网球课总结
1网球课总结
在大三的第二个学期终于选上了梦寐以求的网球课，其实以前很喜欢网球，包括经常看世界四大网球公开赛高手对决，以及网球王子。虽说在这学期的网球课之前从来没碰过网球，但作为一个七尺男儿，对网球有着天生的热爱，所以在上课之前就精心挑选了自己的网球拍，希望在通过本学期的学习能够有所成绩，至少达到会玩的地步。
说来挺遗憾的，第一节网球课就因为下雪的原因被放掉了，不过也没办法，毕竟老天不会总随人愿，第二节课吴老师让我们先练习颠球，熟悉对网球的感觉，我觉得这是十分必要的，其实真正的高手最重要的就是他对球的感知力，所谓的技术技巧在平时的练习中早就融入到了身体对球的感觉中。接下来，吴老师叫了我们正手回球，对于打网球来说，这是最基本的技术，当然也是用的最广泛的招式，由于首次打球，对球的控制力很差，总是或下网或出界，后来老师又向我们演示了几遍正确的击球方式，当然，光靠课上的练习是远远不够的，这学期我为了学习网球，加了北航网协，每周总会打两三次了，所以觉得提高还是挺快的。再后来，老师教了我们反手击球，相对于正手来说，我觉得反手还是有一定难度的，一则反手击球总让人感觉很别扭，二则反手力道不好把握，不过经过几次的练习，总算稍微掌握了些许。
总体来说，这学期的网球课由于或这或那的原因没有上几节，不过在仅有的几节课上还是学到了很多，毕竟没有一个好的指导，自己一味的埋头哭钻，很可能会误入歧途，很感谢吴老师，如果有机会很想和你切磋切磋，虽说还相去深远，但与高手过招，其乐无穷嘛~
2网球课总结
这学期经过两个小时的奋战，我终于选上了网球。之前我一直对网球充满兴趣，可是却一直没有机会对网球进行系统的学习。这学期好不容易选上了，着实让我兴奋了一回。通过自身的学习我对网球做了以下总结。
通过老师的介绍和我自己去网上查阅的资料，我对网球有了更深的了解。网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
到现在为止，我学习了网球的规则、东方式握拍、正手击球、反手击球和发球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。我觉得网球对身体协调性要求很高，刚开始单纯练动作的时候还没感觉那么困难；等到真的拿球练习的时候，我就觉得自己的手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题存在于手腕的力度不够，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳，不过，在不断练习的同时，我也慢慢地找到了一点感觉，也不断地在规范自己的动作。
我当初纯粹是抱着学习网球的心态报这门课的，因为我一直都觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。只是没想到的是，网球比我想象中的要难学。在这之前我都没有真正学习过打网球，感觉学起来比较吃力，而且毒辣辣的太阳更是对我的一种考验。但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。我想跟老师建议的是，我个人认为在我们练习的时候，老师可以多巡查一下我们班的几个场地，然后纠正一下我们的动作。因为这样一来可以督促我们练习，二来可以及时地帮助我们找出动作的缺点并帮我们纠正。
网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的一些能力，这项运动具有一举两得的作用。但是，学习网球是需要一定的毅力的。这种毅力对我们在学习中也是大有需要的，它能是我们克服生活、学习中的各种困难。通过这些让我们更进一步的了解网球运动的益处。
网球是一项优美的艺术，是一项充满挑战的体育运动，是一项能激发你潜能的活动。一学期体育课上的学习还远远不够，我还要在不断的实践练习中体味出自己对于网球的艺术理解。
3网球课总结
时光匆匆，不知不觉，这学期的网球课已经结束了。回想起来这一学期网球课的点点滴滴，不禁感慨万千。大一下学期，我的体育选修就是曹宇老师的网球课，那个时候技术真的很差，期末考试连三个回合都没有达到，而这学期，已经可以很自如地跟对手在球场上纵情驰骋了。能取得这样的进步，实在很令人开心，与此同时，我发现自己已经深深地爱上了网球，所以我大二下学期又选了网球课。誓将我和网球的缘分进行到底！
除了球技上的进步，网球还带给了我其他不可多得的乐趣，丰富了我的生活。首先最大的好处就是身体得到了锻炼，增强了身体素质。众所周知，任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。尤其对于像我们这样成天忙于社团工作、学习和生活而大多数时间在室内中度过的大学生来说，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
