学广场舞的心得体会
1广场舞学习心得
跳了快6年的广场舞了，有些心得记录一下，或者也能帮到喜欢跳舞的姐妹:
一、这几年跳下来，涌现出了多家出色的广场舞队，这里做个比较。动动广场舞，舞蹈比较大众化，动作也较简单，并且动动现在出品的舞蹈，都有正背面的详细讲解，适合初学者学习;踏歌广场舞，也就是以紫蝶为首的广场舞队，我最初接触广场舞，几乎学的都是她们的舞蹈，她们的舞蹈，较偏向于肢体的柔韧，如果能象她们那样做到位，对塑型很有帮助;馨悦广场舞，她们的舞蹈品种较多，既有形体，也有富于动感的舞蹈，花样纷呈，并且也出了详细的讲解，学习起来很容易;我个人很喜欢银盘王梅广场舞，现在也改名叫馨梅广场舞了。王梅本身舞蹈基本功很扎实，她的舞蹈可以说很专业，学她的舞，最好能有一定的舞蹈基础，否则很难学到位，并且她对每支舞讲解得非常详细、到位，有舞蹈基础的人学起来会非常顺利;周思萍广场舞，看到周老师，你就能感觉到，舞蹈真的是能让人永葆青春的一种运动形式，周老师也是很早就开始发展广场舞的老师了，她编排的广场舞富有动感，很多都带有韵律操的元素在里头，学她的舞能感觉真的变年轻了;还要提到廖弟，真的没想到，一个年轻、小个子的男生，身体里能拥有这样热情的细胞，他编的广场舞很适合普罗大众，简单易学，选的舞曲都很好听。
二、轻易不要尝试形体舞。现在很多支广场舞队都推出了形体舞。形体舞很讲究身段，下腰、踢腿、云手……能够做到位的话，舞蹈呈现出来会非常优美，但如果不到位，就难说了。建议，有一定舞蹈基础的姐妹可以学习，但如果腰、腿功不是那么好的姐妹就不要尝试了，因为做不到位，没有技巧，很容易伤到韧带，那就得不尝失了。
三、很多姐妹在学习过程中，一旦发现没有出背面分步讲解，就不会跳了。在这里，我要向大家推荐一个播放软件--Gompla
四、初学的姐妹，一定要先去了解拉丁舞的一些基本舞步，如恰恰、伦巴、桑巴……等，因为现在广场舞里融入了大量的拉丁舞的元素，先了解了它们，对学习广场舞很有用处。
2学广场舞心得体会
不知不觉快一年了，我觉得受益非浅。刚开始觉得眼花缭乱，怎样走步伐、怎样舞臂、两者怎样协调、怎样踏上音乐的节拍?一切无所适从，好难!可是邱老师很耐心的教我们，先从步伐开始，共有多少步，每步怎么走，怎样把动作联系起来。再学手臂的动作以及手脚协调，最后再跟音乐的节拍。反反复复几个来回基本会了。每天重复学过的再学习一曲新的。
随着学跳次数的增加，现在已熟练掌握并能享受其中的美妙了。由此联想起我们的教学，对于新内容我们怎样处理、怎样施教才便于学生接受?对于学生已拥有了一定基础的内容我们又应该用什么方法让学生真正成为学习的主人，体验学习的成功?如何才能让学生熟练运用所学知识，在解决问题中享受快乐?借鉴自己学跳舞的过程带来很大的启发，让我们的教学更科学，学生的学习效率更高，让学生更能享受到学习中的乐趣。这是我们永远追求的目标。
当我们听清楚了那音乐节奏的时候，就可以按照那音乐节奏练习踩点，走舞步。打开一个你事先选好的舞蹈视频，根据舞曲音乐和舞蹈老师的舞步练习。我觉得，刚学的时候，如果马上跟着老师跳，一定会手忙脚乱，顾了脚，顾不了手。那么，分开来学，先学老师的舞步，等一支舞的舞步全部学会并已经很熟练了，那时候，再学习手的动作，这样，手的动作很快就会跟上节拍与脚协调起来。
当我们在听音乐舞动肢体的时候，一定要把音乐听饱满了，也就是说，在跳的时候，三拍或四拍的音乐，动作要吃满，不要抢拍子。比如:中三步(蹦.嚓嚓.)脚和手的动作不要在蹦.嚓的时候就完成，而要吃满了那三拍(指脚步和手的动作)，接着去跳下一个蹦.嚓嚓.
