小学生常见病防治计划
根据《学生常见病综合防治方案技术规范》的具体要求，结合我校实际，特制定本年度学生6种常见病防治计划如下：
学生近视眼防治工作方案
为了加强保护学生视力的工作，特制定本方案。
一、加强保护视力的宣传教育，制定有保护视力的规章制度，并认真执行。
1．加强健康教育，将近视的原因、危害、预防和矫治等方面的卫生知识，各有侧重地进行教育，以增强学生的自我保健能力。
2．按照学生不同发育阶段的生理、心理特点，将保护视力的有关内容及培养学生用眼卫生习惯，作为学校卫生保健教育的重要任务，采取有效措施予以落实。
3．教师要懂得有关防治近视眼的知识，熟悉学校的有关规章制度和措施，人人担负起教育和培养学生养成正确的用眼卫生习惯的责任。
二、采取切实措施，积极开展矫治学生近视眼的工作。
1．采取多种形式广泛开展课外体育活动，保证学生每天有一小时的体育活动时间。
2．定期检查学生的视力，并将检查结果通知家长。认真做好患病率、发病率等各类情况的统计分析。
3．敦促近视学生进行配镜等科学的矫治，注意卫生习惯的养成，控制视力下降。
三、积极创造条件，改善学习环境条件。
1．按照国家制定的学校卫生标准要求，努力改善校舍环境及教室的采光照明条件，定期粉刷教室和黑板。
2．逐步配齐和调整符合国家卫生标准规定的课桌椅。
3．新建学校的校舍和教室的采光照明，要符合国家规定的学校卫生标准。
学生沙眼防治工作方案
一、背景：
沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。沙眼感染在卫生条件差的地区较易流行、蔓延，造成危害。沙眼晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，加重角膜的损害，可严重影响视力，甚至失明。感染沙眼的原因主要是由于不良的卫生习惯引起病原体的传播。
二、策略与措施：
（一）策略
以健康教育为主要手段，向学生传授沙眼防治知识，培养良好的卫生习惯；根据患病学生的情况有针对性的采取治疗措施。
（二）措施
1.健康教育：
开展对学生、家长有沙眼防治知识宣传，采取干预措施改变学生的不卫生行为。提倡一人一巾，用流动水洗脸，避免交叉感染。
2.改善卫生条件：
按照《学校卫生工作条例》的要求，建立和完善学校卫生设施，改善学生住宿条件，做到学生在校有流动水洗手。
3.治疗：
根据每年保健所体检的结果，对患病学生建档，敦促患病学生进行治疗，并将体检结果及时通知家长，以取得家长的理解和配合。
龋齿防治措施
1.通过爱牙日、爱牙周活动，广泛宣传口腔卫生知识，养成人人刷牙、天天刷牙、正确刷牙、用保健牙刷刷牙、食后漱口的良好习惯。
2.控制糖食，临睡前更不要吃甜食；提倡吃杂粮、蔬菜、水果、肉类、豆类等食物。
3.定期检查，早期发现，并发通知书与家长联系，由牙科医生对龋齿学生进行龋洞充填治疗。
学生营养不良综合防治方案
一、背景：
营养不良有多种，各种营养素的缺乏都会导致营养不良。蛋白质－能量缺乏型营养不良（以下简称营养不良）是常见的营养不良之一，主要表现为低体重。我国学生中出现的营养不良以轻型为主。
营养不良的危害很多，除使学生的学习能力降低外，还降低身体的其它功能。学生时期正是身体的生长发育高峰期，若出现营养不良，会严重阻碍学生的正常生长发育，甚至影响一生的身体健康。
导致学生营养不良的原因，在城市主要为缺乏有关的营养知识，膳食结构不合理，偏食、挑食及吃零食过多。另外部分女学生中的心理障碍，过度节食现象也是一个不可忽视的原因。在农村主要为经济条件差，动物性食品摄入过少。另外也存在着缺乏有关的营养知识，现有资源（如豆制品）利用不足等原因。
当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内并超过标准体重２０％时，称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症。我国学生中的肥胖多是单纯性肥胖症。
学生肥胖使身体笨重、动作不灵活，影响心理的健康发展，它也是造成成年心血管疾病和糖尿病的潜在因素。主要由于缺乏合理营养的知识，热量摄入过多，尤其是甜食摄入过多。同时课业负担过重，体育锻炼时间过少，降低了热量的消耗。也是原因之一。
二、策略与措施
（一）策略
以宣传、普及营养知识为主要手段，采用群体宣传教育等多种形式，改善学生的不良的饮食行为，提高学生的自我保健能力；
（二）措施
1.健康教育：
将合理营养的知识纳入健康教育工作计划。
2.合理安排膳食：
3.防治指导：
定期查治患病学生，观察疗效。
体检结果应及时通知家长，以取得家长的理解和配合。
对患有轻度营养不良的学生，与家长合作，进行膳食指导，对患有重度营养不良的学生，通知家长，去医院就诊。
对患有肥胖的学生要进行个体膳食指导，鼓励其多参加体育活动。
肥胖防治措施
