学蛙泳的作文450字

1学蛙泳

今天是个好天气，我的心情也无比的美好，因为今天我要正式学蛙泳了。前几天进行了换气练习和水下的适应性训练，感觉游泳真的很好玩。我在上午特意让爸爸从电脑里找来青蛙游泳的视频，“哇，青蛙一划一登姿势真的太优美了，不愧为游泳‘健将’”。

有了青蛙游泳的印象，下午我来到少体校游泳馆。热身练习以后，老师首先要求我们在岸上进行蹬腿练习，我趴在泡沫滑板上做起了蛙泳蹬腿练习，老师讲解说：“蛙泳时，大腿和小退成一定角度，同时合开，大腿并拢不要收，脚要勾起来。”我边听脑海里浮现着青蛙游泳的情景，开始练习，第一组做了40个、第二组做了50个……到第六组一下子做了90个。稍微休息了一下，老师说可以下水了，我迫不及待地“扑通”就跳入泳池里。扶着泡沫滑板，在水中进行蹬腿练习，3米、5米、10米，慢慢地不扶板我也能游起来了，而且越游越远，最远一次一下子游了15米，我心里乐坏了，我已经可以独自游了。

学会了蹬腿，老师又教了我们手臂动作，刚开始我总是游不到一直线，游着游着就碰到了分道线，经过老师的指点，渐渐地能游成直线了。经过了1个半小时的练习，我已经筋疲力尽。游泳虽然很累，但带给我很多欢乐，我要坚持下去。

2学蛙泳

今天下午，我、爸爸、小姐姐和弟弟一起去浙江理工大学游泳。

一进游泳馆，我就感觉一股清凉的风徐徐飘来。接着，我们几个小孩子接二连三地跳下了游泳池。首先，爸爸教万万弟弟学狗爬式游泳。教了一会儿，爸爸让万万骑在他背上。接着，爸爸来教我和小姐姐学蛙泳。首先爸爸让我和小姐姐捏住鼻子，闭上双眼，一上一下，在水里的时候吐气，浮出水面的时候吸气。接着，爸爸让我和小姐姐每人用两只手各抓住爸爸的一只手一上一下在水里起伏。可是我们做不了几个。但是我们还是依然坚持着。终于，我们做到了十个。然后爸爸教我们下一个动作，腿要像青蛙一样蹬水，手合拢向前伸，再用劲向后划。于是，我和小姐姐认真地学着。可是好难啊！我和小姐姐游着游着，身体就沉了下去。爸爸说：“你们游的时候不要太紧张，一紧张就会沉下去。你们要放松。这样才会浮在水面上。”于是我们又开始练习。这次我们不紧张了，放松地游。果然，我们不沉下去了。于是我们一上一下地开始练习起蛙泳来。终于我们学会蛙泳了。

通过学蛙泳，我们又明白一个新的道理：只要坚持不懈，凡事都能成功。

3学蛙泳

暑假的一天，妈妈给我报了游泳兴趣班，我可以在水中体验夏日凉爽啦！

我兴致勃勃地来到了游泳馆。我先换上了五颜六色的泳衣，跟同学们一起迫不及待地跳进水中，在水里我犹如一位仙女，翩翩起舞，火球似的太阳，把我的小脸蛋烤得红彤彤的。开始训练了，教练先教我们练憋气，随着教练一声响亮的哨声，憋气开始了，我张大嘴巴，深吸了一口气，连忙把头放入水池中，一会儿，我的脸开始发烫了，我要憋不住了，赶快把头抬起来，连忙喘着气……第二天，教练教我们打腿，他先给们示范一下，我看那动作真到位，让人感觉他好像是青蛙王子呢！接着教练帮我打腿，他细心地教我两次，我按照教练地动作做起来，后来，他见我有点熟练了，就松开了手，让我自己多练，过了两天，他见我腿打得不错了，开始教我手臂和换气了！一开始，我还有点换不上气来，后来，经过我几天天地努力学习，终于能像小鱼儿一样，自由自在地水里游来游去，开心极了！到了最后一天，教练说要考试。这时，我的心里紧张极了。考试开始了，我尽力向终点前进，不顾一切地向前冲，最后，我终于通过了考试，高兴得跳起来！我大声叫喊：“啊，我学会蛙泳啦！”

游泳真快乐呀！暑假里，我既学会了游泳，又锻炼了身体，游泳真是令人回味无穷！

4学蛙泳

暑假里，我在体育中心报名，参加了中级班的游泳，主要学蛙泳。

七月十四号开学的第一天，教练说了一些游泳时的注意事项后马上就给我们讲蛙泳的第一阶段脚的动作。教练讲首先要把大腿和小腿弯曲成九十度。然后把脚板往上翻，再把脚抬起一些，双脚往外画一个圈，接着把脚并好，脚板往上钩，最后把脚板放下来。等我们都基本学会了，教练就开始教我们第二阶段，手的动作。教练给我们示范了一遍，然后就让我们跟着一起做，首先把手合起来，大拇指和嘴平行，然后慢慢地把手伸向前面，再把手往下划，头朝上吸气，最后把头钻到水里。等我们两部分都学会了以后，教练就开始让我们用手和脚配合游。开始，我还不会游，顾了脚顾不了手，总是手脚不协调。后来，经过教练的一番耐心指导和我不懈的努力，奇迹终于发生了，我连吸了几口气，游了十几米远，我一下子高兴的无法形容，觉得苦中有甜，因为我体会到了“天下无难事，只怕有心人”的道理。