1、跳广场舞的好处--健美
广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。
2.跳广场舞的好处--健心
从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。
3.跳广场舞的好处--健脑
记忆，随着年岁的增长，会慢慢地消退，在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。
4.跳广场舞的好处--健体
广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼，由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。
对于广场舞给我带来的好处不胜枚举:
去年年底由于手术使我快速的步入更年期，以前的笑容和爱好都随着自己的部分“零件”的切除而消失了，内心经常会生出莫名的沮丧，经常会感到不会笑了，也不会一人沟通了。
这样自己的解释是老了，会经常的叹气，对着镜子看看自己老态的脸，真的豁出去了。
一次老公带我去山上遛弯，看到了热情洋溢的舞者们，在旁若无人的跳着舞，美妙的音乐没有打动我，我拉着老公要走，老公激将我说“这点舞难得住你?”不示弱的我立刻“上当”了，我慢慢跟着前面的大姐脚步移动着。
就这样自己很快融入了这个集体，看着70多岁的大娘，我一阵感动……
自从加入了这个集体，我的笑回来了，哈哈哈的笑声经常伴着音乐在山中回荡，身体的各种机能也随之回到了我的躯体，他们本来就没走是我抛弃了他们，而今在音乐、舞姿中又被我重拾了回来。
感谢音乐、感谢舞蹈、感谢这些支持我交舞的舞友们，感谢那几个风雨无阻的老年朋友们，看到你们我信心十足，在今后的日子里，我会珍惜生命，珍惜与你们在一起的日子，呵!空气多美好!
3广场舞学习心得体会
“舞蹈舞蹈不倒不叫舞蹈”当然是一句玩笑话，这也是我最初对舞蹈的印象。虽然我没有经过专业训练但是非常热爱运动，总觉得没有什么难度，对自己的协调性也是充满信心，毕竟文体不分家！没曾想过在短时间内学习大量的舞蹈确实是一件难事，对自己是一个挑战，也觉得是一次锻炼的机会。
经过查询排舞是英文直译过来的叫法，起源于美国70年代，英文叫Line dance。Line就是排和线的意思，dance是舞蹈。在这次学习过程中我第一次接触到排舞这个新兴的文体项目。第一堂课学习排舞真是觉得困难、第二天有所感悟、第三天已经掌握学习要领。通过自己的努力知道怎么让一个没有舞蹈功底的爱好者最快的学会，我觉得首先要教授基本的步伐（海岸步、水手步、恰恰舞步R22;R22;），然后将基本步法串联进行训练，最后达到由点、线、面过度的效果。因为我是从无到有的学习，所以我也可以将我的经验传递给很多像我一样的爱好者。有助于了解学员的学习过程和组建队伍。
在学习过程中赵老师和吴老师也给予了很大的帮助，并感受到极大的热情，让我们知道排舞推广的意义何在。做事情的出发点往往是可以起到决定作用，排舞现在能得到迅速的推广是有其群众基础，并且群众基础之广泛是可以超越任何文体项目，这对于公司来讲可以有效提高员工参与度，补充文体项目让更多的员工参与进来。排舞关键在于编排，就像厨师烹饪比赛，怎么用有限的食材做出色香味俱全的佳肴。我也会积极的去学习、吸收和消化各种食材，最终搭配出更好的佳肴。虽然现在还不具备编排的能力但是会努力像赵老师和吴老师学习。
这次学习的经历难得、难忘。同时打开了一扇门，让我们的思路更加开阔，也增加了工会文体活动的素材。我觉得可以首先创造一种公司独有的企业文化，公司独有的排舞，普及到分公司和营业部；也可以作为本公司排舞大赛的规定曲目。相信在以后的活动和比赛中各单位可以百花齐放、大放异彩，打造出别具特色的排舞。
4学跳广场舞心得体会
前不久，我参加了我门外的蔬菜快乐广场舞队。感慨颇多。
第一是感动。
教舞的老师是一位年龄大约五十多岁的身材苗条、体态婀娜的阿姨，每天晚七点，她的爱人都会搬下音响来到宿舍前、将设备安顿好后就在一旁候着，等到晚九点多结束了再收拾好，俩人一起拿上楼。大概，他们之间无声的行动、默契胜过千言万语吧!爱人的关心、体贴与支持就在这相约相伴之间。
第二是感叹。
在跳舞的队伍中自己不算是年轻的但也绝不是年龄最大的，看大家跳得都很轻松，每次一个多小时后还是精神饱满。我跳了几次下来，肌肉酸痛、脚不舒服的不适感觉就显出来了，我知道，这是平时缺乏锻炼的表现。办公室一些不到四十岁的人这个喊腿痛那个称腰不舒服，就是活动少的缘故。因为活动意味着机体的活力、强健的体质，少年这样，成年人也是如此。身体是一切的基础，没有了好的身体，财富、成就、愿望等都是零。
让我们动起来、让我们的身心永葆活力!
