散打教练总结

1武术散打班教练总结

盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。

不知不觉日历已经快翻到了20XX年。蓦然回首，酸甜苦辣应有尽有。“新生”时期，工作的千丝万缕，学生的繁琐哆嗦对于我来说不再是力不从心。不过还是有几个“调皮大王”有时也会弄得我感到手足无措。多得王亚龙教练以及几个助教的亲临指导啊！在他们那我取得了不少经验，使我的业务水平能在短时间内飞速升级。我是任教散打班的教练。本班是由126名成员组成的团体，途中有两名同学辍学了。各种原由或许是出自我个人、又或许是出自他们自己身上吧？吾以真心诚意对学生负责的态度，较圆满地完成了本学期的武训教育工作以及学生们的思想工作。一下是我本学期的工作总结报告。不才之处，还请海涵。

一、思想工作思想有多远，人就能走多远。这是出自央视一个公益广告的广告词。所以，我认为思想工作是各项工作的根本、能让学生健康成长的保健品。现在部份的学生性格上出现了点小叛逆。他们现正处于成长于人生价值观的行程阶段。每个人对人生价值观的认识各有不同的看法。意志稍有不坚定，思想就容易出现问题。如今，班里出现的“小问题”也少了。因为本学期我所带的学生从对散打一窍不懂的学生变成了各个都长的有板有眼的帅小伙了，所以整天就想着“干大事”慢慢地现实版的《宫心计》就开始独家上映了，同学之间的勾心斗角也随之激发。这令我倍感压力大增，时而心浮气躁。我只能及时跟进，了解情况，而后上报，找出问题的导火线，争取解决问题避免出现萌芽状态。我时常反思自己的教育和管理手段是否妥当。将自己位置将到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他们、感化他们。想要成功，只有真心付出。得到的或许是一份理解、一个微笑、更是一股向上的动力。对此，我也进行了有针对性的管理，更深入学生的学习与生活中，做到了解、关心、教育并且督促其养成良好的习惯。发挥教练言传身教的示范效果，发扬武术健身协会树立一帜的优良传统。秉承“以武健身，以武养性”的办学宗旨；灌输“团结、奋进、求实、创新，弘扬中华武术”的办学理念。全面贯彻落实协会的各项工作要求以及管理制度。做到坚决服从，部署到位，落实有策。着力抓好本班的各项工作，加强日常生活管理。

二、武术训了的教学由于本学期我带的武术队相对来说学员比较杂。学生们对武术的认识较浅，兴趣不够浓烈。对于类似这些患有厌学症的学生，一方面我从学生那边着力了解，另一方面我也自身投入到训练中。从而激发学生们的兴趣与热情。这样的相互促进，不仅提高了武训的气氛与训练效果，也成为了我的教学动力。三、努力创新、不断改进在以后的工作中，我会更加认真地去钻研教育管理手段、训练技能与各项理论。关注学生们的思想动态，让学生们对自己的要求更加严格。同时，我也不断学习创新、刻苦钻研、努力奋斗把各项工作做得更上一层楼，使武术健身协会散打班的学子们一飞冲天，一鸣惊人！

2武术散打教学总结

作为武术散手教练员及运动员，必须热爱祖国，热爱体育事业，深刻认识到自己肩负的职责，一切为了武术事业；要有自我牺牲精神，不计较个人的私利，勇挑重担；要有坚韧不拔的顽强毅力，能经受住各种挫折和失败，勇于在逆境中奋起。

竞技武术散手运动在不断地向前发展，作为教练员必须善于总结过去成功的经验和失败的教训，学习引进先进的技术，并用最新的科研成果和理论指导训练。在训练中，从实战出发，技战术上大胆创新，做到人有我有，人无我也有；同时，将传统的武术理论与方法，同现代科技相结合，思维领先，意识超前，力争使自己所带的队伍，走在武术散手运动发展的前列。要懂得教育学原理和方法的基本知识，熟悉武术散手运动训练中有关规律和原则，掌握武术散手运动训练的手段、方法和步骤，并能根据不同的训练周期(阶段)及不同的体重级别、不同的技术类型、不同的风格打法的运动员，有针对性地进行训练，真正做到因时因材施教。