儿童少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，其发生原因既有环境因素又有遗传因素。
环境因素：营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因，吃进去的食物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，在体内蓄积，同时，又缺乏足够运动，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素。饮食习惯与肥胖密切相关，有人研究，大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖。主食吃得过多，吃饭速度过快也是造成肥胖的原因。
医学家认为，肥胖与遗传因素有关，主要原因是父母子女同在一个家庭，他们的饮食方式和活动方式相同，而且父母不正确的饮食习惯可以影响后代，那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正，如从小爱吃油腻食物的人，往往到了青少年时期还不会改变。
肥胖的预防措施：
1．认识肥胖对机体的危害，肥胖产生原因及防治方法，提高预防肥胖的知识和能力。
2．培养良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。
3．积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有3小时的间隔。
4．如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响青春期正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。
5．加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等各种活动。应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。
6．合理营养平衡膳食，在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐。
脊柱弯曲异常防治措施
1．加强全面系统的体育锻炼，保证每天坚持“两操两活动”尤其是加强躯干肌肉的锻炼，使各肌肉能均衡发育。
2．加强学校课桌椅管理，做到按学生身高配套使用。
3．从一年级入学抓起，培养学生正确的坐、立、行走姿势，保证身体正直。
4．提倡双户背式书包或两户轮换背书包。
5．发现脊柱弯曲，要及时矫治。
3月3日
为加强学校卫生管理，提高学生的身体健康水平，现根据《学校体育 卫生工作条例》和《全国学生常见病综合防治方案》及技术规范的要求， 结合我校的实际情况，现制定我校常见病防治计划：
一、指导思想 以《学校体育卫生工作条例》和《全国学生常见病综合防治方案》为 依据，以全面提高学生身心健康水平为目标，整体推进，突出重点，使学 生的整体健康水平再上新台阶。
二、具体工安安排
1、开展近视眼的防治工作，要求各班主任及任课教师要积极合，减 轻学生的课业负担，按照学校的防治计划采取一切可以采取的措施，努力 保护好每一位学生视力健康， 要坚持按时准确的做好 眼保健操 落实检查， 保证质量，扎实有效。
2、营养不良和肥胖的防治： 在对全校学生营养状况分析、调查的基础上，掌握本校学生的营养状况。 加大在健康教育课上对学生进行营养与健康饮食知识的教育。使其懂得什 么是平衡的膳食，并养成良好的饮食习惯，提高自我保健的能力。学校食 堂向学生提供营养全面、合理的膳食，以保证学生们每天的营养需要。广泛向家长、学生宣传不良饮食习惯和不合理膳食导致营养不良，给学生 生长发育带来的严重后果。并积极提高学生家长的营养知识水平，使其自 觉为孩子们提供营养合理的膳食，让良好的家庭营养知识对学生产生积极的影响。加强学生的体育锻炼，增强学生的体质，也是防治营养不良的有 效方法。
3、贫血的防治： 随着改革开放的不断深入发展，人民的生活水平越来越高。但是由于人们的一些不良的饮食习惯以及营养的搭配不合理，因此，贫血仍是中小 学生中不可忽视的疾病之一。首先，利用健康教育课宣讲贫血的危害，贫 血的防治， 合理的营养膳食对预防贫血的重要性。 使学生自觉养成不挑食、 不偏食的饮食习惯。并加强体育锻炼，以提高身体素质。对在检查中发现 有贫血的学生，及时通报家长，带其去医院治疗。
4、肠道寄生虫的防治： 肠道寄生虫的防治措施关键是把住 病从口入 关。通过健康教育，使 学生养成良好的卫生习惯。如：勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣、饭 前便后洗手、不食用不洁的、生的食物与蔬菜，食用瓜果要削皮等。学校 定期对学生的个人卫生行为，进行检查评比，公布检查结果，以促进学生 对个人卫生的重视。
