幼儿园三浴锻炼计划

"三浴"锻炼是有目的、有计划地利用阳光、空气、水等自然因素进行的锻炼，它能有效地增强幼儿体质、预防疾病，促进幼儿生长发育和身心健康。幼儿园的小朋友最喜爱的户外活动是融入体育运动的"三浴"锻炼，每天他们都高高兴兴地沐浴在阳光、空气和水等自然因素下。为了保证锻炼更具有科学性，更符合实际，克服锻炼的盲目性和随意性，做到有步骤、有系统地锻炼。同时也为了检验锻炼的方法和效果，总结经验教训。特制订以下计划：

一、在开展"三浴"锻炼之前，幼儿园先做好大量的前期准备工作，首先对全体教职工进行培训、做家长的思想工作，然后对小朋友进行常规训练，培养他们生活自理能力。刚开始进行"三浴"锻炼时，大部分家长有意见，认为孩子身体娇嫩，抵抗力差，没有必要让孩子受罪，也不必让孩子拿身体来冒这样的险，再说男男女女穿小短裤到处跑不雅观，孩子（尤其是女孩子）晒得黑黑的不漂亮。针对这种情况，幼儿园一边做家长的工作，一边在有家长支持的孩子中开展"三浴"锻炼，通过实行"三浴"锻炼，有效提高了这些孩子的适应能力和身体素质，孩子的动作灵敏性、协调性得到了明显的提高，从而改变了家长的观念，

二、根据各年龄班幼儿的特点，开展"三浴"锻炼。我们准备给大、中班的小朋友们融入了具有技术挑战性的篮球、足球运动，小班则主要开展趣味性强的游戏型活动，使"三浴"锻炼避免了枯燥的传统体育活动项目，吸引了小朋友参与"三浴"锻炼的兴趣。

三、还根据季节、气候和小朋友的体质对"三浴"锻炼作调整，有效减少了发病率，增强了幼儿的体质，保障了幼儿的健康。过去，我们因为常常担心孩子身体是否承受得了这样那样的事情，而对我们开展三浴锻炼活动时造成了我们沉重的思想负担。可也许正是因为这样，我们同时也忽视了三浴锻炼对孩子们增强身体的抵抗力的重要性。本学期，我们将大力开展空气浴、冷水浴、日光浴，教师们在科学的指导下适当的对孩子进行三浴锻炼。特别是空气浴，经专家们的实验指出，孩子经常在户外活动，不仅能加快新陈代谢，促进血液循环，而且随着气温的变化，还能提高体温的调节功能，提高幼儿机体对气候变化的适应能力，以增强幼儿对疾病的抵抗力。我们将充分利用散步、户外活动、早锻炼、等时间让孩子充分的进行空气浴。

“三浴”锻炼是有目的、有计划地利用阳光、空气、水等自然因素进行的锻炼，它能有效地增强幼儿体质、预防疾病，促进幼儿生长发育和身心健康。幼儿园的小朋友最喜爱的户外活动是融入体育运动的“三浴”锻炼，每天他们都高高兴兴地沐浴在阳光、空气和水等自然因素下。为了保证锻炼更具有科学性，更符合实际，克服锻炼的盲目性和随意性，做到有步骤、有系统地锻炼。同时也为了检验锻炼的方法和效果，总结经验教训。特制订以下计划：

一、在开展“三浴”锻炼之前，幼儿园先做好大量的前期准备工作，首先对全体教职工进行培训、做家长的思想工作，然后对小朋友进行常规训练，培养他们生活自理能力。刚开始进行“三浴”锻炼时，大部分家长有意见，认为孩子身体娇嫩，抵抗力差，没有必要让孩子受罪，也不必让孩子拿身体来冒这样的险，再说男男女女穿小短裤到处跑不雅观，孩子（尤其是女孩子）晒得黑黑的不漂亮。针对这种情况，幼儿园一边做家长的工作，一边在有家长支持的孩子中开展“三浴”锻炼，通过实行“三浴”锻炼，有效提高了这些孩子的适应能力和身体素质，孩子的动作灵敏性、协调性得到了明显的提高，从而改变了家长的观念，

