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初学网球心得体会

时间: 03-26 栏目:心得体会

1初学网球心得

初学者如何培养打网球的兴趣,如何持之以恒,如何学会打球等等?我这里谈几点浮浅感受:

我学网球是在许多运动和活动项目中进行比较后才确定的。篮球、乒乓球、羽毛球都打过,走路、跑步和跳舞也都搞过,终究难以长久,我琢磨着,必须要找一个能达到长期健身又能适合自己的运动项目,最后我选择了打网球,这一说已经是十多年前的事了。当时选择打网球是基于这么几点:一是我自己感觉我的体魄还不错,应该具备打网球的基础;二是它还比较文雅和高尚,普及的势头正旺;三是一开始我就已经花了一定投入,购买了打网球的必需的用品,如果不学岂不可惜;四是单位附近有两片网球场,比较方便。

人们常说,“爱你所选”是学习的动力。我当时也是抱着这种朴素的想法,既然选择了它,我就要对它感兴趣,就要培养感情,要么不学,要学就把它学好。

首先要不断的找运动感觉。学什么都是要找感觉,学打网球也一样。一般情况下,有个教练教一下,找运动感觉要快一些。如果没有这个条件,有几个球友带一下也可以,多打一些多球练习,底线抽球,网前拦截,发球都在反复练习。实在是没有条件的,也可以自学。我开始学网球,是没有找教练的,可以说是“自学成才”。当时我一个人打练习墙就打了一个半月,一些朋友要我上场,我都不上,我怕上场打不好影响打网球的信心。一直到打练习墙非常熟练后,即来回的次数可以打得没有劲坚持下去,我这才上场进一步找感觉。可是在场打球与打练习墙还是有区别,一开始由于我的劲很大,感觉也不是很好,球往往打得很重,好在我有打练习墙的基础,加上有我的几个好球友耐心的陪练,很快就适应场上拉球了。也就是说来回次数较多,而且具有一定的控制球的能力。仅仅是学会在场上能来回击球,这还不行,还要与一些球友打打比赛,真正能与一般的球友在比赛中具有一定对抗性,即相互之间有输赢,那么学网球的感觉就算找到了。

其次要克服困难持之以恒。学习打网球肯定会遇到困难,毕竟打网球是业余爱好,何多何少要受工作、生活、家庭等方面因素的影响和制约。我动员了不少同学、朋友学网球,能想办法克服困难坚持下来的,都打出来了,找客观原因这难那难的都没有打出来。我和我的一些球友学网球认识上的一个相同点,就是如果对打网球有了感情,找到一点感觉,上了路,你就会天天想着打,其它的爱好也会变得索然无味。一开始学打网球,一周至少两到三次,少了很难找到感觉。我有一个朋友,学习干劲十足,但就是时间没有保障,一周只能一次,遗憾的是进步太慢,因为打一次刚刚找一点感觉,过一个星期后就忘到九霄云外了。还有的人学打网球,“三天打鱼,两天晒网”,想学的时候打一次,不想学的时候长期都不来,结果学一两年水平就是提不高。要我说,真正学网球根本就不难,难的就是不经常打。熟能生巧,“乱打三年成教师”。

再次要不耻下问用心琢磨。打网球是技术含量较高的一项运动,想学会是需要花一定功夫的。再说通俗一点就是你要爱它,你喜欢它,你就会去精心呵护,潜心研究。初学者在学习过程中,一定要虚心向打得比较好的球友请教和学习,如果自己动作不规范的地方要想办法及时纠正,自己存在哪些薄弱环节诚心诚意请别人指点和帮助,同时还要多看看实战。只有想去把一件事学好,你才有向别人求教的需求和渴望。向别人请教是一个方面,另外一个方面自己用心琢磨更重要,要多动脑子,对方来的球,将向哪个方向,力量估计有多大,是如何旋转,自己将如何接比较妥当,全靠自己在实践中去把握和琢磨,一旦一种打法熟练掌握了,以后就可以照着打。譬如说打网球讲究步伐,即要求腿勤,但怎样才能算腿勤呢?不是说你能在场上能跑就是腿勤,我的实践体会是,启动要早,步子适当,能赶到对方来球的前面有哪怕非常短暂准备击球的时间,然后回球,这才算是叫做腿勤。一句话,用心才会有收获。

