关于蛙泳动作的作文

1学蛙泳

为了提高泳技，我报了蛙泳班去学习蛙泳。听别人说蛙泳的动作很多，很费力，我就泄了气。但后来我又鼓起勇气，准备好好去学。

七月十七日，我开始学蛙泳。一开始，教练老让我们趴在浮板上，在平地上不断练习，我觉得很枯燥。练习动作时最疼的就是收腿，收腿的规矩很多：收腿时双脚一定要岔开，像正在生长的豆芽叶子一样，双膝又要分得很开，腿要像卷心菜一样翘起来。手的动作要求也很多，手要向下划，伸直时手要伸直，幅度要尽量小。蛙泳比自由泳的规矩多得多。10分钟下来，我已经筋疲力尽了。

下水了，我记着教练的话开始游，我心中不断叨念着：划手，抬头，收腿，出手，蹬腿。可刚弄了几下，我就受不了了，沉入水中直扑腾。教练说：“你就是急性子，还没学会走就想飞了。刚才你的手划的幅度太大了，小一点，腿也要收紧。”我记着教练的话试着改正。教练提醒了三四回后，我总算学会il一些基本动作，可以往前游一段了。我回头看，同学竟被我甩在了后面，心里美滋滋的。

从这之后，我就一直很放松，非常骄傲。我不把同学看在眼里，教练的话一句也没听进去，甚至连之前练习的过程都快忘了。但是后来的一次教训让我改变了之前的想法。

第五天我学会了换气，认为自己无可匹敌了，于是趾高气扬地下了水。我与同学之间的比赛开始了，我俩双双冲向终点，当我的头在水下的时候，我不断用余光看看同学，嘿，比我差得远哩！此时我更加骄傲，感觉自己赢定了，在水中粗心地游着。正当我得意时，心里一激动，气一急，水放肆地钻入我的嘴里、鼻子里。我的鼻子一酸，呛了一下，力气一下子就散光了。我眼前突然闪出一个黑影，跟我一碰，我滑下去了。我无力地站起来一看，原来是一个学自由泳的小孩。我想抱怨，可向前看，同学早就到终点了。我狼狈地游到终点，只见教练站在岸上，板着脸，我知道接下来会发生什么，于是老老实实地去听教练的教导。

虽然家长都夸我游得好，学得快，但我从那次教训中得到了很多启示。俗话说：“骄傲使人落后。”果不其然。所以在这之后，我游泳时再也不骄傲了。我在接下来的几天里不断努力，终于学会了蛙泳。

2学蛙泳

今天上午，我给妈妈说我想学游泳，妈妈说：“可以下午我去游泳馆问问，我高兴极了”！

到了下午妈妈去了，过了20分钟，妈妈回来了，妈妈说：“明天早上就可以去了”。我十分高兴。

到了今天早上我和妈妈起来了我带这泳裤，泳镜。去了游泳馆，到了游泳馆，教练就在门口等这我呢!教练看到我了，他就叫我过去，我就过去了。教练说：“去换泳裤去”，我换完就到浅水区，我先跳下水，教练也跳下水，他先教我蛙泳腿的动作，教练先给作了个示范，我在模仿教练的动作，收、翻、蹬、夹。教练给我了一个浮板，我就拿这浮板游了起来，但是我游的时候手总是弯这老是走不动，教练说：“手伸直，腿蹬的时候要有劲”。我照做了，练了好一会，才把腿的动作掌握好。

第二天，教练开始教我手的动作，手先要伸直，然后向身体两侧打开，再伸直向前，手的动作我一会儿就学会了。接着，教练教我如何换气、潜水，先在岸上吸一口气，下入水中，慢慢地把气吐出来。我练了好一会儿，才渐渐掌握了一些要领。然后教练再教我潜水，教练叫我把前面腿和手的动作连起来，手向身体两侧打开的时候头起来吸气

这样，7天我就完全学会了，教练说：“你学的真快”。下次我还要学自由泳。

3学蛙泳

今年的夏季气温特别高，不去游泳怎么行呢？但是因为我的泳姿不对，所以妈妈特意给我报了一个游泳班。第二天，眼看就要到十七点了，我迫不及待地催妈妈：“怎么还不走啊？”妈妈笑笑说：“呵，你这个小鬼，我们现在就出发！”