二、根据各年龄班幼儿的特点，开展“三浴”锻炼。我们准备给大、中班的小朋友们融入了具有技术挑战性的篮球、足球运动，小班则主要开展趣味性强的游戏型活动，使“三浴”锻炼避免了枯燥的传统体育活动项目，吸引了小朋友参与“三浴”锻炼的兴趣。

三、还根据季节、气候和小朋友的体质对“三浴”锻炼作调整，有效减少了发病率，增强了幼儿的体质，保障了幼儿的健康。过去，我们因为常常担心孩子身体是否承受得了这样那样的事情，而对我们开展三浴锻炼活动时造成了我们沉重的思想负担。可也许正是因为这样，我们同时也忽视了三浴锻炼对孩子们增强身体的抵抗力的重要性。本学期，我们将大力开展空气浴、冷水浴、日光浴，教师们在科学的指导下适当的对孩子进行三浴锻炼。特别是空气浴，经专家们的实验指出，孩子经常在户外活动，不仅能加快新陈代谢，促进血液循环，而且随着气温的变化，还能提高体温的调节功能，提高幼儿机体对气候变化的适应能力，以增强幼儿对疾病的抵抗力。我们将充分利用散步、户外活动、早锻炼、等时间让孩子充分的进行空气浴。

一、“三浴”锻炼注意事项

1、“三浴锻炼”必须做到循序渐进、持之以恒。

1） 循序渐进减衣服：随着幼儿的运动量增加而逐渐减衣服，必须在幼儿暖身后出汗前脱。

2）循序渐进冲冷水：在开展冷水浴前，可以先用冷毛巾擦身，擦身的顺序为：擦脸—擦手臂—擦脖子—擦胸—擦背。用冷水擦身一段时间后，就可以进行冷水浴了。刚开始进行冷水浴和冬天淋冷水浴时，也应遵循以下程序：淋脚面—淋小腿—淋大腿—淋手臂—淋全身。

3)持之以恒地开展“三浴”锻炼。每天开展1次（由班级决定在上午或下午，并在周计划表中注明），坚持才能有效！出现以下情况老师应该适当减少或停止“三浴”锻炼：

A：幼儿严重感冒，引起气管炎、肺炎等严重疾病的幼儿，可以穿着衣服进行空气浴和日光浴，但不能进行冷水浴

B：幼儿轻微感冒，教师可以根据实际情况选择进行空气浴、日光浴和用冷水擦身。

2、夏天进行日光浴时，教师要注意不要让猛烈的阳光直晒幼儿的皮肤，可以在空旷有荫的地方进行，以保证不伤害幼儿的皮肤。

3、要把好运动量关。进行“三浴锻炼”时，教师要高度注意幼儿脸部肤色和心率情况，运动量要保证，既不能过于激烈，也不能不足运动量，运动量的分配应成抛物线（∩），因为，淋冷水浴前要在幼儿毛孔收缩后进行，所以教师要把好运动量的分配关。

4、常规要求要明确。各班要明确、统一开展“三浴”锻炼的常规要求，如：淋浴常规要求、穿脱衣服常规要求、衣物摆放要求、赤足运动常规要求等，做到收放自如，秩序井然。

5、体育游戏的选择要合理。体育游戏的选择要有针对性，除了能提高幼儿的体育技能、有一定的运动量外，还要体现每周体育运动内容的丰富性

二、游泳活动注意事项

1、 各班教师负责收放浴巾，并及时送到洗衣房清洗，保证不遗漏。

2、 游泳活动各班必须保证3名教师参与，2名教师下水指导，1名教师在游泳池旁做安全员的工作。

3、 游泳后，各班教师要组织好幼儿在游泳池旁淋浴（利用游泳池旁的水管），重点清洗幼儿的下身，幼儿淋浴后要关好水龙头。

4、 注意培养幼儿淋浴时的常规，保证幼儿能快速、秩序井然地完成好淋浴和穿衣的工作。

5、 每次游泳活动前教师要强调幼儿的安全意识和常规要求，每次游泳后必须总结活动情况，并体现在三浴锻炼记录表中。

6、 体育教师要注意，幼儿在下水前必须做好准备运动和热身运动。