第三是感悟。
不多的几次参与，我发现自己喜欢上了这项运动。尽管初期身体会略有不适，但微出汗后的整体感觉很舒服;舞动中受年轻人的激情感染，感觉自己也充满了青春的朝气与活力;短时间内每学会一套动作，愉悦感、成就感油然而生;不知情的人说我比以前瘦了，此话可能不实也不是我参与的初衷但一旦出现这样的“副产品”我会很乐意接受!单位有人跳了很多年了，可惜没有引起我的注意，未曾体验、尝试过。现在，我试图说服我的同事、亲友参与这一活动，强身健体外加快乐的事物需要推介、需要与人分享，相信等她/他们体验过后也会和我有同样的感受的!
简单、有趣、有益、有新就能坚持，有能力、肯付出、善思索、好学习就能提升，跳舞、工作和生活中其他的许多事概莫如是!
请大家行动起来，一起加入到广场舞的队伍中去吧!
5谈谈初学广场舞一些浅显的心得体会
当一堆舞种多样舞姿各异的广场舞视频眼花缭乱地呈现在我们眼前的时候，对一个初学广场舞的人来说，一定是满脸茫然，无所适从。
那时，我觉得，我们得先静下心来捋一捋思绪，不是每一首舞曲每一支舞蹈都适合每一个人跳的。SO，我们就要从那些纷繁复杂的舞蹈视频中去筛选，选出几首自己喜欢的音乐和适合自己跳的舞蹈，慢慢地跟着学习。
1、首先得学会挑选音乐。跳广场舞的舞曲音乐和平时我们欣赏聆听到的音乐是不同的，同样一首歌，经过舞曲音乐制作人编制过后，有非常明快的节奏感，舞者就是根据那节奏进行舞动肢体的。比如:汪峰的那首“春天里”如果没经过三毛老师舞曲音乐的加工，是很难起舞的，尤其对我们这些初学者来说。
2、音乐挑选好以后，得学会听懂那音乐的节奏。一般舞曲都有非常清楚明快的音乐节奏，如三步舞曲都会有(蹦.嚓嚓.蹦.嚓嚓.的音乐节奏)四步舞曲因为舞种比较多，反映出来节奏规律也会有所不同，但是一般也应该会有四步(蹦.嚓嚓.蹦)的节奏。
3、当我们听清楚了那音乐节奏的时候，就可以按照那音乐节奏练习踩点，走舞步。打开一个你事先选好的舞蹈视频，根据舞曲音乐和舞蹈老师的舞步练习。我觉得，刚学的时候，如果马上跟着老师跳，一定会手忙脚乱，顾了脚，顾不了手。那么，分开来学，先学老师的舞步，等一支舞的舞步全部学会并已经很熟练了，那时候，再学习手的动作，这样，手的动作很快就会跟上节拍与脚协调起来。
4、当我们在听音乐舞动肢体的时候，一定要把音乐听饱满了，也就是说，在跳的时候，三拍或四拍的音乐，动作要吃满，不要抢拍子。比如:中三步(蹦.嚓嚓.)脚和手的动作不要在蹦.嚓的时候就完成，而要吃满了那三拍(指脚步和手的动作)，接着去跳下一个蹦.嚓嚓.
5、下面我们可以从青儿老师的广场舞“我在春天的草原上等你”去领悟。
中三舞步:我在春天的草原等你。
音乐明快，舞姿柔美，易懂易学。
中三舞步:我在春天的草原等你。
音乐明快，舞姿柔美，易懂易学。