耐久跑单元教学计划

一、 学情分析

初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。

二、教材分析

本单元是初中二年级（水平四）教材中的内容。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。

初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。通过耐久跑练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

本单元一共安排了七个课时，，教学中以《新课程标准》为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。

教

学目标

1、 掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。

2、 发展学生耐久跑能力

3、 绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。

4、 培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。

课次

教 学内 容

任 务要 求

组 织教 法

重 点难 点

1

学习和掌握耐久跑的起跑姿势

1、学会耐久跑的起跑姿势

2、初步掌握快速有力的起动方法

1、学生自主练习

2、教师点拨指导

3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习

重点:重心在前脚，两脚用力后蹬

难点:后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动。

2

复习耐久跑的起跑姿势；学习和掌握起跑后的加速跑

1、 巩固起跑姿势

2、学习加速跑，掌握正确的方法

1、 两人一组自主练习。

2、 学习起跑后的加速跑。

3、站立式起跑30米加速跑

重点：重心前移。难点：起跑后上体不要过早抬起

3

初步掌握途中跑的动作方法

1、初步掌握途中跑的动作方法

2、掌握途中跑的节奏和呼吸方法

1、 学生试跑，总结要领

2、 提示动作要领

3、练习体会

重点：掌握耐久跑的呼吸方法；

难点：合理调节节奏和均匀分配体力

4

复习途中跑的技术

1、 进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。

2、培养顽强的意志品质和团结协作的精神

1、 回忆途中跑的动作方法

2、学生分组自主练习，体会“极点”3、自然地形练习，提高兴趣

重点：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”；

难点：克服极点现象

5

学习弯道跑技术

1、 掌握弯道跑的身体姿势，两臂摆动的幅度，以及两脚的着地部位

2、掌握弯道跑接直道跑的动作

1、 学生课前预习

2、 让学生根据预习情况总结弯道跑的技术要领

3、补充学生总结情况

重点：弯道跑技术；难点：用意志完成耐久跑

6

学习冲刺跑技术

1、 巩固和提高耐久跑能力

2、 初步掌握耐久跑冲刺技术

3、培养顽强的意志品质

1、 变速跑练习

2、 学习冲刺跑技术

3、 接力比赛

重点：冲刺时身体重心前移

难点：过终点时保持高速

7

耐久跑练习及考查

1、提高耐久跑技术和

能力

2、了解什么是有氧运动？

3、考查学生耐久跑的能力

1、 学练有氧健身操

2、 耐久跑情景练习，提高兴趣

3、 考查

重点：了解有氧健身的锻炼手段

难点：用意志完成耐久跑考查

一、单元设计指导思想

根据新课程标准要求，树立“健康第一”的思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把学生的创新意识、创新能力和创新精神的培养作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、单元设计构想

该单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯糙乏味。为解决该问题，我们发挥教研组集体智慧力量，深入地进行教学研究，采取集体备课的形式，共同探讨设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法，通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。

在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，辅以游戏、健身操、花样跑、台阶训练及测试等辅助教材进行练习；整个教学流程强调有趣性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、保护帮助融入到课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间评价，鼓励优秀改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

三、学生情况分析

初二学生正处于分化与定形阶段，学生学习习惯、学习方式在交替更新时期，此时，学生精力旺盛，希望通过体育活动强身健体、调整情绪，提高运动成绩，为未来中考体育奠定基础。因而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习。通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑教材时，有一定的畏难情绪。一方面，教材本身就枯糙乏味，教师的教学方式简单缺泛创新，过去教学千篇一律，影响了学生学习兴趣；另一方面，学生吃苦耐劳精神欠缺，主动学习愿望不强。教师谈到学习耐久跑时，学生怨言多，意见分歧大。这些原因的产生与过去学校体育教学方法、手段、措施不力有很大的关系。那么，在新课程标准的指导下，教师要运用新的教学理念和现代教育手段，结合多种教学方法，激励学生主动学习，自觉参与的热情；培养学生运动兴趣，提高体育素养。要改变传统教学方式，力求教学的多样性、趣味性，把学生吸引到体育课堂中来。为学生终身体育奠定基础。

四、教材分析与处理

本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看包括起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、跑动节奏、体力分配等等；如果只是为了完成传授主教材的教学内容，让学生知道这些技术是远远不够的。在新课程标准的指导下，面向全体学生，树立“健康第一”的指导思想，在体育健康课教学中既要弘扬学生的主体性和主动性，又要充分体现体育健康课的价值，使学生身心全面发展,促进学生身心健康向上，为终身体育奠定坚实的基础。那么，如何调动学生的学习积极性，改变传统教学方法，提高教学效益呢？通过分析探讨，针对初二教材和学校、学生的实际，以耐久跑为主教材，结合教师的特长爱好来改变传统的教学方法。如：①确立主题《突破障碍、冲出封锁》，设计情景加以引导的模式，以红军长征为背景，通过各种动员、训练去完成主教材耐久跑的教学任务。②以趣味游戏的串联方式来激发学生的学习兴趣，在练习中不断灌输知识，提高学生的奔跑能力等。在辅助教材的选择上加以突破；如在辅助教材中选择了①复习自编操过度到主教材耐久跑的教学上；②从健身操练习过度到耐久跑的重复跑③复习篮球运球技术转向耐久跑的计时跑教学上等等。以学生为中心，使课堂充满活力；避免以教材为中心，学啥教啥的现象。从而，提高学生的学习兴趣，转变学习观念，使学生终身受益。