2初学网球的一点体会

接发球时身体中心要下沉,并保持机动状态,正视对方发球,对方击球时数1,往后拉拍时数2,还击时数3,打出节奏感。好像好幼稚,但对初学者来说可能是个不错的窍门。

接发球之后,身体重心可比准备时略为提高,但仍要保持持续机动状态,脚步不要停,像郑洁一样。

正手击球时,左手指着来球,右手提前往后拉拍,务必要及早拉拍,侧身要充分到位,然后直线挥拍再自然收至左肩后,左手扣住球拍喉咙,打出优美姿态。对于打惯羽毛球的人来说,充分侧身这一点要特别注意,这是网球与羽毛球基本动作中差别最大的一点,完成动作后检查一下手肘是否对着击球方向。

单手反手击球时,先是双手握拍,同样要提前往左往后拉拍,击球时左手往后自然甩开,右手击球往前再往右肩方向送出去,很自然地完成一个优美平衡动作。削球时,双手握拍拉至左肩处,左手向后甩出,右手向前削球,此时身体处于充分伸展状态,像费德勒一样潇洒一番。

发球时,要拿出羽毛球跳起杀球的气势,手腕发力,击球瞬间双腿像弹簧一样蹬一下,把力气从腿部传递到腰、到臂再到手腕,可惜我只会说,不会做,因为我打羽毛球打坏了手势,教练说我击球那一瞬间跟羽毛球杀球没有两样。

捡球时不要总是弯腰低头,这样不太雅观,要么用拍子把球勾起来,要么蹲下去再捡,有点淑女风度,如果由靓女负责捡球,那将是一道不错的风景。

相比羽毛球,网球场空气清新,环境优美,人好像也更有活力。

学网球跟学其它东西一样,关键还是肯学和善学,所谓善学,除了请教练外,还可以观看视频教材、观摩高手打球、和球友交流、看“网球在线”精华帖等等,同时给多点有针对性的练习,到了一定程度后就可以看看专业教材了。

其实我自己都还没能做好,但我会努力打好基础,争取在较短时间内达到能跟更多球友交流比赛的水平。

3网球学习心得体会

作为大学课程中不可缺少的一门课——网球,终于给选上了,上学期由于电脑不给力的情况下只能先学学乒乓球,但是对网球的热爱与向往却始终没变,尽管我不懂网球,也没打过网球。估计也就是因为对它没有接触过,所以好奇心才驱使着喜爱的动力吧。不过不管怎样,现在总算有机会了,可以在网球场上尽情的挥洒汗水,自由的舞动球拍,可是好景不长,都还没怎么怎么的,课程就结束了。回想起过去短暂的几节课程,不由的内心感触戛然而生;

第一、让我了解并学会网球,增长见识依然清晰的记得第一节网球课,老师没教之前,不会握拍,不会发球,第一次发球就把球拍到水上公园里面,特尴尬、特悲剧。不过现在好了,虽然不能说是技艺精湛,但是至少跟同学对打或者做别人的球伴是没有问题的。并且还让我了解到各种球拍的握法,网球的起源,各种球场,网球的构成,球场的规格,比赛制度流程,以及作为一个网球运动员向往的“四大满贯”等。

第二、生活中多一项兴趣爱好生活就是生下来活下去,可是生活还有多姿多彩和平淡无奇之分,有的人对什么都不感兴趣,尤其是对各种体育项目更是不为所动,为此,我感到好奇,古代把文武双全定格为完美的标志,现如今又提倡文体事业,所以人们把文作为人类的精神粮食,体当然也是毋庸置疑的。我喜欢各种体育项目,有激烈运动的更为喜欢,比如篮球、足球、网球、排球等,这些都能让我汗流浃背,换句话表达就是爽!

