大学晨跑心得体会800字

1晨跑心得体会

一眨眼暑假就过去了一半。整个暑假过得慵懒而没有生机。自己也避免不了地吃胖了。于是不得不放弃大清早的美梦，出门呼吸一下新鲜空气，开始了我的晨跑计划。一是为了增强自己的体质，二则是为了减肥。

第一天跑，脑子格外的清醒，跑得也格外有劲。跑不动时，脑子里只是想着“坚持，坚持”。这样下来，晨跑对我来说小case。回到家，已经满身是汗。肚子这时也不争气地“咕咕”地叫着。洗过澡之后，食欲大开，吃下肚的饭才也多了另一番味道。

新的一天开始了。做什么事都有精神，生机勃勃的。就连晚上睡觉都是那么的踏实。

也许是上天不愿意看到我累得满身是汗的样子，第二天的早上竟然下起雨来。六点的时候，听到雨淅淅沥沥地下，我索性头一倒，继续睡我的觉。没有晨跑做兴奋剂，我又开始了慵懒而又没有生机的日子。

第三天早上是被爸爸叫醒的，原来爸爸要和我一起跑。爸爸是让妈妈“逼着”才和我一起跑的，命运不免有些悲惨。不过有同伴一起跑，不觉得像开始那样累了。多一个人，世界上就多一份生机，这样来说也是一件不错的事。

但是问题很快就出现了:我不是那种有毅力的人。爸爸和我一样，都经不住早上美梦的诱惑。于是……

那天早上六点钟，我在半清醒半迷糊的状态下一直抱着闹钟，等着爸爸来叫我。可是，等到六点半时，我再也等不下去了，索性倒头一睡。吃早饭时，妈妈用特鄙视的语气“唾弃”我和爸爸。我反驳道:“我六点就醒了，抱着闹钟等我爸叫我，等到六点半，还没人叫我，我只好又去睡了。”爸爸仿佛找到了救星，说:“你起得早，你怎么不叫我呢?我想你没起呢，就没去叫你。”妈妈在一旁笑道:“你们两个都那么含蓄干什么?”在妈妈的监督之下，我和爸爸只好又开始了晨跑。

几天下来，感觉真的很好，不仅可以锻炼毅力，也可以培养我在遇到困难时，坚持，坚持，再坚持的精神。而且，有爸爸的陪伴，我相信，自己有的勇气坚持下去的。

2晨跑心得

记得有一次生病了，病得很厉害，男朋友紧紧的握着电话对我说：“你身体这么差，等你好了，一定要每天跑步，坚持锻炼身体。”我默默地点点头，下决心一定要跑步。

但时常很纠结到底是早上去跑步呢还是晚上再去，可是当早上的闹钟响了以后，按下关闭键，想再眯会，结果每次就这样眯过去了。想到晚上，可当到了晚上自己一个人只身到操场看那么多的人流跑了两圈，胃深深的地疼了起来，停下脚步，拨了男朋友电话，打着打着就回到了宿舍。于是这件事就这样不了了之了„„当进入骨干培训班，听说每天都有晨跑时，心里一颤，我想这个我该怎么办？怎么办？我对我自己说，不怕不怕，咬咬牙，挺一挺也许就过去了。

记得晨跑的第一天我定的是6：00的闹钟，起来才发现，原来六点时天就已经这么亮了，明白没有白起来一趟。等一切都搞好了到图书馆门口时刚好踩点，为了不迟到，便把闹钟拨前了十分钟，于是每次去的还算早吧。起初的几天还不习惯，等一个星期后才发现不用闹钟5：50就自己会醒了，原来早起的习惯就是这样养成的。

第一次晨跑跑的是西区，虽说路程不长但对我来说好吃力啊，跑了一半感觉身体很不适，按着小小的疼痛继续跑着，也总算坚持到了归程。突然意识到身体是多么的重要，没有好的身体一切都是空谈。金钱，名誉，地位，幸福等等所有的所有都是数字O只有健康是1没有1在前面，在多的O还是O而已。我坚信无论多么困难，别人可以我也一样可以坚持到最后，并且一直为它努力着。

跑了几天的西区，该跑东区了，谁会知道跑后山会有那么的累，到跑不动的时候，还没有走归程的路，也不知怎么的坚持的跑下去了，也不知道当时坚信的是什么。

记得有一天早晨三点钟时醒了下，听到窗外哗哗下起了雨，意识到今天有可能不跑步，哇哇一乐得我睡不着了，可是六点钟起来，雨停了，却还是有一种想去的冲动，呵呵„前后矛盾的我呀。

每一次告诉自己，这一次一定要坚持这一次，每一次都走过来了，一次，两次，三次„„走着走着，就走过来了，也许不应该想那么远，走好了今天，明天怎么不美丽？突然发现晨跑的脚步接近尾声，突然发现早起的习惯已经养成，突然发现自己跑步没有那么累了，突然发现原来自己也很棒。感谢晨跑带给我的一切，感谢三组的组长们，伙伴们，是你们让我知道坚持到最后的都是胜利的，这个世界没有那么难的事，只看你愿不愿意，敢不敢去做，并走到最后。