每周二的下午，和伙伴在网球课上尽情挥洒释放心中的激情，是极其酣畅淋漓的一件事情。全身的关节都得到了充分的舒展，让人觉得充满了活力和年轻的激昂。此外，我的运动技巧也得到了锻炼。网球运动中技术运动多种多样，包括发球，正反手的落地球，正反手截击球，反弹球，高压球，挑高球，放小球等，虽然我们这学期只学习了最基本的发球，正手截击，但我依然觉得我的运动技巧得到了很大的提高。
具体来说，就是领悟到了如何用恰到好处的力道来击球。所谓恰到好处，就是击球时机掌握得当，动作做得规范，舒展，击球角度，路线控制合适，将球击倒对方的有效场区，而不是像上学期一样，只知道使用蛮力。
参加网球课同样磨练了我的意志品质，常言道：胜败乃兵家常事。然而此话听之易，行之难。
但是经过这两学期网球课的抵牾，我发现自己的心理素质要比初学网球课时要坚强很多。网球属于技能主导类隔网对抗性项群，失误即失分。上学期在打比赛的时候，每次一想到这个，就会觉得紧张不安，出现想赢怕输情绪，以至于比赛焦虑，导致了每场比赛的成绩都很低，而这学期经过实习老师的教诲和榜样示范，已经能够很好地进行自我调节，提高了自信心，适度保持了兴奋状态和比赛意识，降低了比赛焦虑，把重心更多地放在增强自己竞技能力上面。它训练了我的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥能力，这种积极的自我暗示来激励自己和控制情绪的方法，实在让我受益匪浅。
此外，学习网球也让我了解到网球运动作为一种文明、礼貌、高雅的运动形式，对人的品质修养有很好的陶冶作用。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。而经过这两学期的学习，我觉得我最需要牢记的网球礼仪就是不能从正在打球的场地穿过，不仅仅是出于自己的安全考虑，更重要的是对别人的不尊重。在网球运动中潜移默化地陶冶情操，在网球场地以外，亦能自然地与网球礼仪所要求的道德规范和行为准则保持一致。所以说，学习网球课对人的品格修养有很大的陶冶作用。
4网球课总结
网球运动是一项适合男女老幼、不同职业人员参加的体育运动。体育选修课开始报名的时候，我毫不犹豫地选择了网球，虽然我之前从来没有接触过网球，但是我感觉它应该是一项非常有意思的运动。网球运动是一项健康的娱乐活动，符合社会主义精神文明之要求，同时也符合我。网球与其他球不一样。网球是一项“绅士“运动，不象足球、篮球那样拼抢激烈，更不容易受伤。打网球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。网球又是一项高雅的运动。试想，蔚蓝的天空飘着朵朵白云，阳光明媚，微风和煦，不远处隐约传来大海的涛声，绿树掩映中，你就在那一片令人心旷神怡的绿色球场上潇洒地挥舞球拍，或抽，或吊……那是一种什么样的心情。
然而，真正开始学习网球后，发现很难掌握。学的很辛苦，可是，当我东跑西跳挥拍击球的时候，当我握着那似乎比羽毛球拍要重的网球拍机械的模仿老师的动作的时候，我心里突然冒出一股似乎小时候才有的新鲜和兴奋，那种尝试了新事物的新奇感让人特别快乐。几节体育课下来后我对网球的兴趣越来越大了。于是决定要学好它。有了这个想法后，再学习的时候就有了目的和兴趣，觉得知道了不少新知识，正手，反手，发球等学的还可以，挺顺手的，虽然成绩不是很高，但我也很满足了，毕竟是刚开始，慢慢会好的。
每次练球练的满头大汗时心里都是开心的，感到了收获的喜悦；有时休息时就会幻想着学会时在球场上尽情挥拍时的潇洒，心里美的不得了。
当然，也有不顺的地方，比如有时对打时总是接不好球，很不稳，总会把球打跑，不能很好的控制球的高度和方向；反手球接的也很差，需要加强练习，希望能得到老师的指导。在学习网球的过程中间我也体会和感悟到了很多关于网球和人生的东西。比如说打网球的一些技巧：打网球的时候，每次击球都有一个最佳的位置，角度和力度。对于像我这样初学打网球的的人来说，就是要比球先到达那个位置，调整好击球的角度，拿捏好要使的力度。如果把网球比作一个机会，我就应该迎着这个机会冲上去，卡住位置，摆好pose，狠狠的回应它一把。直到今天我才从实践中明白，场上一切技术的发挥全凭借着充足的体力和战术的运用，有了强势的体能才能再谈战术上的处理，冷静的去运用有效的战术也是非常之重要，它不仅能帮你在技术上克敌制胜而且还能帮你保存体力直到你最后摘下桂冠。
通过对网球课程的学习，我身有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，使身心得到了放松，在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友，总的来说呢，我觉得学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。最主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标及意义。能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我平时的学习，还可以帮助我减少压力放松心情，使我身心更加健康。以上就是我学习网球一个学期的心得，下学期我仍然选择了网球课，希望能进一步学习网球!