第三、培养敏锐判断力和团队协作精神网球对打过程中,由于球小且速度快,因此,特别考验人的反映力。或许你的不经意间球就不知到飞哪儿去了。必须每时每刻集中精神,全力以赴。且还应该具有一定的预判能力,否则无法接住对方的击球。在双打过程中,更为讲究的是默契,即同伴出新招,你应该能意识到并作出精美的配合。

第四、能锻炼体格,强身健体上面已经说到,网球是一项剧烈的运动项目,经常打打网球,有助于促进身体的新陈代谢,预防疾病,锻炼性感肌肉,提升人格魅力,同时还促使老来身体健壮,健康长寿。最后,感谢老师细心教导烈日下老师细心的教导,同学们曼妙舞拍姿势,老师并没有生气,而总是面带微笑的一遍又一遍的为我们讲解每一个姿势,上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一个细节、动作、要领都分析得透彻到位,轻松易学。

在此,我衷心地向老师说一声:谢谢您!我的网球启蒙老师。

4学习网球的心得体会

通过对网球课程的学习,我身有感触,无论是在学习方面还是在其它方面都得到了发展和提高,使身心得到了放松,在学习网球运动的过程中,不但锻炼了身体而且还结交了许多朋友,总的来说呢,我觉得学习网球是很有益处的。因为据我所知网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足.网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市,却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的,唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等,此起彼伏,还真没有哪样娱乐是长盛不衰的,说穿了,我们都市人太喜新厌旧。

网球不同与其它运动,虽然网球在国内从没有成为风行的时尚,但其上升的势头是逐年递增的,20XX年统计资料,上海家庭娱乐支出中网球排在14位,而20XX年是11位,由这个稳步上升的势头可以发现,网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外,网球是第二大运动,比起第一运动足球,网球使人们更方便参与其中。

网球运动比较直观的好处有,网球男女皆宜;网球是隔网运动,没有身体接触,所以不容易受伤;网球是项高雅运动,穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是,一个星期不打球手痒,两个星期不打球几乎要抓狂,还有,从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。

最主要的是通过长时间的学习网球运动可以磨练斗志,学习永不放弃的人生态度,放开烦琐的生活,伸展筋骨,舒缓紧张的精神生活,养成良好的嗜好,使空余时间过得更有目标及意义。能从各种不同的击球姿势中,提升身体各部分的协调性,增加身体的灵活性及肢体的力量,增加心肺功能的耐力,学习集中精神及注意能力等,这些都是网球所带来的好处,所以我们都应该积极的参与到网球运动中来,它有益于我们平时的工作或者学习,还可以帮助我们减少压力放松心情,使我们身心更加健康。

5学习网球的心得体会

我最开始了解网球这一项运动,是观看了《网球王子》的缘故。通过从漫画上了解到的一些信息,让我逐渐对网球感到了兴趣。而在这一学期,我也终于选进了这门课程。

在学习网球后,我感觉到网球并没有想象中的那么容易。以前,总以为把球打到对方场地去是一件很容易的事,可真正当我去做时,却发现根本没那么容易。其实,在打网球的时候,每次击球都有一个最佳的位置、角度和力度。对于像我这样初学打网球的的人来说,就是要比球先到达那个最佳位置,调整好击球的角度,拿捏好要使的力度。因为只有这样,才可以把球很好的回击过去。

这一学期的网球课就快要结束了,我在这一短暂的学习过程中,不但锻炼了身体,而且还结交了许多朋友。其中最主要的是通过学习网球,不仅可以磨练我的毅力,学习到永不放弃的人生态度,而且还有益于我平时的学习,可以帮助我减少压力、放松心情,使我的身心更加健康。因此,我以后应该更积极的参与到网球运动中来。

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