5、龋齿的防治： 龋齿是危害人类牙齿健康的主要疾病之一，不仅在学生中造成严重的 局部牙患，而且影响食欲、咀嚼、消化、吸收和生长发育，同时还可能引 起全身性疾病。因此，要采取措施防治龋齿。
为确保学生身体健康，有效地预防和控制学校公共卫生突发事件，依据《中华人民共和国传染病防治法》、《学校卫生工作条例》和《突发公共卫生事件应急处理条例》，现就我校加强学校卫生及疾病预防控制工作意见制定了一些计划：
一、工作目标
1、明确卫生防病的任务和应采取的措施。
2、全面开展学生常见病、传染病的预防控制工作，提高广大师生的疾病预防知识水平和自我保健技能，增强传染病和突发事件报告意识。
3、建立健全公共卫生与疾病预防控制工作的长效运行机制。
二、学生常见病防治
按照《学生常见病综合防治方案及技术规范》对学生常见病进行预防、矫治，有序地进行防治工作，使学生常见病得到有效控制。
1、预防学生常见病应做到以下几点：
（1）建立和健全学校卫生档案、学生健康档案、定期健康体检，掌握学生的生长发育和健康状况，并进行健康分析，发现问题，及时采取卫生保健措施。
（2）定期做好学生健康监测工作，重点要做好学生的视力不良、龋齿、沙眼、贫血、营养不良、肠道寄生虫等常见病的监测和预防工作。
（3）做好学校常见病防治资料的整理分析工作，统计监测覆盖率、患病率、防治人数、防治效果评价等指标。
（4）督促师生加强体育锻炼，增强体质，提高防病能力。
2、预防常见病的具体方法
首先要保持良好的个人卫生和生活、饮食习惯。其次，每年应进行一次健康体检，发现疾病及时治疗，按《传染病防治法》有关规定，开展免费接种工作，以加强对传染病的预防措施。其三，学校和卫生部相接合，经常开展对学生的卫生健康教育，使每个学生都知道怎样预防疾病的发生与传播。卫生部门要对学校定期进行预防性卫生监测。发现疫情必须立即采取措施进行妥善处理，以免疫情扩散。
三、传染病的防治
按照《传染病防治法》，积极配合卫生部门，及时对发现传染病或暴发流行的传染病采取必要的措施，针对传染病流行的三个环节（传染源、传播途径、易感人群），重点抓好传染病预防和报告工作。
1、疫情报告
一旦发现师生患有传染病或发现有传染病流行时立即报告当地疾病预防控制中心（卫生防疫站）。为及早发现和及时报告疫情做到：（1）切实落实非常期间的晨检制度；（2）校医每天进行巡视；（3）定期对学生进行健康体检；（4）专人负责学校疫情报告；（5）建立专门的传染病登记本。
2、疫情控制
一旦发现疫情，积极配合疾病预防控制机构开展调查处理工作：
（1）协助开展个案和爆发疫情的流行病的调查和采样工作。根据病人的流行病学史、症状、体征和实验室检查结果，找出共同特征。分析病人的分布特征，查找可能引起疾病流行的因素。采集病人的呕吐物、排泄物、血液和水、食物等标本。
（2）做好消毒隔离工作。配合医疗卫生部门做好对传染病患者进行隔离医疗，对病人的呕吐物、排泄物及被污染的环境进行严格消毒处理；开展对传染病接触者的医学观察。
（3）根据控制疫情需要对密切接触者进行预防性服药或疫苗应急接种。
（4）发生疫情重大流行时，执行政府依法做出的停课决定。
3、预防措施
（1）把传染病预防控制工作列入学校工作计划，有专人负责，并列入工作考核。
（2）开展对学生常见病、传染病的防病知识教育，开设健康教育课，使学生掌握有关预防传染病的知识，培养学生良好的卫生习惯。
（3）开展爱国卫生运动，搞好室内外环境卫生，改善卫生设施，切实做好学校食品卫生和饮水卫生，防止病从口入。
（4）根据卫生行政部门制定的预防接种程序，配合疾病预防控制机构对学生进行疫苗接种。
观察和研究小学生的健康状况和影响因素，是学校卫生的主要内容之一，学生殊多疾病与不良的学习及日常的、生活习惯，学习生活环境有着密切的关系。作为在校医务工作者一方面要了解学校一些常见疾病的发生规律，更主要的是采取积极的措施防治这些校园常见病。根据国家卫生部与教育部联合下发的《全国学生常见病综合防治方案》要求，结合我校实际及前期学校卫生工作现状，特制定本规划。
一、我校学生常见病：
目前主要影响我校学生身体健康的疾患是：视力不良、沙眼、龋齿、贫血、发育不良肥胖等。我校生源来自城市，蛔虫感染也有，但较少。
1、视力不良患病率有随年龄增长而升高的趋势，且有性别差异。这与学生学习负担及采光照明有直接关系。学生随年龄增长，压力的增加，用眼负担再一次加重，因此就形成视力不良患病率随年龄增长而升高的趋势。
2、沙眼与龋齿近年来患病率比较稳定，这与用眼卫生及零食习惯有关。男生课外活动多，接触而广，相对女生用眼卫生差，沙眼相互传染机会也大，因此患病率高。小学生平时吃零食与甜食多，患龋齿可能性大。
3、贫血与发育不良与学生不良的饮食结构有关。女生偏食挑食，营养单一情况较多，最终导致贫血与发育不良。因此，患病率较高。有些学生挑食及零食过多，同时体育锻炼过少，造成肥胖。
