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苏教版四年级下册科学1单元骨骼、肌肉的保健两导两练高效学案答案

1骨骼、肌肉的保健第一题答案

1、略

2、(1)体育运动   健康

(2)蛋白质   钙

(3)减少运动受伤的可能

3、(1)经常运动可以改善人体的柔韧性。

(2)经常运动可以增强心脏功能,并增大肺活量,使人更有耐力。

(3)经常运动的人肌肉发达且收缩力强,体力充沛。

4、(1)注意力应高度集中。

(2)选择适合自己的强度和重量进行练习。

(3)每做完一组运动尽量拉伸自已的韧带。

(4)运动时要带上必要的防护用具,如护膝、护肘、护腕等。

2骨骼、肌肉的保健第二题答案

1、如果受了伤,一定要采取正确的急救措施:将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,应该给骨骼和关节充分愈合的时间,避免病伤复发。

2、

锻炼的方法
采取的安全措施
跑步
带护肘、护膝
跳绳
穿运动鞋
游泳
带游泳帽、救生圈
踢毽子
穿运动鞋
晃呼啦圈
带护腰

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