
3天的时间虽然短暂，但是，“荣誉、团队、纪律、意志”这八个大字已经深深地印在了同学们的脑海里。在活动的最后，同学们纷纷表示，一定会把这次实践活动中学到的不怕吃苦、团结协作、严守纪律、奋勇争先的优良作风永远保持下去，回到学校以后，要更好地发扬这种精神，把这种精神运用到学习及生活中去，取得优异的成绩，成为父母的好儿女，老师的好学生，成为社会的栋梁之才。