5网球课总结
转眼间，北京的温度就已经突破了35度大关，迎来了夏天，我们也迎来繁忙的期末。回味过去的一期，因为网球的加入，我的生活真的是变得多彩而又斑斓。网球课，带给我了每周固定不变的期待与快乐，更给我了突破的成就、进步的自豪、努力的回报。网球课结束了，但网球却成为了我现在和未来生活的一部分；回想一期的付出与收获，体会良多，感慨顿生。
其实在高中的时候，我就很羡慕班上那些会打网球的同学。一是受到了网球王子的影响，二是看莎拉波娃她们打比赛的时候觉得打网球非常帅气，有一种震慑全场的霸气。但高中时公立中学，学校体育设施很少，也没有网球课可以选，而且课业也很繁重。所以，当时就期待着能够在大学学习网球。大一下学期的时候，一听说我们可以自由选择体育课时，我就果断选择了网球课。但是当时网球课十分受欢迎了，我没有选上。大二上学期，因为我们院课程安排，我们女生没有选择网球课的机会。终于，这一学期，我成功选上了网球课。当时我真的是欣喜若狂，有一种得偿所愿的幸福感。
因为平时课下没有很好的场地练习网球，所以每次上课，我都会和搭档约好在上午九点左右到上课的场地，提前进行一些练习。一方面，这样可以帮我们两个在几乎一周没有配合的情况下尽快的找到球感，以避免耽误课上的时间，保证能够跟上班上的其他同学；另一方面，提前热热身也可以把韧带拉开，身体活动热了也就不容易拉伤。在课上，我会专心听老师的讲解技术要点和细节，看老师的示范，和搭档一起练习，在实际操作中，领悟老师指导的关键点和注意事项。从握拍、截击到下手发球、底线拉球、上手发球，一步又一步，我从一个零基础的学生逐渐能够和对手打上十多个回合，也渐渐地感受到了一次次挥拍中酣畅淋漓的快乐。
很喜欢老师的教学方法，每节课都感觉安排的很有效率，学到了很多东西。大学体育和高中体育有着天壤之别，高中体育基本上是自由活动，大学是由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务。这种教学方式让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的90分钟。在教学中，老师采用了因材施教的方法，为不同程度的学生安排了相适应的任务和进度，所以在课程学习中，既不会因过于困难而放弃努力，也不会过于轻松而懈怠。
特意安排的小组循环赛是教学过程的一个亮点。
一方面，一共8到9场的小组循环赛让我明白了实战与练习的不同。在赛场上，没有反悔的机会，一次失误就是实实在在的失分，需要我及时调整心态，全神贯注地投入到每一次发球，每一次回击中。而且更重要的是，每一场比赛的对手都不同，也不是平时的搭档，这时是否能够把球有力地回击，就真正的衡量了控制球的能力。要考虑到平时练习两个搭档打球基本都有定式了，两个人也磨合的很好了，都尽量给对方发好接的球，完全不同于赛场上的心态。如何在赛场上用最短的时间找到对手的球的特点也很好的锻炼了我的适应能力和保持镇定的能力。总的来说，这次小组循环赛真的是大大提高了我对网球的认识和控制球的能力。
另一方面，帮助我们了解了体育比赛的赛制和网球比赛的规则。因为这次比赛是由我们自己担当裁判和记分员，所以在参加比赛提高能力之余，我们也学会了如何组织一场常规循环赛制的体育比赛。并且通过担当裁判，我们认真了解了网球比赛一系列规则的运用方式，通过对每一个球的判决，明白了看上去生硬刻板的规则在实际比赛中所起的作用，有利于我们以后继续提高网球水平。
一学期的网球课就这样结束了，总的来说很愉快，从第一节课兴奋地举起了网球拍，到最后一节课依依不舍地离开场地，一路上都有我和网球快乐相伴的身影。很高兴这学期能在网球课上学到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续网球带给我的无穷快乐与享受。
6体育网球课总结
不知不觉一个学期的网球课就已经结束了，还有一些意犹未尽的感觉。这已经是我第二次选网球课了。在第一次的网球课上，我逐渐入了门，而在这次的网球课上，经过老师的指点，我的网球技术提高了不少，也更加深了我对网球的兴趣。
打网球有许多益处，强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一；网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质；网球运动是一种最为时尚的运动之一。
网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来；网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。
