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魔鬼般的篮球训练作文

时间: 05-17 栏目:话题作文

1魔鬼训练——篮球

昨天,我去练习打篮球了。

我的教练是我的两个师哥Cody和Mike。他们篮球打得很好,我觉得。特别是Mike,他那么矮还篮球打得那么好。

首先,是Mike教我怎样投球。他说:“先把手指合拢,抓紧篮球,对准球框,让自己的手上的篮球与篮球框成一条直线,然后用力往上投。”我照他说的练习了N次,最后,还是不能投几次中几次。

Second,是Cody教我运球和给队友传球。他先教我运球。我们一人拿了一个篮球,我先练习边拿篮球边跑步。练习了几次,还有一点效果。接着,他当我的队友,他先丢了一个球给我,我没接好,丢到我鼻子上了。“哇!你流鼻血了!而且很多!”Mike看着我的鼻子惊慌地叫道。我随便包扎了一下,又开始练习了。Cody只好手把手地教我,我也只好耐心地听着。我不断地练习,终于有了一点成绩。

“OK。你的篮球技术基本上过关了。”Mike看着我,兴高采烈地说。“我们带的学生就是不错啊!”Cody也笑眯眯地说道。最后,他们又教了我一点篮球的基本规则和几分球。

这就是我和篮球的第一次接触,虽然我流鼻血了,还弄得青一块,紫一块的,但是我还是蛮开心的,哈哈,我很gin吧!

2烈日下的魔鬼训练

今年秋天开学,我参加了篮球训练班,每个星期六都要参加训练。本来训练就挺累了,夏天还跟我淘气,一大早,它就拍拍双手让天气热起来,瞧!路边的树都无精打采地耷拉着脑袋,人们都希望留在开着空调的房子里。

下午三点多,太阳正毒,晒得人汗珠往下直滚,我的训练才开始了。首先,要绕半个操场跑20圈。“半个操场并不大,20圈也不是一个大数字。”我心里念叨着。刚开始还好,但跑了10圈后,我已经满头大汗,跑完20圈后,已是上气不接下气,嗓子干得就快要冒烟了,腿也快抬不动了,就像灌了铅。

接着是运球。运球看似简单,但做起来也不容易,运了一个小时,我的胳膊都快抬不起来了。

随后的体能训练是做20个俯卧撑和20个仰卧起坐。我真想躺在那儿不动了,可老师就在旁边监督,只好坚持……

最可怕的是———跳台阶,从一层跳到第二层,再跳下来,再一口气跳到三层再跳下来,到后来,我都感觉腿不是自己的了。

最后一项运动———两人传球,老师居然说这算休息。天啊!传球的时候,我真想放弃,但我的搭档一直在鼓励我,他说:“加油啊,想想NBA的精彩扣篮,那也是练了很久啊!”

训练终于结束了,我也一下子趴在了地上,但是,我悄悄告诉自己:“下次一定要更坚强!”

3魔鬼训练营

今年利用暑假的时间我参加了篮球培训班。

没想到这小小的训练,都比得上“魔鬼训练”了。让平时不怎么运动的我真是有点吃不消了。

在炎炎的夏日,我们七点半就得出发,还得面对3000米的长跑,这几圈跑下来,跟跑断了腿似的,累的我们满头大汗,真想跟大地来一次热烈的拥抱。这就是“魔鬼训练"。

比赛滚球、单手运球、双手运球、三步投篮......训练项目一个接一个。慢的人就得受罚,长跑、俯卧撑特别苦。

其实拉伸最可怕,得把头压到地下,还得并住双腿,膝盖不能弯曲,要不然就高抬腿跑,冲刺、测弓步压腿.......什么招数都有,真不愧是魔鬼训练!

十天的训练匆匆过去了,我的身体变得强壮了、个子也长高了,背也不驼了,还结识了几个新朋友,也让我对篮球有了更深的了解,真好!更让我懂得了只有付出更多的辛苦和汗水,才能取得成功!

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