在蛙泳学习班的后几天，教练还教会了我们跳水、潜水，前滚翻、后滚翻、仰泳，还对我们进行了蛙泳测试。有的同学游了五十米，有的游了三十米，最少的也游了二十多米。我在测试时也游了五十米，还得到了教练的表扬。表扬我有的姿势好又游的快，我心里乐滋滋的。

虽然每堂课我游得都很累，但是能和同学们一起玩，一起游，我感到非常高兴。我希望，下次再去游泳能再和他们在一起。

5学蛙泳

今天上午，我给妈妈说我想学游泳，妈妈说：“可以下午我去游泳馆问问，我高兴极了”！

到了下午妈妈去了，过了20分钟，妈妈回来了，妈妈说：“明天早上就可以去了”。我十分高兴。

到了今天早上我和妈妈起来了我带这泳裤，泳镜。去了游泳馆，到了游泳馆，教练就在门口等这我呢!教练看到我了，他就叫我过去，我就过去了。教练说：“去换泳裤去”，我换完就到浅水区，我先跳下水，教练也跳下水，他先教我蛙泳腿的动作，教练先给作了个示范，我在模仿教练的动作，收、翻、蹬、夹。教练给我了一个浮板，我就拿这浮板游了起来，但是我游的时候手总是弯这老是走不动，教练说：“手伸直，腿蹬的时候要有劲”。我照做了，练了好一会，才把腿的动作掌握好。

第二天，教练开始教我手的动作，手先要伸直，然后向身体两侧打开，再伸直向前，手的动作我一会儿就学会了。接着，教练教我如何换气、潜水，先在岸上吸一口气，下入水中，慢慢地把气吐出来。我练了好一会儿，才渐渐掌握了一些要领。然后教练再教我潜水，教练叫我把前面腿和手的动作连起来，手向身体两侧打开的时候头起来吸气

这样，7天我就完全学会了，教练说：“你学的真快”。下次我还要学自由泳。

6学蛙泳

今年的夏季气温特别高，不去游泳怎么行呢？但是因为我的泳姿不对，所以妈妈特意给我报了一个游 泳班。 第二天，眼看就要到十七点了，我迫不及待地催妈妈：“怎么还不走啊？”妈妈笑笑说：“呵，你这个小鬼，我们现在就出发！”

来到室外泳池，我迅速的换好了泳裤，一下子就“奔”进了水里。

这时，教练走了过来，问我：“你是那个新过来的学生孙昂申是吧？”“嗯”我回答道。“以前学过蛙泳吗？”“没有.”“学蛙泳腿需要四个步骤：收、翻、蹬、夹，你试试！”我按照教练加我的方法去做，刚开始还不太熟练，慢慢的就做的蛮好了，一下子骄傲起来。后来，教练给了我一个新任务，连续游十组蛙泳腿，当我游到第十组时，一下子把“四要秘诀”给忘了，这下可好了，又被惩罚了五组。

过了几天，教练教我了一个新招:蛙泳手。这下可把我难住了，一连好几天我才学会。但是要有蛙泳，也要三个步骤：蛙泳腿、蛙泳手、换气。我想教练申请了换气的方法，他认认真真地给我讲述了其中的要点与技巧。我练着练着就掌握了换气的诀窍，便“真正”开始游蛙泳。渐渐地，我游的距离越来越远，直到现在，已经可以连续游80米至100米了。

从这件事中，我体会到了：功夫不负有心人“这个道理。唉，我总算学会了蛙泳。

7我学会了蛙泳

去年暑假里，妈妈给我报了“蛙泳学习班”。

今天，是第一节蛙泳课，我穿上泳衣，拉着妈妈的手，去了小区的游泳池。我好紧张，心想：“游泳老师会不会说我呢？游泳会不会很难呢？”我边想边说：“妈妈，可不可以不去呢？”妈妈笑着说：“没关系，要勇敢点哦！”听了妈妈的这句话，我的心才放不来。

开始上课了，教练先自我介绍了一下，之后，教练让我们先热身一下，让我们扒在泳池边，教练让我做对腿的运动，告诉我们他说一要把腿抬起，二要把腿放下，三抬起，四放下。

就这样，教练一遍又一遍地说：“一、二、三、四，”半小时过去了。

然后，教练把我们带下了其中一个最浅最小的泳池，一般小婴儿常在这里玩耍。之后，教练下到泳池里，带上泳镜，做了一个标准的示范动作，让我们自己练习。

所以教练领着我们来到第二个泳池。这个泳池不深不浅，刚好到我的小巴下，我下了水有点害怕。有一个女孩悄悄地对我说：“不要怕哦！一点也不可怕呢！”教练非常和颜悦色地说：“这里就是我们练习的场地，请大家自由练习！”

我照着教练的样子倒吸一口气，把脸埋进水里，脚一蹬，我游起来了，我用手用力地滑着半圆形，用腿蹬着，我仿佛是一艘小船，手是前浆，脚是后浆，我想着想着，到了对岸，我会了!我很高兴，我继续练习着。

就这样，我学会了蛙泳。