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少吃盐小学作文

时间: 05-14 栏目:话题作文

1手拉手我劝家人少吃盐

俗话说:“无盐不出味”,食盐是人们生活中必需的调味品。在菜肴中适当放点盐,既调味又有利人体健康。但是很多人喜欢咸味很重的食物,这样是对我们人体不利的。下面我们来看一下食盐多的坏处在哪里。

害处1、升高血压:许多研究已经证实,高盐饮食有升高血压的作用。害处2、促进动脉粥样硬化:吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用。害处3、致胃癌:高浓度食盐可破坏胃黏膜,诱发胃癌。害处4、易患感冒:多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。害处5、加快骨钙丢失:多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明,给小兔喂食高盐饲料12个月后,其骨密度降低50%。

多吃盐有那么多害处,那么少吃盐是不是就有很多好处呢?许多科学家研究表明少吃盐是有很多好吃的。好处 1、少吃盐可以预防高血压:盐能使人体“水化”,就是说盐对水有某种吸附力,人体内盐分多了,要求水分也相应地增加,从而使过多的水分滞留在体内,因此引起高血压。每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的。因此,专家们建议,成年人每天的吃盐量,最好不要超过12克。好处2、少吃盐相当于补钙:而多吃盐会加快骨钙丢失:多吃盐易患骨质疏松症。 好处3、少吃盐可以保护胃:多吃盐易致胃癌:高浓度食盐可破坏胃黏膜,诱发胃癌。好处4、少吃盐可预防心脑血管疾病,多吃盐会促进动脉粥样硬化:吃盐多还能使血浆胆固醇升高,有促进动脉粥样硬化的作用。好处5、少吃盐可以降低感冒机率,多吃盐易患感冒:多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

因此,平时吃菜不要吃得太咸,尤其是老年人与婴幼儿的食物不能过咸。不能以成年人的味觉为标准准给孩子食物,使孩子受到损害,诱发高血压和心肌衰弱。对老年人烹调中尽量用醋、荠末,胡椒等香辣调料来代替盐分,减少食盐的数量。

2老师,请少吃些盐

老师曰:我吃的盐比你们吃的饭还多。

--题记

周一下午的班会课成了老师的个人讲座.“我吃的盐比你们吃的饭还多,听我的准没错……”老师正在不厌其烦的讲着她的人生大道理,我们都快无聊死了.我随手在一张纸上涂鸦--

已知:老师今年约39岁;我今年13岁;我平均每天吃约120克的饭(即两碗饭)

求证:老师吃的盐比我吃的饭还多。

证明:因为老师今年39岁,我13岁。得出老师的年龄是我的3倍。我平均每天吃约120克的饭,即老师每天要吃40克盐。但是人一天食盐的摄入量不宜超过6克。食盐过多会引起高血压,水肿,感冒,心脏病,甚至会导致胃癌。不过我看过老师的体检报告,一切都很正常。

结论:老师吃的盐不可能比我吃的饭还多。

结果一:

我一抬头,看见老师站在我的旁边,愤怒的看着我。一手收掉我的涂鸦,留下一句“放学去办公室找我”,然后扬长而去。放学后的办公室,老师正在耐心的教导我:“你有没有搞错啊,这样诅咒我,你有没有啊!亏我还对你这么好。还有我哪有39岁,我有那么老吗……”

结果二:

这张涂鸦被我随手夹进了生物练习册,生物老师在我的练习册上留下几个字:分析得很好,100分!

结果二:

这张涂鸦没被任何人发现,渐渐的被我遗忘掉了。

3健康就要少吃盐

盐与健康的关系,早就已经被提出来了。医学家认为,摄入盐过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,使血压增高,还会导致血管硬化。吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。据统计,我国北方人每人每天摄盐量达15克,口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克,都超过了世界卫生组织建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。尽管不断有新的低钠盐产品问世,但很多人觉得一天吃5克盐还是十分困难的。减盐的对策有:

1、少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。

2、尽量少吃快餐。不管是洋快餐还是中式快餐,为了提高口味,里面的盐分含量都不低,所以喜欢吃快餐的朋友们要注意啰!

3、购物学会看标签。购买食品的时候不仅要注意看保质期、营养成分,还要注意看里面添加的食盐量,如果包装上注明每100克含1。25克以上盐或0。5克以上钠,就意味着含盐量超标了;如果每100克含0。25-1。25克盐或0。1-0。5克钠,这说明含盐量适度。

4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉:每天的餐桌上还可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜,不加任何调味品,既保证蔬菜摄入,又减少盐的食用量。或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也非常不错。

5、尝试多种配料:食物提鲜不只靠咸味,一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味,比如香菜、香菇可以在熬汤时加入,而洋葱可以作为凉菜很好的辅料。醋是软化血管、调节口味最常用的家庭调味料,柠檬汁、柳橙、菠萝等各种果味的加入,也可以使食物的味道改变。所以说:每人每天不超过6克盐。

4我劝家人少吃盐

我亲爱的家人,我向您们说一个我最近学的课文吧!他讲的是盐的问题!

盐,并不是像人们口中所说的有很多很多的好处,多吃少吃无所谓,其实并不是这样子的。

专家说:如果我们身体中摄入的盐多于平常量,那么会让我们骨质疏松,脸色变得黑黄,起雀斑,面部浮肿,皱纹增多,皮肤老化,脱发等问题。盐的主要成分是氯化钠。氯、钠和钾是人体电解质的主要成分,而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外,钾在细胞内,两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破,钠含量增多,就会对人体造成危害!专家提醒吃盐过多容易衰老,健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

所以为了我们的健康还是少吃些盐吧!

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