二、防治目的：
1、培养学生建立良好的卫生行为习惯，提高学生自我保健能力。
2、大幅度降低并控制学生常见病患病率，改善学生营养状况，促进学生生长发育，提高学生身体素质和健康水平。
三、防治目标：
通过3—5年的防治工作，使“六病”患病率明显下降。按《全国学生常见病综合防治方案》要求，以近年“六病”患病率为基线，力争各项指标都能达标。具体如下：
1、蛔虫感染率：降至1 %以下。
2、沙眼患病率：降至6%以下。
3、贫血患病率：原有基础上下降15%，力争控制在5%以下。
4、龋均：L控制在0.4以下。
5、龋齿填充率：提高15%。
6、有效刷牙率90%以上。
7、视力低下率：在原有的基础上下降5%以上。
8、营养不良患病率：控制在10%以下。
9、肥胖检出率：力争控制在原有水平。
四、防治策略与措施：
(一) 首先将常见病防治工作作为学校卫生重点工作来抓，建立常见病防治领导小组，并定期组织专门工作活动。
(二) 及时对校园各学习环境，生活设施进行全面、系统检查包括：
① 教室的自然采光、人工照明；
② 教室课桌椅、黑板、书籍等各种教学用具卫生；
③ 学校的水源和供水情况；
④ 学校污物(垃圾、粪便、污水)的处理；
⑤ 学校环境卫生的管理方法和制度。
对此进行分析、提出评价和建设，反馈学校，及早改造不合格设施。
(三) 广泛开展健康教育，普及科普卫生知识。
①采取以预防为主的方针，利用黑板报，开辟“健康教育”专栏，每月一期。
②利用宣传栏、站牌根据不同时期有重点的宣传个人卫生、饮食卫生。
③通过广播、校园电视台对全校师生定期开展常见病知识讲座。
④全校设置健康教育课，做到有作业、有测试。
⑤各班张贴“眼保健操正确姿势”等卫生知识宣传画。
(四) 根据《全国学生常见病综合防治方案》的要求，抓好对重点学生进行集体性药物驱虫和龋齿的治疗，同时还要加强对学生进行膳食营养的指导工作，预防和降低营养不良和贫血症。切实做好防近工作，利用每日两次眼保健操对学生进行正确的技术的指导。
(五) 每年组织全校学生进行一次体格检查，及早发现学生中存在的近视龋齿、沙眼、贫血等校园等见病，并通知学生早矫治、早治疗。
【近视眼的防治】
[病状]：开始时主要感觉视远物模糊，看不清黑板上的字，阅读时间较长时出现眼胀、头痛、视觉疲劳等。
[防治]
1、认真学习保护视力、预防近视的卫生知识，提高自我保健能力。
2、注意用眼卫生上课坚持“三个一”养成良好习惯，纠正不良习惯。
3、认真做好眼的保健操，做到动作准确，每天操练，持之以恒。
4、定期检查视力，发现问题及时到医院矫治。
【营养不良的防治】
[病状]身高体重低于同龄人、生长迟缓、智力也低于同龄人，我国学生中出现此状属轻型。
[防治]
1、定期检查（患病者每年不少于一次）。
2、了解合理营养知识，膳食合理化、多样化，适当增加鱼、禽、奶的比重，早、中、晚所占热量和蛋白质的比是30% 40% 30%为宜。
[肥胖的防治]
[表现]体重超标
[防治]
1、合理饮食；定时、定量进餐，避免吃零食、贪食的坏习惯，膳食注意营养平衡。
2、多参加体育活动。如跑步、快步走、跳绳、打拳、体操、爬山、游泳等。
[龋齿的防治]
[病状]病初无感觉，牙齿上有个小洞逐渐发展变深，吃冷、酸、甜时有痛疼感。
[防治]采取综合预防措施
一、维护牙颌系统与机体的健康，提高对龋齿和牙周病的抵抗力。
二、保持口腔卫生
1、保持牙齿的清洁：养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃零食的习惯。
2、控制致龋食物：不过量食用粘性糖类食品，减少产酸数量和次数。
3、坚持使用保健牙刷及正确刷牙方法。（竖刷）
[蛔虫病的防治]
[症状]上腹或脐周阵发性疼痛、食欲不振、消瘦、夜间磨牙等。
[防治]
1、定期检查，服药驱蛔。
2、注意个人卫生，防止感染或重复感染，不喝生水。养成饭前便后洗手和勤剪指甲的卫生习惯。生吃蔬菜水果食用流水洗净或消毒。
3、服驱蛔药物时要经过医嘱。
[贫血的防治]
[症状]
1、皮肤粘膜苍白、疲乏无力、头晕眼花、耳鸣等。
2、注意力不集中烦躁不安。
3、异良癖。
[防治]1、了解膳食结构，掌握一定的营养知识，多吃动物肝脏、木耳、海带等含铁量高的食物；多吃蔬菜、水果富含维生素C的食物；改变挑食不良习惯。
[脊柱弯曲异常的预防]
脊柱弯曲异常是学生中容易发生的姿势缺陷，主要原因是因年龄小正在长身体的时候经常坐姿不正确容易发生。
[防治]
1、左、立、走姿势要端正，要消除生活中导致单侧股肉紧张的一些因素。
2、少年儿童一定不要逞能背负过重的物品。
3、坚持体育锻炼，坚持正确的读写姿势。
【秋季各类流行病防治】
一阵秋风一阵凉，秋季入学以后，昼夜温差很大，在这“多事之秋”，小学生应对以下几类秋季常见病加以预防。
