俯卧撑作文700字

1做俯卧撑

昨天我刚做完体检回来，爸爸妈妈发现我的体重增加了，爸爸提议让我每天做俯卧撑，既可以锻练身体，又可以减肥，一举两得。我觉得这并不是什么大事，便一口答应了。

爸爸先耐心地讲解道：“俯卧撑需要手臂、胸腹、腿部和臀部的肌肉相互配合，通过自己的力量支撑自己的重量。“爸爸说完便开始示范了。只见他先把手分别撑在床的两端，脚和身体形成一条平行线，然后身体用力地往下压，压到离床只有两个拳头的距离的时候，飞快地弹起，又回到刚刚的样子。就这样，爸爸连续做了好几个。爸爸做起来轻而易举，不费吹灰之力，简直是张飞吃豆芽--小菜一碟。

我看爸爸做得那么轻松自如，心想：“这原来如此简单啊!我连续做20个都不在话下。”想到这儿，我便学着爸爸的样子，顺利地完成了前面的动作，可一到压的时候，我的手臂便开始不听使唤了，还没等到我压到三个拳头的高度，我的屁股力不从心，塌了下去，接着整个人都趴在床上，来了一个“嘴啃床单”，非常狼狈。爸爸妈妈在一旁看得忍俊不禁，我不服输的个性显现了出来，大声嚷道：“哼，这次我只是小试牛刀，让你们看看我的实力!”说完，我又摆好架势，做了一次深呼吸，准备下压，这次绝对不能让爸爸妈妈小瞧我，我使出了吃奶的劲儿，差不多压到两个拳头高度的时候我的手又有点发软了，但我还是凭着坚强的意志力，完成了这个动作。

我发现这项运动不公仅能锻练身体，还可以更好地磨练意志力。我相信“有志者，事竞成”。我以后要坚持锻练。

2爸爸教我做俯卧撑

我家里发生过许许多多有趣的事，给我印象最深的一件是爸爸教我做俯卧撑。

记得有一次放学，我像一只欢乐的小鸟飞出校门。今天的作业很特殊，是体育老师留的，让我们练习做俯卧撑。回到家里我一放下书包就练起来。正觉得吃力的时候，爸爸回来了，我想：爸爸一定会夸我儿句，可没想到，爸爸说：“小帆，你做的太不标准了，有空儿，爸爸给你做个标准的。”我说：“那好，我也跟你一起学学。”

吃完饭，我去练字，妈妈在洗碗，一会儿，爸爸就喊：“小帆，快来呀。”我以为出了什么事，连忙跑过去，原来，爸爸要表演俯卧撑，他想在全家人面前显示一下当年在部队训练的高超技能。爸爸得意地说：“我给你做个标准的，看好了。”只见爸爸低下头，弯下腰，两臂伸直，两手撑在地上，两腿同时向后伸，脚尖蹬地，做好了俯卧撑的准妈妈洗完碗也过来观看，只见爸爸正要向下俯卧时，可能有点着急了，手没支住，那胖胖的肚皮一下子贴到了地上，来了个嘴啃泥，由于身体胖，趴在地上半天没起来。我笑得眼泪都快流出来了，妈妈也笑得前仰后合地说：“你这个当年部队的训练标兵还没小帆做的好呢。就你这体形，再不锻炼，将来连路都走不动了。”爸爸从地上爬起来，红着脸，揉揉肚皮，半天没吱声，这时我觉得自己在爸爸失误的情况下笑得太过分了，让爸爸难堪了，我马上走过去学着爸爸的样子，做起俯卧撑，还不断让爸爸指导，总算让爸爸下了台阶。

以后，爸爸坚持锻炼，每天早早起床，踢足球，打篮球，有的时候，我们全家人还去游泳。现在爸爸一次能做50多个俯卧撑，是一位出色的家庭体育教练。我在爸爸指导下各项体育技能也不断地提高。

现在，每当我做起俯卧撑时，还经常想起那件有趣的事。

3爸爸教我俯卧撑

愉快的寒假结束了，回想起来真是发生了不少有趣的事，给我印象最深的一件是爸爸教我俯卧撑。

记得那是寒假的第一天，我早早的起了床，回想起昨晚在电视里看到的精彩的俯卧撑表演，不仅有一种做一做的冲动，于是就练起来。正觉得吃力的时候，爸爸起来了，我想：爸爸一定会夸我几句，可没想到，爸爸骄傲地说：“萱萱，你做的太不标准了，还是让老爸给你做个标准的，看看我的‘高超技艺’吧！”我一听，便高兴地叫起来“爸爸要表演喽！”妈妈和奶奶一听也放下了手里的活，来观看这场精彩的表演。在全家人的掌声中爸爸的表演开始了。

只见爸爸低下头，弯下腰，两臂伸直，两手撑在地上，两腿同时向后伸，脚尖蹬地，做好了俯卧撑的准备。妈妈洗完碗也过来观看，只见爸爸正要向下俯卧时，可能有点着急了，手没支柱，那胖胖的肚皮一下子贴到了地上，来了个嘴啃泥，由于身体胖，趴在地上半天没起来。我笑得眼泪都快流出来了，妈妈也笑得前仰后合地说：“就这样儿，还给女儿做示范呢。就你这体型，再不锻炼，将来连路都走不动了。”爸爸从地上爬起来，红着脸，揉揉肚皮，半天没吱声，这时我觉得自己在爸爸失误的情况下笑得太过分了，让爸爸难堪了，我马上走过去学着爸爸的样子，做起俯卧撑，还不断让爸爸指教，总算让爸爸下了台阶。

以后，爸爸坚持锻炼，每天早早起床，跑步、踢毽子、练双杠，有时候，我们全家人还搞家庭跳绳比赛。现在爸爸一次能做30多个俯卧撑，是一位出色的家庭体育教练。我在爸爸指导下各项体育技能也不断的提高，身体越长越结实了。

现在，每当我做俯卧撑时，还经常想起那件有趣的事。