来到室外泳池，我迅速的换好了泳裤，一下子就“奔”进了水里。

这时，教练走了过来，问我：“你是那个新过来的学生孙昂申是吧？”“嗯”我回答道。“以前学过蛙泳吗？”“没有。”“学蛙泳腿需要四个步骤：收、翻、蹬、夹，你试试！”我按照教练加我的方法去做，刚开始还不太熟练，慢慢的就做的蛮好了，一下子骄傲起来。后来，教练给了我一个新任务，连续游十组蛙泳腿，当我游到第十组时，一下子把“四要秘诀”给忘了，这下可好了，又被惩罚了五组。

过了几天，教练教我了一个新招：蛙泳手。这下可把我难住了，一连好几天我才学会。但是要有蛙泳，也要三个步骤：蛙泳腿、蛙泳手、换气。我想教练申请了换气的方法，他认认真真地给我讲述了其中的要点与技巧。我练着练着就掌握了换气的诀窍，便“真正”开始游蛙泳。渐渐地，我游的距离越来越远，直到现在，已经可以连续游80米至100米了。

从这件事中，我体会到了：功夫不负有心人“这个道理。唉，我总算学会了蛙泳。

4学蛙泳

去年，我学会了自由泳，今年我要学蛙泳。为此，妈妈帮报了金粉世家的游泳班。刚放暑假的一天，我与小伙伴们带好了泳镜﹑泳衣……坐上了妈妈车，向金粉世家出发。

刚开始的几节课，教练先在岸上把蛙泳的动作一一分解给我们看，再叫我们练熟：先趴在躺椅在，双脚蹦直；接着把脚抬起，脚掌尽量往前；然后双足往外翻，脚指朝下；最后双脚往前蹬，画一个——半圆圈，跟青蛙划水的动作一样。

我们下水实战了。开始先漂浮一点距离，接着，我先划动双手，使劲地把水往外推，还没有划两下身体就下沉。抬头看妈妈时，妈妈笑嘻嘻地说：“不容易吧，刚才是你动手时忘了脚的动作。”哦！是呀！于是我试着把脚的动作也做起来，开始时，不是忘了脚，就是忘了手。我在水池里恼火的不停拍打着水花，一不小心把教练淋成落汤鸡了，教练微笑着说：“小鬼，学游泳要有耐心，急不来的，要不断地练习才能找到感觉，蛙泳配合有一个顺口溜，要记牢：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。”

经过12节课的不懈努力，我终于学会了蛙泳，并且能从浅水区游到深水区，再游回浅水区。我厉害吧！

5学蛙泳

暑假里，我在体育中心报名，参加了中级班的游泳，主要学蛙泳。

七月十四号开学的第一天，教练说了一些游泳时的注意事项后马上就给我们讲蛙泳的第一阶段脚的动作。教练讲首先要把大腿和小腿弯曲成九十度。然后把脚板往上翻，再把脚抬起一些，双脚往外画一个圈，接着把脚并好，脚板往上钩，最后把脚板放下来。等我们都基本学会了，教练就开始教我们第二阶段，手的动作。教练给我们示范了一遍，然后就让我们跟着一起做，首先把手合起来，大拇指和嘴平行，然后慢慢地把手伸向前面，再把手往下划，头朝上吸气，最后把头钻到水里。等我们两部分都学会了以后，教练就开始让我们用手和脚配合游。开始，我还不会游，顾了脚顾不了手，总是手脚不协调。后来，经过教练的一番耐心指导和我不懈的努力，奇迹终于发生了，我连吸了几口气，游了十几米远，我一下子高兴的无法形容，觉得苦中有甜，因为我体会到了“天下无难事，只怕有心人”的道理。

在蛙泳学习班的后几天，教练还教会了我们跳水、潜水，前滚翻、后滚翻、仰泳，还对我们进行了蛙泳测试。有的同学游了五十米，有的游了三十米，最少的也游了二十多米。我在测试时也游了五十米，还得到了教练的表扬。表扬我有的姿势好又游的快，我心里乐滋滋的。

