排球社团活动计划

一、活动目的

排球运动是人类体育发展史起步较早的一种体育形式，也是世界上三大球类之一，因其体积小易于掌控且危险性小等因素一直深受大家的喜爱。为了丰富同学们的兴趣业余生活，提高学生的综合素质，增强团队合作意识和凝聚力，提升学校的文明形象，在对外进行体育交流或比赛时展现我校风采。

二、学生情况分析主要七年级学生为主，学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意力，但仍然容易分散。参加活动的动机还是以直接兴趣为目标，喜欢的活动都愿意参加，特别是集体活动乐于表现自己的才能，展示自身的价值。因此，在以后的训练中要注意选择多种多样的训练内容，运用灵活多样的训练手段和方法，满足学生参与活动和学习的需要。

三、本学期的训练计划

1、训练时间与地点每周四下午第9、10节课，排球场

2、训练内容

(1）基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

（2）身体素质训练：300米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、30米快跑、36米移动、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高等，为提高球技提供保证。

3、训练措施保证队员每次摸球一定次数以上。其中包括两人一组对垫、移动垫球、防守吊球、发球、接发球以及教学比赛。身体素质训练则包括36米折返跑、多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。

4、训练方法

本阶段的训练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练为主，同时队员的战术意识和集体战术配合为辅。具体分阶段如下

第一阶段：兴趣性训练：主要以游戏为主，培养学生的兴趣和爱好。

尝试性训练：熟悉球性，培养球感。

专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。

身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。

第二阶段：

排球技术训练：学习垫球、传球，学习排球规则，学会观看排球比赛。

专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。

身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。

第三阶段：

排球技术训练：发球训练并学习接发球

专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。

身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。

第四阶段：学会简单扣球和吊球，学习简单的攻防战术。

专项素质训练：主要发展身体的协调性。

身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。

第五阶段：开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识并懂得运用简单战术。

第六阶段：正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

5、训练要求不怕苦、不怕累，勇敢顽强，克服一切困难，认真训练！根据每次具体的训练情况及时调整训练计划，并在每次的训练结束时做训练小结，每次训练前点名。

6、注意事项

1、队员每次必须按时训练，如有事必须向老师请假，训练结束后

2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥，队友之间团结友爱。

3、在训练时提醒学生注意安全，懂得自我保护，避免发生运动伤害事故。

一、活动主题

为了提高学校排球运动的水平，活跃校园气氛，结合学生的实际情况，让学生在业余时间学到更多的知识，确保学习效果的前提下，特制定本学期排球社团的活动计划。

二、活动目的

1、使队员能坚持学习、训，认真刻苦,服从指挥。

2、掌握基本的排球技术，包括垫球、传球、发球，了解基本的排球裁判常识等。

3、提高排球队员的身体素质。

三、活动时间

周一至周四：晚上19:30——21:00

四、活动地点

室内排球馆

五、活动内容

1、3月19日-3月22日：垫球

2、3月26日-3月29日：传球

3、4月2日-4月5日：复习垫球、传球

4、4月9日-4月12日：扣球

5、4月16日-4月19日：发球

6、4月23日-4月26日：复习扣球、发球

7、5月7日-5月10日：学习基本的排球裁判常识

8、5月14日-5月17日：学生自行学习

9、5月21日-5月24日：社团班上的学生自行组织比赛

10、5月28日-5月31日：社团班上学生进行垫、传、扣、发球的配合练习，组织社团学生组队报名参加排球社团内部的排球比赛

11、6月4日-6月7日：学生比赛，学生执裁

12、6月11日-6月21日：排球社团学生进行排球比赛

13、6月25日-6月28日：比赛总结，放松，娱乐排球

六、活动对象

自愿报名参加排球社团的全体学生。

七、活动注意事项：

1、每次活动每位队员都必须准时参加。

2、每次活动都要服从教练的安排与指挥。

3、每次活动结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的评价。

4、在活动过程中，懂得自我保护，防止受伤。

一、活动主题：为了提高学校排球运动的水平，活跃校园气氛，结合学生的实际情况，让学生在业余时间学到更多的知识，确保学习效果的前提下，特制定本学期排球社团的活动计划。

二、活动目的：

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、掌握基本的排球技术，包括垫球、传球、发球，了解基本的排球裁判常识等。

3、提高排球队员的身体素质。

三、活动时间：

每周三：下午16：00——17：00

四、活动地点：校排球场

五、活动内容

1、垫球 ：自垫球、双人垫球，多人垫球。

2、传球 ：自传球、双人传球，多人传球。

3、发球 ：对墙发、隔网发。

4、身体素质训练。

5、排球基本裁判知识。

6、队内比赛。

一、活动主题

为了丰富校园文化生活，促进社团活动蓬勃开展，提高学校排球运动的水平，活跃校园气氛，结合学生的实际情况，让学生在业余时间学到更多的知识，确保学习效果的前提下，特制定本学期排球社团的活动计划。

二、活动目的

1、队员能坚持刻苦学习，认真训练，服从指挥。

2、掌握基本的排球技术，包括垫球、传球、发球、扣球。

3、提高排球队员的身体素质。

三、活动时间周三社团课和课外活动时间

四、活动地点室外排球场

五、活动内容

1、第1周--第4周：垫球

2、第5周--第7周：传球

3、第8周--第9周：复习垫球、传球

4、第10周--第11周：扣球

5、第12周--第13周：发球

6、第14周--第16周：复习扣球、发球

7、第17周--第18周：进行垫、传、扣、发球的配合练习

8、第19周--第20周：教学比赛

六、活动对象：自愿报名参加排球社团的七八年级学生。

七、活动注意事项：

1、每次活动每位队员都必须准时参加。

2、每次活动都要服从教练的安排与指挥。

3、每次活动结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的评价。

4、在活动过程中，懂得自我保护，防止受伤。

2014年9月