班级素质拓展活动心得

1素质拓展活动心得

今天下午我们素质拓展班开展了一次大型的素质拓展活动，以前的像辩论赛等活动我都没能有幸参加，感到很遗憾，现在有机会参加素质拓展活动，能和家人们在一起，感到很幸福！

三个游戏都很精彩刺激，但又各有侧重。第一个活动是报数，我们一组的口号是“挑战极限，五秒搞定”，但是实际上我们组之前最好的成绩只有六秒多一些，我一开始听到这个口号就在心里打颤：5秒，太难达到了！当我把担心说出来时，陈庆学姐就马上回应：“没有挑战，没有试过怎么知道呢？”随后我们齐心协力，一个接一个，稳扎稳打练了好几遍！尽管收效不大，但我们越练越有信心。在赛场上，我们沉着应对，不争不抢，总体上表现较好。尽管还是没有达到5秒的成绩，却让我们为自己鼓起掌来！

第二个游戏——蛟龙出海，离不开学姐学长的指导，他们井井有条的安排，我积极努力地配合。刚开始走的很慢，但后来越来越快，而且顺畅自如，和平日走路没什么两样。看来默契是可以培养的，毋庸置疑我们团队获得了第一，结果并不重要，重要的是那种配合的感觉让人难以忘却！第三个则是真正意义上的娱乐游戏，同样也需要大家的共同努力，相互协

助才能很好的完成。

团队协作是活动中最重要的，关系到“生死存亡”。大家每个人都乐于配合，必要时互相帮忙，大家力往一处使，心往一处想，每个人都自信满满，勇于接受挑战，承担应有的责任。没有抱怨与指责，有人犯错，大家共同商讨解决对策，这样心会更齐，空前的团结带来的也是空前的迅速与圆满！

当然方法与原则也是必不可少的，每个游戏都有它的潜规则。方法是可以摸索的，正如第三队所说“我们每个人都是队长”，有了足够的责任心，就会积极探讨方法，听取队员们每一个人的意见都会有所所收获。通过不断的创新与改进，最适合自己队的方案便会确定下来，接着便是角逐……

还有太多的细节值得我去回味，活动中那种弥足珍贵的情谊将成为我生命中宝贵的财富！

2课外素质拓展活动的心得体会

20XX年5月27日上午我有幸参加了第四届扬翔班的课外素质拓展活动这次活动是我大学以来参加过的活动中最有意义的活动并从中得到了不少的启发和收获因此我特意写下此次心得以表纪念.

在班长何刚的组织下我们通过几个小小的游戏环节就对班里的同学有了互相的了解这让我联想到了活动的效率问题.是的活动要有它开展的意义目的要明确组织者要睿智才能将活动的效率发挥到极致.但整个活动中给我留下的印象最深的是团队合作蒙眼用绳子围成正方形的比赛和最后我们背摔.

在我们团队合作用绳子围成大的正方形时由于我们团队事先没有商量好对策以及途中忽略了一些小细节导致我们团队比对手多用20多分钟完成任务.作为队员应该听从队长的指挥作为队长应该果断起好带头作用.一个团队需要明确分工每个队员担好自己的责任方能使团队运转自如有条有理.如果我是队长我会果断的在短时间内想出实施计划在时间允许的情况下适当采纳好的意见然后进行简短而明确的分工让各队员知道自己该做什么.其实领导者就是任务分配者一个好的领导是不会让自己的队员迷茫的.在我们队的分工合作中我感受到了我们队员都有点不知道做什么也不知道发展到什么情况.包括队长在解绳子的那十多分钟里蒙着眼睛的我们在那里迷茫的站了那么久.虽然我们团队输了但是我们团队凝聚力赠强了.

最后在我背摔的时候班长的一些话很让我感动他是这样说的"我很畏惧但因为是你们所以我相信我准备好了你们准备好了吗?”当我照着班长的话说完后负责接我的队友们答道:"请相信我们吧我们准备好了!”当时我满怀信心地闭上了双眼放松了全身的的肌肉怀揣着那份信任把自己交给队友们…….就这样.在短短的一个上午我们这个班级的同学们就从不认识发展成了一个拥有相互信任的团体我不得不赞美这次活动的成功!