由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之在第一节课上，老师就说过：网球是用脚来打的。这一点我在这学期打网球中深有体会。以前打网球，看到球太偏就不会去追，平时跑动也很少，打两个小时也不累，一点也达不到锻炼身体的效果，技术也得不到提高。现在打球时，我已经逐渐养成了提前去判断球的落点，及早跑位的习惯，这样就可以使用最舒服的方式击球，保持动作不变形，每次打球跑动增加了，出了一身汗，感觉这几个小时没白费。不仅如此，技术也比以前有了明显的提高。
网球的击球技巧也在之前的课上有了介绍。主要介绍了正手击球的技巧：首先是“准备”，是击球的基础；然后是“引拍”，要尽量简洁，不要僵硬；第三是“击球”，是最重要的一个环节；第四是“随挥”，随挥也是非常重要的一个环节，保证了动作的正确性；最后还要加一个“还原”它是你下一次进攻的前奏准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。
转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。击球：击球点是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。
挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。到大学来，网球已经打了两年了，每周总会找几天天气好的时
7大一下学期网球课总结
在大一上学期体育选修课开始报名的时候，我毫不犹豫地选择了网球，虽然我之前从来没有接触过网球，但是我感觉它应该是一项非常有意思的运动。网球运动是一项健康的娱乐活动，符合社会主义精神文明之要求，同时也符合我的意向。网球与其他球类运动不一样，网球是一项“绅士“运动，不像足球、篮球那样拼抢激烈，更不容易在动作中受伤。打网球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。而网球又是一项高雅的运动，无时无刻不在吸引着世界各地的热爱网球的人。
网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏，并传入宫廷，成为宫廷里一种消遣、娱乐活动。16世纪初曾经传入民间，后来被国王路易斯禁止，规定只能在宫廷内进行，成为名副其实的“贵族运动“。而今，它走如“寻常百姓家“。网球运动是一项适合男女老幼，不同职业人员参加的体育运动。在当今时代，网球更是风靡全球的体育赛事，既展现有澳大利亚公开赛、法国公开赛、温布尔登锦标赛、美国公开赛四大满贯赛事，又拥有费德勒、纳达尔、莎拉波娃、阿加西、穆雷等世界级网球大师，更是有郑洁、晏紫、李娜、彭帅等中国网球新星。所以，网球运动深深吸引着我。
在本学期的网球课中，我主要学习了网球的相关知识、基本动作与正手击球等项目。虽然内容不多，但是对于我这个普通网球初学者来说，老师所教授的项目将我从一个懵懂的初学者带入逐渐熟练网球的成长型选手。在网球训练中，步法移动，重心调整，挥拍动作，力度控制等都是我时常注意的，然而，学会思考更加重要--打完球，回忆一下，把你感觉做得好的和做得不好的都再做一遍，体会一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球，是不是有跟你一样的动作，是对是错。什么样的动作你做起来最舒服。要领是：在打球的时候，就要用脑子去思考：刚才的动作对不对？打得舒服不？上次不对的地方这次改过没有？这个球我要注意体会哪些地方？只有不断训练，不断思考，我才能在网球技艺上更上一层台阶。
通过对网球课程的学习，我深有感触，无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高，身心得到了放松。在学习网球运动的过程中，不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友。总的来说，网球运动大有裨益，据我所知网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足，获得最充分的锻炼。
最主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开烦琐的生活，伸展筋骨，舒缓紧张的精神生活，养成良好的嗜好，使空余时间过得更有目标及意义。能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等，这些都是网球所带来的好处，所以我应该积极的参与到网球运动中来，它有益于我平时的学习，还可以帮助我减少压力放松心情，使我身心更加健康。
感谢学校开设网球体育课，为我的大学运动生活增添一抹亮色。感谢网球老师马老师的耐心指导，为我的网球技艺的提高付出心血。我热切地期望，自己能够在网球运动的道路上，充满活力得走下去。
200920177109级商学院贸易经济二班