一、预防感冒伤风：秋季小学生毛病以此为多，尤其是中秋前后，早晚最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化，冷热当心，夜间注意为孩子盖被。白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭，更换干净衣服，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。
二、注意扁桃腺炎：小学生扁桃腺炎的发病率较高，有的孩子一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，这是因为有的小学生平时吃药多，产生了抗药性。故孩子有病，如果没有经过医生允许，千万不要乱吃药。至于预防扁桃腺炎的发生，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，加强锻炼，增强抵抗力。
三、当心气管炎：很多小学生在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来，有的甚至持续两三个月还不见好。由此可见，孩子感冒伤风时要预防支气管炎这种并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面乱跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎。
四、秋季腹泻：在秋季，腹泻也是常见的疾病之一，这主要是因为小学生乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意孩子的日常饮食，不能由他乱吃，暴饮暴食，还要注意孩子的腹部不要着凉。
经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来。在秋季婀娜的脚步中，潜伏着以下一些流行病、多发病，请同学们注意保护你的身体。
1．感冒 秋天气候变化异常，温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当室内通风不好时，感冒更容易迅速传播。
预防措施：首先要注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持室内通风；要多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防；应尽量避免接触感冒患者。
2．消化系统疾病 秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病和胃病的多发季节。
预防措施：第一，防止腹部受凉；第二，加强运动锻炼；第三，注意饮食调养，要注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。
3、肺结核 肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病，是唯一具有传染性的结核病。当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。
预防措施：一是要树立不随地吐痰传播疾病的意识；二是要尽量减少在人员密集的公共场所久留；三是学习和生活区要保持通风，减少居住拥挤。
4、动物伤 秋天是户外活动的良好季节，很容易受到蛇等动物的“问候”，每年的秋季都是动物咬伤的高发季节。
对蛇咬伤的处理：如果不确定蛇是否有毒，建议都按照有毒处理。一是要尽量避免走动，并让咬伤处低于心脏水平，同时尽快拨打急救电话；二是用绳子绑扎近心端，绑扎不需要太紧，每隔45分钟松开一次；三是尽快排出伤口的毒液和冲洗伤口。
预防呼吸道传染病的个人防护措施有哪些？
1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
2、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别要注意手的卫生。
3、多喝水：特别在秋冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼；适当增加户外活动（但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换）。
5、补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。
6、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气。
7、生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。
和平南路小学
xxx年4月