拒绝零食健康成长作文

1拒绝零食 健康成长

小学生正处于人生中生长的最重要的阶段，因此对食物的要求也就很高，食物的好坏直接关系到身体，所以选择食物格外的重要。

我是一个四年级的小学生，和大多数小朋友一样爱吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放过，现在的许多食品都含有色素，酱卤类制品、灌肠类制品、休闲肉干制品、五彩糖等等，这些都有着极大的危害！妈妈说我现在不爱吃饭，就是因为吃零食的原因。

这些“三无”食品，都用了色素和添加剂，色彩诱人，尤其味道重的，更加受到我们的喜爱，单这些都是对身体发育不利的。在湖南曾经有个小男孩因为吃了过期的食品而死掉了。

整天零食不离口，不利于消化，食欲减退，对正餐不感兴趣，主次颠倒，结果必要的营养没有，必然会影响健康。

我的表姐就是一个典型的例子：她小时候并不胖，后来，上学时就特别爱吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，结果就变得比其他同学胖很多。她还喜欢吃方便面，不仅脂肪含量高，而且没有一点儿营养，多吃不利于饮食平衡。有一次，姑妈让我和表姐去超市买洗衣粉，当我们路过零食区时，表姐就停下来并拉住我说：“我们买点零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最爱的牛肉干啊！”“其实，我也很想吃，但是妈妈说过，多吃零食有害健康，不能吃！”我就劝她不要买了。可她不听劝，还是把它们买了回去。回家后，姑妈看见了她买的零食，非常生气地说：“你这么胖了还吃零食，不是告诉过你吗？这些零食脂肪含量过高，维生素和矿物质含量非常少，多吃就会导致肥胖，难道你想别的同学都笑话你吗？”表姐听了低下头，说：“我知道了，以后会改掉这个坏毛病的。”

现在的食品都含有大量的防腐剂，对健康损害很大。尤其是膨化与油炸食品，多吃会导致腹痛、腹泻，不利于小学生生长发育，还会影响环境卫生，吃完的零食包装袋，随便往角落或马路上一摔，就会破坏了环境卫生。

它们还有许多危害，如：一些厂家把小玩具放入食品袋中，大多数都是没有经过严格消毒的。还有烤红薯时用的火炉，用的是装过化学药品的废弃铁桶改装而成的，在高温的烘烤下，残留的化学物质会污染了烤的红薯。

还有学校门口小摊贩上卖的东西，会受到各种各样的病菌和微生物的威胁，加上汽车排出的尾气和风吹起时带起来的灰尘，如果吃了这些东西会的严重的腹泻。在以前的时候，有同学请我吃过那些食品，自从了解了这些食品的危害后，就再也没敢吃过。

还有路边的小吃，尤其是烧烤，经营者采购的食品原料来路不明，有可能是病死的畜、禽肉，污染的水产品，农药超标的蔬菜，危害非常大！我的爸爸是个烧烤爱好者，以前他经常去吃家门口的烧烤，我经常对他说那些食品不卫生，吃了会生病，可爸爸依然我行我素。现在有了科学的证明，他也引以为戒再也不敢吃了！

老师告诉了我们一个真实的故事，这个事情是发生在五老村小学的，有个上二年级的小男孩，他很爱吃零食，几乎一天三餐都是零食，没有吃一点有营养的食物，结果有一天回家，晚上他和婆婆说不舒服，家里人也没在意，就说让他早点睡，到了夜里，家长发现小男孩的身体很凉，以为他生病了，然后赶快带他去医院，可检查结果却出人意料，小男孩已经死亡了。这个范例告诉我们，零食不能多吃，应该吃对身体有益的健康食品。

我们小学生从小要养成不偏食、合理饮食的习惯，这一切都要从拒绝零食开始。不向家长索要零钱，这样就能使我们做到不该买的不买，不该吃的不吃，更加爱护我们的身体，拒绝零食让我们能健康成长！

2拒绝零食，健康成长

许多孩子都非常喜欢吃零食，我也不例外，特别是那些香喷喷的油炸食品。每次想起那诱人的油香和鲜浓的滋味，我身体里的馋虫立刻开始蠢蠢欲动，总忍不住要咽几下口水。

那一天，我考了个全班第一，妈妈一高兴，递给我十元钱作为奖励，让我自由支配。我拽着自己的战利品走进家门口的小超市。本来我是打算买一根高级一点的水笔，可是一看到零食柜里那五花八门的袋装食品。什么松脆可口的署片、油炸的花生米、烘烤的牛肉干…… 琳琅满目，数不胜数。每一样的那个香呀！看得我都快“口水流下三千尺”了。真糟糕，我那馋劲一上来，想控制也控制不了了。结果我只买了一根普通的圆珠笔，大多数的钱都换成了零食。

回到家，我往沙发上一躺，一边吃着零食，一边悠闲自得地看着电视。一会儿，零食好像被我“变魔术”似的，没了，只剩下一些五颜六色的包装袋了。为了消灭那些零食，我的两个腮边都嚼得酸了，可真算得上“鞠躬尽瘁”了。