虽然每堂课我游得都很累，但是能和同学们一起玩，一起游，我感到非常高兴。我希望，下次再去游泳能再和他们在一起。

6学蛙泳

爸爸买了一张天泉游泳馆的游泳票，可以游30多次呢！

一个星期六，我们便带好了泳镜﹑鼻塞﹑耳塞，坐上了车，向天泉出发。

我换上了泳裤，戴上了泳镜，由于我不会游泳，所以我带着游泳圈下了水。还十分狼狈的掉下了水，水池下的小伙伴都哈哈大笑，也有几个和我一样的小伙伴也都带着游泳圈，手划一下，腿蹬一下。那些会有用的小伙伴流畅的在水里一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，一会儿自由泳。我们看得心里那个羡慕劲，可只会胡乱的乱蹬脚，乱划手。

我的第一天知识训练蛙泳的腿部动作，先是像青蛙一样的收缩腿，再以迅雷不及掩耳之势释放出来。爸爸对我说：蹬的时候千万要以脚面蹬水。

就这样过了30分钟，我便与爸爸回家去了。第一天的训练计划完成了！

7学蛙泳

今年夏天，妈妈又替我报名了游泳培训班。

来到游泳馆，教练让我们先做一会儿准备动作，再教我们蛙游，我去年学过蛙泳，所以迫不及待的想下水了。

终于可以下水了，教练让我们先游个来回试一试。凭着一点记忆，一开始我游得还不错，可游到一半，气快憋不住了，我还想坚持下去，结果喝了好几口水，呛得我不停咳嗽。我连忙站了起来，把水吐出来，心想：这滋味真不好受，不过让我知道了快憋不住气时就要赶紧上来换气。这时教练也过来纠正了我错误的几个动作，还教了我一些技巧。休息一会儿，我又开始游，果然好了许多。

过了一会儿，教练让我们游二个来回试试。可我因为前面而太过骄傲，手脚配合的不好，老是被呛住了，这时我虚心改过。

以后经过一次又一次练习，我慢慢地熟能生巧，呛得次数也变少了许多，速度也快了许多。最后喝水的次数几乎没有。

通过努力，我基本学会了蛙泳，我还深深地体会到“熟能生巧”这个词真正的意思。

8我学会了蛙泳

我这能一口气游五十米的身材是怎么来的呢？告诉你吧，这可费了教练一片苦心哦！

我看到很多人在游泳池里游泳，姿势很优美，非常羡慕。我也想学游泳。因此，去年暑假我就报了一个游泳训练班。

教练有两个，一个男教练和一个女教练。我想我喜欢的是男教练，因为他总是很温和，而女教练却动不动就生气。

开始学游泳了，教练让我们把手放在游泳池的边沿，先学一个蹬腿的动作。我们跟着他的口令声，学着他的样子，用脚扑打水面，边打着边说：“一二三、一二三……”

就这样，我们学了一天，熟悉了蛙泳的脚法以后，教练就开始让我们进入第二步的学习。教练怕我们沉下去，就让我们借助浮板学着游。开始的时候，我觉得有些难。虽然浮板能让你浮起来，但是自己得蹬腿才能前进。

后来，浮板不用了，我们要试着短距离游动。教练在我们前方，保护着我。我游着游着，突然身子一沉。我心里一紧张，就忘了蹬腿，在水中挣扎着。我感觉自己似乎就快沉下去了，水也“咕咚咕咚”地进了我的嘴巴。我用求救的眼神望着女教练，女教练却无动于衷，只是喊：“蹬脚啊，蹬脚啊！”我拼命蹬腿，却还是没法向前游动。我没办法，突然看到了坐在岸边的妈妈，我赶紧向妈妈求救：“妈妈，救我！妈妈，救我！”妈妈的眼神看上去有些紧张，但她嘴里也是在说：“用力蹬脚！”后来，还是女教练向我靠近把我托住了。啊，刚才吓死我了！

经过刻苦练习，我学得很快。没多久，我的动作非常娴熟了。瞧，我站在岸上往泳池里一跳，然后把手往前一伸，再朝两边一划，大腿又像青蛙一样蹬呀蹬。不一会儿，就到对岸了。到了第六天，我就参加了考试，顺利毕业。现在，我可以游得很远了，我的最高纪录是可以不停歇地游400米。如果你喜欢，可以来找我比赛！

夏天的时候，我常常来到游泳池里，在蓝蓝的水里游泳，我仿佛觉得自己就像一条自由自在的鱼，感觉是那么舒服，那么愉快。