3大学生心理素质拓展活动心得体会

这门课给我的第一感觉是一门很实际、很基础，关大学生心理健康教育的指导课程，这对于我们这些想了解最根本的心理知识，能够正确认识自己的大学生而言，是一个非常不错的选择。它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。学习了这门课程，让我发现原来生活真的到处都有心理学。

每个人都渴望更清楚地看清自己，也渴望了解别人。心理学是一面镜子，能让我们把自己清晰地呈现出来。心理学是一座桥梁，跨越这座桥梁，让你通往别人的心灵。有人说心理学是神秘的，我想神秘的知识隐藏在其背后的人们。其实很高兴在大学里初识了心理课，我觉得最大的收获就是看到了镜子里的自己，大学生活已走过了一半，回头却看不到神秘沿途的风景，只留下时间的脚印。

在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天， 人类也随之进入了情绪负重的年代。随作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。而且，大学生作为一个特殊的社会群体，自身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。因此，在大学开设专业课堂，为的就是帮助大学生解决上诉问题的。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。同时，还可以使大学生克服依赖心理增强独立性。尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。并且，心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础，培养大学生的个性心理，使大学生拥有善于独立思考，朝气蓬勃的精神状态。

医学卫生的基本工作告诉我们一个朴素的真理：环境卫生好了，个人卫生意识、卫生习惯好了，人的健康水平必然提高，尽管疾病不可能完全消灭。拉马克的进化法启示我们，地球上疾病彻底消除的那一天，就是人类免疫系统彻底退化的一天。但是我相信，这一天不会到来;所谓困难越大，信心越强。人类在与各类疾病做斗争的过程中，免疫机制的功能会越来越强大。 从认识社会、认识自身出发，立足学习与发展，对于大学生心理发展教育也是如此。虽然，现在大学生心理存在着许多问题，但是我相信，通过学习此书，再根据老师课堂的正确指导，我们一定可跨过那道坎的。当我们出现矛盾或是抉择时，只要想想这本书告诉我们的心理学知识，想着自我做心理调节，那么我们一定不会被那些琐碎的事情所困扰，不会因为暂时的失败而放弃的。

虽然我没有统的学习过心理学，但一直以来都很喜欢心理学，在高中时还梦想着自己在大学时可以学习到一定的心理学知识。每个人都希望自己能变得更好，那么真正的认识自己就变得很重要了。在从新认识自己的道路上，小心艰难的前行着，只是却不感觉到孤单，因为心里满足了。不会感觉到恐慌，因为我们明白怎么定位自己。在未来的大学生生活里，沿途的风景总是会消逝，那么看看自己的脚印吧，哪一段走的比较直?哪一段的印迹深刻些?学会认识自己，相信自己，那么未来的道路上，错过了风景，却留下痕迹。

4去农业大学素质拓展的活动心得

随着大家的呼喝声我们在甘肃农业大学的素质拓展毕业了，进过大家的团结努力，我们终于都跨过了那堵挡在我们面前4.2米的求生墙。在教练铿锵有力的训话中，大家都是沉默不语，教练的话深深的烙印在大家的心中，教练有一段话让我影响很深，他说“在这个物欲横流的社会中，你们忘记自己的目标是什么，你们只记得自己在外面拿着家人给的钱，上网，去酒吧，逛街，钱完了就伸手向家里人要，缺忘了这些钱都你们家里人留着汗水，一块一块挣出来的啊，有钱的时候你忘了回家，总是有借口，家里人打电话来，不是考试，就是学习，没时间回家看看你们的爸妈；当你们在外面遇到困难的时候，你们才想起来还有个家，家人才是你最忠实的靠山。”“爸爸，唧唧喳喳叫的是什么”“是麻雀”“爸爸，唧唧喳喳叫的是什么啊”“是麻雀，孩子”“孩子外面唧唧喳喳叫的是么啊”“你怎么这么唠叨啊，赶紧休息”当孩子看到父亲那陈旧的日记里写着自己问了父亲32遍这个问题，父亲还是一如既往的给他答案的时候，想到自己给父亲的态度顿时傻了，当自己想再给父亲说一遍是他已不在这个世上了----树欲静而风不止，子欲养在亲不在。

我们在素质拓展中一共经历的4个教程，攀岩，空跳，背摔，还有就是怕毕业墙。前面两个是锻炼个人能力的东西，后面两个是培养大家团结能力的东西，尤其是那个空跳给我很深的影响，我本来就有点怕高，那个偏偏就是要站在一根独立的柱子上要跳这抓住一个横杆上，当我拿在那根摇摆不定的柱子上是，心都快要跳出来了。但是下面还有一群给我加油助威的伙伴，当时心里却是很多想法的。最后我是成功的抓住了那根杆子，我收获不仅仅是那一次的成功，还是一群伙伴的友谊。虽然在整个过程中，我们做的不是很好，但大家经过努力，都成功的过了每个项目。还有背摔，这个活动看起来简单，做起来，一点都不简单，其中的环节只要有一个人，做到不好，就会有人受点小伤。那个时候大家都忘了什么是脏，什么是苦，大家都积极配合。最后不管是那个活动，我们都一一克服，成功的毕业了。

这次活动我们收获不仅仅是活动的胜利，更是活动中的乐趣，以及活动中团队的配合，任何困难在团队面前都是浮云，前提是团队的努力，大家团结一心，其实受点伤算不了什么，受伤都是为以后的不受伤做准备的，等你受够了伤害，你才能收获的是胜利。当一群陌生的人，在一件困难面前成了生死相交的朋友，这才是你人生中最大地收获，其实付出的越多，收获的才越多。