一、训练计划的制定、实施与控制

武术散手的训练首先是从制定训练计划开始。教练员必须对未来的训练过程预先做出理论设计，以保证训练有目标、有组织、有计划地进行。训练计划制定后，最终是要通过教练员组织运动员具体的训练实践来完成。如何组织训练，是训练体系的中心环节和关键，即运用何种训练手段与方法、如何合理安排训练负荷等。由于训练计划是一种预先设计的指导性理论文件，不可能完美无缺；在实施训练计划的过程中，一定会存在某些不切合训练实际或不合理的地方，教练员应通过有计划地检查与评定，不断修定训练计划，对运动训练的过程实施有效的控制，以确保训练任务的完成和训练目的的实现。

二、消除疲劳

培养高水平的武术散手运动员，必须通过长期艰苦的训练才能实现。如果没有一个能保证及时消除运动员疲劳的体系，就会导致运动员疲劳积累，从而无法继续进行训练。无论是通过变换训练手段、调节负荷等方法，还是利用药物、理疗、按摩等医学方法，只要能及时消除疲劳即可。武术散手运动员除了应注意肌肉系统的恢复外，更应重视运动员神经系统的恢复，应及时消除因训练或比赛而导致的中枢神经系统的“隐性“疲劳。及时消除疲劳，是武术散手运动训练过程中必须解决的重要问题。

三、合理营养与医务监督

武术散手比赛强度大，对抗激烈。运动员不通过长期的大运动量、高强度的艰苦训练。就不可能在擂台上称雄。因此，必须以合理的营养，保证运动员的机体能承受超负荷的训练。合理的营养并不是要吃得多，可以保证能量消耗与摄入平衡即可，还应保证运动员摄入一些必需的微量元素和赛前减体重期间的特殊营养。此外，医务监督对武术散手运动训练尤为重要，无论是运动损伤的防治，还是对运动训练效果的诊断、疲劳的消除、营养的合理安排等，都必须在医务监督的密切配合下进行。

四、比赛体系

训练时的运动水平是不能代表擂台上的竞技水平。能把训练时所表现出的最高运动水平，最大限度地在比赛擂台上发挥出来，才是训练的真正目的。这种擂台上的真实竞技水平只靠训练是不能获得的，必须建立一整套合理的比赛体系。由大到小，环环相扣，既不能过密，也不能过疏。通过这些比赛，让运动员不断得到锻炼和提高，逐步走向成熟，最后达到高水平。

五、科研体系

培养高水平的武术散手运动员，应建立一个武术散手专项的科研体系。这一点虽然目前很难做到，但从武术散手运动项目的发展来看又是必须的。因为教练员本身从事专业科研有很大的局限性，只有建立专门的科研机构，并在教练员积极参与下，对培养高水平武术散手运动员过程中的每一个关键问题，进行深入细致的研究；再把研究所得出的成果运用于具体的实践，帮助解决那些在选材和训练等方面存在的实际问题，才能使整个培养高水平武术散手运动员体系建立在科学化的基础之上，从而实现培养高水平武术散手运动员的最终目标。

六、结语

培养武术散手运动员是一项科学、系统的工程。从目前的武术散手运动发展状况来看，建立健全一套完整的培养高水平武术散手运动员的科学化体系是十分必要的。无论是目标体系、选材体系，还是训练体系，比赛体系等，都要建立在科学的基础之上，以科学的理论为指导，从而实现培养高水平武术散手运动员的终极目标。

3武术散打总结

时光茬苒，一晃四年有过去了，回首这四年，一路艰辛，有泥泞有风雨，却也有喜悦有收获。每一滴汗水都让我倍感充实，每一场比赛吧论输赢都让我成长，这些点点滴滴将是一笔丰厚的人生财富。

06年让我很难忘，在我的运动生涯中这是一个转折点。在这之前遭遇我的“瓶颈期”，很多比赛都不是很理想，心态是个很重要的原因。那时候不够成熟，心情也急躁得很，比赛时急于求成，发挥的不尽人意。那年打全国青年赛时，并未有多大希望，抱着很轻松的心态去尝试，心理压力少了很多，反而能放得开了打得好发挥出正常的水平，那年我包揽了，全国青年赛和世界青年赛两项冠军。这一次的成功，对自己也有了信心和新的认识。