“开饭了！”妈妈热情的召唤着，面对着一大桌美味的菜肴，我是一点胃口都没有了，香喷喷的饭菜已被那美味的零食打败了，我只匆匆扒了几口饭就下了桌。八点多钟时，我的肚子便打起鼓来，仿佛在向我抗议。接着便犹如千万根针在扎，疼得我直冒冷汗，脸色苍白。 “哎呦，哎呦。”我捂着肚子大叫，豆大的汗水滴了下来。没过多久，我开始闹肚子了，厕所上了好几趟，可是肚子还是疼个不停。

妈妈急忙把我去看医生。医生检查后，问我下午吃过什么东西。当我说到吃了那么多零食时，医生叔叔皱起了眉头，严肃地说：“这是零食惹的祸，你是食物中毒，今晚要挂盐水了。”医生还说，小店里卖的小食品，不但没营养，而且有许多是“三无”产品，大多制作的卫生条件都不好。吃了那些垃圾食品，特别容易生病。

那天晚上，我挂完盐水回到家已经快十二点了。由于一时的嘴馋，不但使自己遭罪，妈妈也跟着着急受累。看看妈妈那心疼的样子，再想想自己手上扎的吊针，我好后悔呀！

所谓病从口入，祸从口出。现在，我每天吃好一日三餐，零食就吃点水果、面包、牛奶，身体越来越健康了。同学们，为了我们的身心健康，我们应该学会保护自己，就让我们从拒绝零食，拒绝垃圾食品开始吧！

3关爱健康，拒绝零食

我们现在吃的零食，安全得不到保障。零食这个“隐形杀手”随时迫害着我们的生命。

可乐喝雪碧里有碳酸，我们可以做个实验，，把一颗牙齿放入可乐中，不过几个星期牙齿就莫名其妙的消失了，原来是被腐蚀掉了；辣的薯条里有地沟油，比如有一个人每天都在吃辣的，患上了早期胃癌。薯片里加了膨化剂，妨碍我妹的正常生长。我们吃的奶茶，都是用速溶奶茶，奶茶里的珍珠使用塑料做的。有一些奸商，再塑料管上染上颜色，就变成了颜色丰富，五彩缤纷的吸管。小摊里的食物，他们的卫生就更没有保障了；连麦当劳这家大型餐厅里的食品，他们把过期的食品卖给我们这些消费者，使我们拉肚子。做作业时，我们边吃东西边吃零食时，吃完就随手丢在马路上，比如，我们的学校随处可见垃圾，这些都是从我们学生手中扔出的。

吃零食不但危害着我们的健康，而且还影响了我们周围的环境和作业的质量。所以我们要做到以下几点要求：

1、少吃零食，尽量多吃些水果和蔬菜。

2、吃完食物后，请扔到垃圾桶里，不要随手乱扔。

3、做作业时，不要吃零食。

为了我们的健康，为了我们周围的环境，少吃零食，从我做起，从自己做起。

4拒绝零食 健康成长

随着天气的转暖，各种冷饮已普遍上市，针对小学生爱吃零食、喝冷饮影响身体健康，影响校园环境卫生的现象，近日，薛城区邹坞镇安桥希望小学在全校范围内开展了“拒绝零食，健康成长”教育活动，要求全体同学不乱花钱，不吃零食，不喝冷饮，养成良好的生活习惯。

学校在升旗仪式上向全体学生发出“拒绝零食，健康成长”的倡议书，结合具体事例教育学生不吃零食，不喝冷饮，讲解不良生活习惯对人体生长发育的危害，让学生从思想上真正认识到吃零食、喝冷饮的坏处。同时各班也相继召开了主题班队会，及时对学生进行思想教育，并制定了拒绝零食班级公约。要求班级同学互相监督，检举带、吃零食的违纪同学，共同爱护学校卫生，健康成长。学校还组织人员每日进行检查，每日通报，及时表扬主动捡拾垃圾的同学，教育吃、带零食的同学。

通过活动的开展，学生吃零食、乱花钱的现象基本杜绝，校园环境卫生明显好转。

5拒绝零食 健康成长

你是否发现，咱们校园的操场上、楼道里、甚至连班级里有时都散落着各种食品包装袋。不仅如此，放学的路上随处可见同学们或是有滋有味地嚼着辣条、口香糖或是津津有味地吃着薯片、冰糕，随手丢下的却是令人触目惊心的垃圾，果皮纸屑“遍地开花”，严重影响了校园和周边的环境卫生。大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学习。吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说：吃零食，百害而无一利！

为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，政教处、团委、学生会现就“拒绝零食，健康成长”发出以下倡议：

1.科学合理搭配一日三餐，引导学生吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让学生带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。

2.在学校餐厅就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。

3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料，禁止学生在校园内吃零食。

4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。

5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起！科学饮食从现在做起！