喝牛奶的好处作文
1课间喝牛奶好处多
我喜欢喝牛奶，因为牛奶营养丰富，容易消化吸收，食用方便，是最理想的天然食品之一。
可是，你们知道在学校课间喝牛奶有益吗？当然啦，课间喝牛奶好处多哦，不但可以改善由于早餐质量不佳而导致的营养素摄入不足，而且可快速补充大脑和身体能量，增强学生课堂注意力和记忆力，这样还有助于提高我们的学习成绩哦！
2牛奶的好处
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的—，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了四种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
3喝牛奶的好处
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；牛奶中的酪氨酸能促进激素--血清素大量增长；
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生；牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
牛奶中的维生素B能提高视力；常鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，
最容易被人体消化吸收。据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的１０%，可满足人体所需各种微量维生素的４０%。如果每人一天饮用５００克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的８０%，并具防癌作用。
每天喝一升鲜牛奶至少有１１个好处：牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔；酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；
牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素--血清素的大量增长；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的铁、铜和维生素Ａ有美容作用，使皮肤光滑和丰满；牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，
每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的８０%，常喝牛奶不用再行补钙；牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；牛奶中的维生素Ｂ２可提高视力；常饮牛奶可防止动脉硬化。喝牛奶能预防动脉硬化；
牛奶含钙量高，吸收好；睡前喝牛奶能帮助睡眠。
4多喝牛奶身体棒
我从小就喝牛奶，但不知道牛奶的作用是什么，反正每天都喝，从没有断过，只偶尔听爸爸妈妈讲一些牛奶如何有营养之类的话，我也没在意。
我真正认识牛奶的好处是两年前的一件事。
那天早晨我刚起来，一阵敲门声传来，我打开了门，只见门口站着叔叔阿姨，阿姨怀中抱着一个小女孩。
我想准是大清早找我爸爸看病的，于是赶紧叫来了爸爸。爸爸一看，原来是我未见过的表叔，表姨来了。
表叔对爸爸说：好不容易才找到你。我们这次来主要是带女儿到医院作个检查，我这女儿从出生到现在三天两头就生病，经常感冒发烧，在我们当地吃了不少药，打了不少针。昨天到儿童医院作了检查，医生说没什么大毛病，就是营养不良，抵抗力低下。这是诊断书。
我站在旁边，这才看清小妹妹小脸苍白，嘴唇也没有血色，眼睛大而无神，小手小脚又细又干，看起来没有一点灵气。
爸爸看了诊断书，又对小女孩作了仔细检查。然后对表叔，表姨说：就是营养不良，免疫力低引起的。小孩断奶之后，应该及时给孩子加牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质，蛋白质中有二十几种氨基酸，其中有八种氨基酸是人体需要而又不能自生合成的。小孩经常喝牛奶不仅可增强免疫力，而且还有许多益处。回去给孩子多喝牛奶。
过了一年多，表叔带着小妹妹又来我家。小妹妹扬着白里透红的小脸，一双亮晶晶的眼睛望着我，一双粉嘟嘟的小手拉着我，“姐姐，姐姐”地叫着要我陪她玩。表叔说：小妹妹现在很少生病了，他听爸爸的话回去给小妹妹早晚加一盒牛奶，看来这牛奶对健康的作用挺大的。
我送走小妹妹时，她对我说：“姐姐你要多喝牛奶，多喝牛奶身体棒。”