3晨跑心得体会

晨跑首先可以锻炼人的身体。它也是检验意志力的测量计。我觉得这是很有必要的。一个成功人士最先应该具有的是健康的身体。俗话说，健康是革命的本钱。我认为晨跑是一种好习惯，一个人只有有了良好的习惯才能把其他事做好。

在晨跑中也存在着一些问题，例如：有些人步调不齐，口号声不大等。有必要训练步调，但也不能说女生口号怎样怎样小。毕竟女生占少数，而且女生生来就声音小，但也不排除某些女生确实不积极(一般很少喊，除非大家高兴了一起喊“一，二，三，四)。我个人挺佩服那些带队的人的，毕竟那不是一件容易的事，他们也挺累的。还有一些问题，例如：周六周日，发现好多人不跑步。当然我有时候也想偷懒睡个懒觉不跑步，不过后来发现，其实只要你把自己融入到一个集体中就好多了。或者我们可以把晨跑当做是一个竞技场，竞技员是我和我的惰性，我们不妨问问自己：为什么别人做得到的而我做不到呢。以后就会慢慢的习惯。

总的来说，晨跑是有必要的。应该庆幸自己有这样一个机会可以使自己得到健康，锻炼，强壮，减肥。不能把它当成是一项任伍，我个人觉得晨跑是好的，有必要坚持下去。也许对大多数人来说每天早起很难做到，很难坚持，但起习惯就好了。但只要有一个信条，一个目标，并朝着它努力前进，我相信大家都会坚持到底的。俗话说：吃的苦中苦，方为人上人。坚持就是胜利胜利就在前方。

“嚓-嚓，嚓-嚓”声音响彻在学校操场上空，听!那是什么声音？那是同学们跑步时是发出的脚步声。

清晨，在蒙蒙的天空笼罩之下，我院操场上呈现出一幅繁忙的景象，在操场上站着等待出发的“士兵”。

6：50我们的晨跑时间到来了，我们在体育委员的带领下开始出发了。深冬的早晨，风格外的寒冷，吹在脸上有微微的疼痛，但是我们每个人的心都充满着活力和热情，我们都相信生命在于运动，晨跑能增强我们的体魄，使我们的身体素质得到极大的提高。而且早晨的清新空气也能使我们的心情都随之变得轻快、活跃。

一年之计在于春，一天之计在于晨。对于我们每天都坐在课桌前的大学生来说，更多的参加运动，可以活跃我们的思想，给我们注入了新的活力，让我们在运动后感受到新的呼吸与新的热情，每天清晨我们从睡梦中醒来，参与晨跑感受朦胧的天空逐渐变的明亮，是一件很享受的事。

人都是有惰性的，尤其是在冬季，天气越冷，大家就越贪睡，不过只要有坚强的毅力，即使天气再冷，也可以克服赖床贪睡的习惯，让我们一起坚持晨跑的行动吧!

4晨跑心得

现在流行这样一句话：“请人吃饭不如请人流汗。”随着国民经济水平的提高，大家开始追求一些高质量的生活方式，同时也开始重视自身的健康状况。越来越多的人开始锻炼健身，而锻炼的最常见方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式，而坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。

村上春树就是这一个晨跑爱好者，他在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中讲述他在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起......书中提到有一次他跑马拉松时，在他气喘吁吁累得不行之时，边上开车陪同他的杂志编辑不停地给他加油，他当时的想法就是你动动嘴皮子当然容易了。坚持是一件上下嘴皮一碰就能够说出来，但是实际做起来却是很难的事情，每天起来都想找各种各样的理由让自己能够重新回到被窝。或许，我真应该感谢我高中两年的体育训练，正是因为这两年我被迫早起，让现在的我能够在闹钟响后就起床，脑子里没有懒床的想法——只是长久的早起让我养成习惯。

对于我这样特殊专业的大学生来说，晨跑是一件很轻松很简单的事情，但绝大多数大学生他们听到晨跑就会不自主的产生抵触心理。其实对于大学生来说晨跑最大的作用并不在于锻炼身体，更多的是为了锻炼大家的意志力，同时使大家能够养成一个好的作息习惯。最近青年报对北京的大学生做了一次大型调查报告，有近75%的大学生闲暇时间用于上网，而仅有27.17%的大学生会选择锻炼，并且很多人都没有一个良好的作息习惯。一个好的作息习惯会让你做事的时候事半功倍，因为好的作息习惯会让你有充沛的体力、清醒的头脑。晨跑可以养成早睡早起的作息习惯，晨跑时间久后你就会在运动后发现，自己不再是那样的难受，而是会觉得心情平静，一切都变得清新美好。

这段时间的晨跑，我发现班上的同学积极性很强，大家对于晨跑并没有太大的抗拒感，来了田径场后不需要催促，大家都会自觉的跑上几圈，人数慢慢的定了下来，来的人也越来越熟悉，大家之间的交流也越来越多，这是一件有意义的事，我们来自不同的系别彼此开始并不相识，但是通过晨跑我们已经成为了朋友，由此可见，晨跑是一件值得提倡的事情。

阳台养的盆栽，每一天看似乎没有什么变化，但是时间一长你就会发现它又长高、变绿了一些。晨跑也是需要一个长期的发酵过程，大家慢慢的会有更多的感受，当它成为一种习惯的时候，你就会发现那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中获得乐趣或是力量。