上体育课的好处演讲稿

1上体育课的好处演讲稿

同学们，老师们：

大家好！

我今天演讲的题目是“上体育课的好处”。

体育课，是授予学生体育运动的知识、技术、技能，增强他们的体质，发展他们的身体素质和运动能力的教育课。学校体育活动是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，它是学生德、智、体、美、劳几方面全面发展的需要，对培养祖国“四化”建设的合格人才具有重大意义。

通过体育课的学习和锻炼，孩子得益是很大的。

第一，长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。

第二，体育课的学习，能使脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率。

第三，体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使孩子终身受益。

第四，体育课的学习，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识，增强组织纪律性和集体荣誉感，形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神。

第五，体育课主要是在体育场进行学习和练习，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力。但是，有的孩子在学校体育课的学习中表现并不积极认真，有的怕苦怕累，活动中躲躲闪闪；我们应让孩子们知道体育锻炼对增强体质的四个具体作用：

一、体育锻炼能使人体运动系统健全

人体运动系统生长发育的完善程度，是决定人的体格壮实健美、运动能力强弱的重要因素。经过体育课学习，养成体育锻炼习惯，能促进骨骼的生长，使骨横径变粗，骨密质变厚，骨的质量提高。能使肌纤维变粗，肌肉横断面积增大，从而使力量、速度、耐久力以及关节的灵活性增强。在同龄人中经常进行体育锻炼的孩子比不锻炼的孩子要高两厘米。

二、体育锻炼能提高循环系统的功能

人体通过循环系统，向全身输送氧气和营养物质，促进身体的发展和维持生命的活力。经常锻炼的孩子和不爱活动的孩子对比，在安静时，前者的心率一般每分钟65次左石，后者心率一般每分钟75次左右。进行同一种等量活动后，恢复安静时心率情况所需的时间是：前者一般需2～3分钟，后者需要4～5分钟。这说明，体育锻炼可增强心脏和心血管系统的功能。

三、体育锻炼能提高呼吸系统的功能

体育运动时，呼吸系统加速工作，提高了工作效率。特别是经常参加剧烈活动的孩子，肺活量能增大，呼吸的节奏和效果明显提高。

四、体育锻炼能改善神经系统的功能

体育活动既受神经系统的支配又能使神经系统得到锻炼，能提高神经功能的强度、均衡性、灵活性和耐久力，使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，缓解神经系统的过度紧张。同时可以消除疲劳，清醒头脑，活跃思维。

我的演讲结束了，谢谢大家！

2上体育课的益处演讲稿

同学们，老师们：

大家好！

我今天演讲的题目是“”。

从小学到初中，我最爱上体育课了，体育课可以给我们欢声笑语，又能在上课之余使我们紧张的神经得以放松，上体育课的益处很多，下面几点是我对它的益处的几点认识。

一、德育方面

在学校组织的广播操比赛中，每个班级的学生练习积极性很高，而且特别认真，比赛中更是激情高涨、热情似火，在“友谊第一，比赛第二”、尊重裁判、尊重对手的宗旨下进行比赛，这样的活动既增强了我们学生对组织纪律性的认识和集体荣誉感，又加深了我们学生在体育比赛中对遵守体育道德认识；经过长时间上体育课的过程，我们学生已逐步形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，精神面貌焕然一新，同时还继承和发扬了我国老一辈无产阶级革命家艰苦奋斗的精神。

二、智育方面

上体育课不仅可以玩，而且还可以学到许多体育知识与动作技能，例如：我们曾经学过的广播操，每一节操都包含节拍和动作，我们在学习的过程中，不但要掌握动作技术要领还要记住节拍，这两者必须配合好才能把操练好做齐，这样一来我们的大脑开始分工，大脑神经必须把动作与节拍联系在一起，并形成条件反射，达到很自然地听到喊节拍的声音把操做出来。在这个过程中，我们学生的智力得到开发。

三、培养国家体育后备人才方面

在20XX年伦敦举行的奥运会上，我国的叶诗文在女子400米混合泳决赛中，以4分28秒43的成绩夺得冠军并打破世界纪录。随后在女子200米混合泳比赛中，两次打破奥运会纪录，以2分07秒57夺冠，创造了中国游泳个人单届获得两项奥运冠军的历史。叶诗文体育出色的表现离不开体育教师独具慧眼的选拔和教练员的精心培养，通过以上事实可以发现，上体育课不仅锻炼身体、增强体质，还可以为国家发现和培养体育后备人才。

四、塑造身体形态方面

我从小学到初中坐姿一直不正确，总是趴着学习，导致我走路驼背，自从开始上体育课，特别是体操队列队形的练习，体育老师教我们立正、稍息、正步走、踏步、跑步等一系列的动作，使我受益匪浅，使自己的身体形态得到正确的塑造，改掉了走路驼背和趴着学习的习惯。

五、美育方面

人们对美与丑的认识来源于生活，上体育课同样可以培养我们对美和丑的认识，例如：健美操的练习，有的做的好，我们看了是一种美的享受，而做的差的，我们看了是一种难受，其实在这个过程中以“润物细无声”的方式培养了我们学生对美的认识和欣赏美的能力。

总之，上体育课的益处很多，它能为国家培养德、智、体、美、劳的合格人才具有重大意义和深远影响。

我的演讲结束了，谢谢大家！

3体育运动的好处演讲稿

同学们，老师们：

大家好！

我今天演讲的题目是“体育运动的好处”。

一、体育锻炼对运动系统的影响

(一)经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。

(二)体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米，这在许多科学实践中已得到证实。经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的损伤。

二、体育锻炼对心血管系统的影响

循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物

运送到肺、肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。

三、体育锻炼对呼吸系统的影响

人体的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于人体内的能源物质。把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。人体在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。呼吸机能的变化，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。一般中学生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生20XX～3000毫升。经常进行体育锻炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活量比一般学生大1000毫升左右。

四、体育锻炼对神经系统的影响

体育锻炼对身体的良好作用，也是通过神经系统的影响而实现的。经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。

体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。这也是我们安排课间十分钟的原因。

我的演讲结束了，谢谢大家！