第二年也就是07年参加的锦标赛里，一路杀进决赛的我依然成了一匹“黑马“，决赛中虽然未能把握住机会，获得亚军，但对于首次参加成人赛的我已经是很不错的成绩了。这次比赛让成长很多，促进以后的发展，技术日趋全面，比赛的心态也慢慢稳重起来。

获得亚军让我有幸被选入西安国家队，在那里训练一周后，却因腿部患有骨膜炎而不得不住院，随后情况并不乐观，我被送回安徽治疗，好不容易刚刚痊愈，手臂有在实战中骨折了，而这时离下半年的冠军赛只有半个月的时间了。那段灰色的日子，即使打着石膏我也坚持训练，身体上的疼痛咬咬牙也就过过去了，可心里特别遗憾，对之前抱有很大的信心的冠军赛也有了放弃的打算。

后来在和教练的沟通中，让我决定还是去看看，即使不参加，多感受感受这些重大的赛事也是很有必要的。抽签的结果让教研组临时决定让我上场，我当时真的硬着头皮咬着牙打完比赛的，比赛的结果让我自己也没有想到，在没有经过全面系统的训练的情况下，取得了第三名，这让意识到一个人的毅力是多么的强大，只要坚持下来，或许就又一场胜利。

自从这以后，伤病一直缠绕着我，很让我头疼，由于08年奥运盛会的召开取消了上半年的锦标赛，剩下的就只有下半年的冠军赛了，这一年我做了手术在床上休息一个月，正常训练10天就去参加功夫王的比赛了，虽然心里一点底也没有，但还是不甘心放弃机会。毕竟能力有限，第一轮就被淘汰了，这也是意料之中的，但我一点也不后悔。

这之后的训练有点吃力，脚部有伤不能跑步，只好坚持做别的来代替运动，队里正常的训练也没有落下。就这样冠军赛转眼之间就到了，身上的伤病让我的信心大打折扣。正如教研组所说，我是不赛不伤，不能很好的保护自己。到了临战状态，却不能以最佳状态参赛拼搏，这不能说不是一个遗憾，冠军赛中一路杀进半决赛，在资格赛中和名将张开印相逢，苦战3回合打平，最终因体重重而告败，取得了第三名。

年底，我们接到通知参加第二届伊朗总统杯世界武术散打锦标赛，那次伊朗之旅让我们获益匪浅，获得了我想要的成绩，也开阔了眼界增强了自己的信心。

08年的种种辛酸并没有减少09的坎坷。我们全队在教研组的带领下全力备战四年一度的全运会，赛前我做足了准备。

可是幸运并没有眷顾我，抽签让我首轮又和东道主张开印相遇，虽然和他交过手，对他的了解和赛前系统的训练让我有信心去打场比赛，可是比赛中，在我领先的情况下，对方的无效动作却被判了分。裁判的判分让我一下子乱了阵脚，心理顿时没有了之前的斗志。

那场比赛也宣布我为之准备四年的全运会就这样结束了。在后为下半年决赛准白的日子里，我以一个陪练的身份全力以赴的和队友们一起训练，捍卫全队的荣誉。

在做陪练的日子里，从教练那里得知6月份将举行CKA中国武术散打超级联赛的消息，由于联赛实行5支队伍循环制，10场后决出级别的冠军。这让我有参赛的机会。加上商业的演出，媒体操作和比赛宣传方面很受重视。就这样我们边打联赛边听着全运会床来的好消息。一金一银二铜的战绩让安徽队交了满意的答卷，之前的担心与付出都有了回报。

6月的CKA联赛至今，我的7站6胜1负的战绩排列75公斤级榜首。想想那段时间因全运结束全队放假一个月，我一个人留在队里训练，这些付出都是值得的。CKA尚未结束，希望在后面的比赛我能有好的表现，一举拿下冠军，这也是09年给自己最好礼物，也当做全运会的遗憾吧！

四年的时间说长不长说短也不短，大大小小的比赛，还有那些训练的日子让我刻骨铭心，作为一名散打运动员，四年的磨练让我日渐成熟。每次的比赛的背后付出的艰辛，让我懂得珍惜每一次来之不易的机会，为荣誉而战为理想而奋斗也是一种精彩！！！！！！！！！