5素质拓展培训活动的感想和总结

前天，我们学生会的玩的好的一起自发参加素质拓展培训。由开始的好奇情绪，到结束时不虚此行，寓意深刻的拓展训练给我很多的启发。

在这一天半的拓展训练中，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会非常的懊悔，检讨自己的过失。每次项目结束后，教练会带领我们进行训练小结，无论成败与否每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起到了画龙点睛的作用，使理论与实际相结合。在小结中，使我们能充分的发表自己的看法，学会了聆听其他人的发言。经过教练的总结和引导，对以前一些模糊的概念有了清晰的认识。通过素质拓展培训，不论是在团队意识还是团队工作能力都取得了一定的进步，为自己今后的工作和学习打下了良好的基础。

一、团队精神

团队精神的概念在现代管理学中经常被提起，拓展训练使我对团队精神有了更深入的了解。在所有的训练项目中，无时不刻的笼罩着团队协作气氛。从“穿越电网”到“信任被摔”，没有一种是离开团队的。

“穿越电网”中，我们“牺牲”了一大部分伙伴，在随后的总结中，我们验证了一句名言“磨刀不误砍柴工”。无论做何种工作，要想成功，就必须有以下几个方面：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

“信任背摔”中，我们要很快融入集体。学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

“穿越电网”让我领悟到集体配合的重要，重视集体智慧的发挥，增强同心协力战胜困难的决心与信心。启示团队目标的实现需要合理分配角色、科学配置资源，搞好沟通协作，只有系统地思考问题，才能把握全局、统筹谋划，加快成功的步伐。没有集体，就没有任何个人的位置，成功也无从谈起。通过参加训练，能让我们从一个全新的视角，感悟集体的重要，深刻认识沟通和协作的内涵，处理好两者之间的关系，进而在学校辅导员队伍的建设中发挥作用。

我认为：正因为团队精神的作用，我完成了自己无法完成的任务。即使我们没有在体力上帮助他，但团队精神能使他人增添勇气和力量。在工作中，团队是一个宽泛的定义，一个班级，一个部门，一个学校都可以称之为团队。让团队中的每一个成员都有一种团队意识很重要，做每一件事情的时候要考虑团队的利益，遇到困难的时候要想到从团队中得到支持。在今后的工作中应当把如何加强团队意识和协作精神放到重要的位置。

二、自信心

自信心就是自己对自己能力的肯定程度。人的潜能是没有极限的，同样条件的人面对挑战，表现的却不尽相同，有的奋勇向前，有的却唯唯诺诺，这主要是自信心的问题。“断桥一小步，人生一大步，跨过去，就是胜利！”联系到平日学习、工作中，当遇到困难的情况时，心里往往在想：“自己的能力行么？失败了怎么办？”正是由于缺乏自信心，一些有能力完成的任务却没有完成。所以在工作上，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，一定要对自己有信心，不要过多考虑其他的因素，就象在断桥上不要考虑保险绳结不结实，踏板会不会断一样，只要跨出第一步，付诸行动，就可以战胜一切困难，完成别人认为难以完成的任务，成功就会一步步的向你靠近。

三、集体智慧

俗话说的好：“三个臭皮匠顶上一个诸葛亮”，这与现代管理学中的“头脑风暴”都是提倡集思广益，通过大家的头脑去完成工作。在上午拓展训练的两个游戏中我深有体会，我们两队都各有胜负。正是因为我们忽略了集体的智慧，没有进行有效的沟通，所以造成了大部分时间的浪费，这对我们是一个教训。在现代社会中，分工越来越细，全面型的人才已经不存在了，因此我们工作时不提倡突出个人能力，而是提倡全体参与。这也就要求了工作中的有效沟通。在一项工作开展前，若能够汇集参与人员集体的智慧，再去计划安排开展工作，一定会获得事半功倍的效果。但在现实的一些工作中往往忽略了沟通，也就不用谈集体智慧的作用。

“有配合才有胜利"，进攻，防守，包抄，诱敌深入，真人CS野战又让我们感受到团队的力量，大家一条心这样才能赢得战役。拓展训练，拓展心灵，野战是凝练团队的最佳途径，在战场上每个战士都是不可缺少的棋子，一招不慎满盘皆输。在工作中每个岗位都有它的价值，孤军作战也许能打死几个敌人，但是只有团队配合才能打出漂亮仗。遇到困难是不能闭门造车，借助身边伙伴的力量，集思广益，你会发现原来通力合作竟是这般美好。

一天半的培训很快的结束了，在这次活动中，我们学会了很多在其它地方学不到的东西，我想，通过本次活动，不仅能激励我们在今后的学习、工作中不畏艰难，永攀高峰，还充分发扬了团队协作精神，为我们以后学生管理工作添砖加瓦，做一名优秀的学生干部。

最后，我用一句话作为本次素质拓展训练的结束语：必胜的信念+勇敢的行动+团队合作的精神=成功！