五、组织与教法

1．在教学方法上，力求教学方式的多样化、不只是为教而教、为学而学；而是为教与学的和谐发展来改变教学方式，丰富教学内容，注重学生学习的参与性。摒弃过去学生被动学习的状况，通过多样的练习，让学生发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动学习的热情。在学习中，通过多种学习评价，增强学生的自尊、自信、自强不息的品质。

2．在课的组织上，教师是引领者，设计、创造、组织、协调各教学环节。学生在教师的指导下，讨论分析、探究合作、自己设计、与教学内容相关的一些练习方式。同时，发挥体育骨干的作用，使教师从教练员的角色中解脱出来。

六、确立新的评价方式

在本单元学习中，采取多种评价方式对学生成绩进行评价，打破了传统耐久跑中按时间多少来评价成绩的模式；在评价的方式上，既有教师对学生的评价，又有学生自我评价和小组评价。在评价内容上，既有学生态度、心理和行为的评价，又有学生体能和技能的评价。学生体能是有差别的，用一个评价模式去评价学生是不现实的。因而，运用新的评价方法去评价学生是人性化的体现，是社会发展的必然。

一、指导思想

本课坚持 健康第一的宗旨，以学生发展为中心，以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式， 强调寓教育于活动中，充分发挥学生的主体作用，着眼于改善学生学习方式、 培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以玩游戏为主线, 进 行创新体验与练习，拓展了体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久 跑教材变得主题鲜明、形式新颖。既提高了学生耐久跑能力，又激发了学生参与活动的兴趣与积极性；以同伴分组，做游戏、发式的环境，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，让学生自主学练、自由交流，在玩中学、玩中乐、重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，使学生积极、主动地投入到教学活动中，真正成为课的主人，培养学生终身体育的意识。

二、教材分析：

教学内容：

1、游戏：打野鸭子

2、 跑：耐久跑（莱格尔跑）

耐久跑是一项长时间的跑步活动，比较枯燥而又乏味，但随着季 节的变化， 它又是一项很有锻炼价值的教材， 耐久跑之所以不受欢迎， 除了学生的主观态度，怕苦怕累外，很大程度是由于练习内容和教学 方法单一，学生的学习兴趣和积极性不高。而莱格尔跑中不同的速度 有不同的节奏音乐相匹配，它丰富了折返跑的形式和内容 ,改变了以 往耐久跑的传统形式和单调气氛，而且渗入了一种艺术的美，这种美 的源泉就是音乐。她提高在耐久跑的教学与训练效果的同时，在跑中 的情绪得到调节，转移了学生耐久跑极点带来的苦难刺激，能充分调 动学生的练习积极性，活跃气氛，活跃身心，培养兴趣，调节情感， 陶冶学生美的情操和个性的发展，提高练习效果。

三、学情分析：

1、由于高中一年级的学生平时吃苦少，锻炼有限，毅力较 差，所以耐力素质比较低。而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动， 所以教师组织起来有一定难度。

2、但他们又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的 表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。

3、平时我在教学常规上的管理，充分发挥小干部的作用。 比较熟悉这些学生， 与他们的关系比较融洽。 因此教学中力求采 用多样性和趣味性的游戏和教法来吸引学生， 是可以顺利完成教 学任务的。

四、教学目标：

1、运动参与：知道在耐久跑（莱格尔跑）中要合理分配体 力；知道打鸭子游戏的方法与要求。

2、运动技能：做到跑得自然、轻快，持久；能够团结协作 的打掉野鸭子。

3、心理健康：促进学生克服困难、坚韧不拔，与同伴团结 协作的意志品质。

五、教学重难点

教学重点：学生对耐力跑节奏的控制和对体力的合理分配； 团结合作打掉野鸭子。

教学难点：跑得自然、轻快，持久。

莱格尔跑简介莱格尔跑是篮球裁判员晋升裁判员等级、获取执法资格、等级裁判员注册的体能测试必 测项目。其标准测试方法是根据音乐节奏由慢到快进行的 20米折返跑，每次 嘟 时必须 踩到端线。测试开始时节奏非常慢，每一分钟匀加速一次。对不同年年龄、性别均有着不同 的次数要求。如男子34岁以下进行97次20米折返跑，35---44 岁进行86次，45岁以上为76 次；女子34岁以下 76 次，35 岁以上66 次。