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趣味运动会活动方案

时间: 09-10 栏目:方案

篇一:趣味运动会活动方案范文

    一、活动目的
    为丰富全校师生课余文化生活,倡导“每天健身一小时,健康生活一辈子”,全面推进我校健身运动的深入开展,增强学生的身体素质和凝聚力,构建“和谐校园”,我校将举办趣味运动会,现制定活动方案如下。
    二、活动领导小组:
  组  长:杨 林
  副组长:刘爱龙 任珍云
  成  员:刘晓峰 金 建  肖 旭
    三、活动时间和地点
    1、时间:4月 28日下午13:00—16:30
    2、地点:校操场
    四、活动内容及方法:
    活动分为个人项目和集体项目。
    (一)个人项目
     1.前抛实心球(男女)       2.立定跳远(男女)
     3.1500米(男子)           4.800米(女子)
    (二)、集体项目:
    1.项目名称:《赛龙舟》
    方法: 每班报名运动员10人(至少4名女生),配小垫子6-8块。将小垫子纵向连成一条“龙舟”在起点后放好,运动员分别跪在各自的垫子上。裁判员发令后,各组队员迅速爬至垫子的前沿,最后一名队员爬至前一名队员的垫子上,然后迅速拿起自己的垫子向前传递,直到传给最前面的队员把垫子连起来,形成新的“龙头”,并向前行进。按此方法依次循环直到终点。先到达终点的组获胜。
    规则:(1)、必须在小垫子上逐个依次传递垫子,不许将小垫子抛越过前面的队员。
    (2)、膝盖不能离开垫子,身体的其它部位不能触地。
    (3)、违规者必须重新传递才可以继续比赛。
    (4)、小垫子必须首尾相连,不能有空隙。
    2.项目名称:《背球接力赛》
    (1)、比赛人数及分组: 参赛队每队共10人,分为5组,男女各半。
    (2)、比赛规则:
    1)2人为一小组,5小组进行接力。2人不能用双手抱球,只能用背部夹住1个篮球,从起点出发绕过终点的标枪再回到起点,然后把1个球传给下一组的队员,5小组轮换后,最快的那一大组就是获胜队。
    2)注意在传球的过程,哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规,都要从起点重新出发。
    3、项目名称:《众人一条心》
    规则:参赛者以8人为一组,男女不限,要求8人肩搭肩,从起点起跑,不可出现摔倒和放手的现象,(出现以上现象者放弃比赛资格)手始终在另一个队员的肩上。哪一队所发的时间最少,哪一队就是获胜队。
    4、项目名称:《滚雪球》
    1.比赛人数及分组:每队12名队员(女生至少5人),分为两组依次进行
    2.比赛赛距:场地长约20米,在起、终点分别放上标志物作为折转标志
    3.比赛赛制:按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次
    4 比赛规则:
    1)每队12人,纵队排在起点线上,发令后,各队第一位迅速向前跑去,绕过终点标志物跑回起点,与第二位两人手拉手再迅速跑向终点,折转后返回起点,再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推,直到整个队伍手拉手跑完为止。
    2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
    3) 跑动中不限制队伍的排法,但必须是手拉手,不得脱手。
    5 全队人员(12人)全部超过起点才算全部到达。
    6.比赛纪律:比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决
    5、项目名称:《赶猪》
    1.比赛人数及分组:每队10名队员(至少4名女生)
    2.比赛距离:10米
    3.比赛赛制:一场决定胜负,用时最少的队伍获胜
    4.比赛规则:每个队10名队员同时站在起点处排成一列,第一名队员手持木棒,当听到裁判发令后,利用木棒将起点处的“猪”(实心球)赶至终点,然后再从终点赶回起点交与下一名队员。
    6、项目名称:《小马过河》接力赛
    道具:呼啦圈 
    规则:分四组同时进行,每一组10人参加(女生至少4人),第一个参赛者从起点用两个呼啦圈依次向前摆放,每次参与者的双脚必须踏在圈内,以最快到达终点为胜利。依次轮流直到10人参加完毕,哪一组最快哪一组就获胜。
    7.项目名称:《障碍跑接力》
    方法:每队各15名队员(至少7名女生)障碍共计五个标志杆,杆与杆之间间隔4米,起点距离第一根标志杆12米,最后一根标志杆距离折返点12米。第一名运动员手持接力棒听到指令后出发,依次绕过标志杆,到达折返点后,绕过标志物,继续依次绕过标志杆,回归本队,将接力棒传递到下一名运动员,第二名运动员继续出发。全队用时最短的为胜利队。
    特别注意:碰倒标志杆的运动员,必须将标志杆恢复原样,才能继续比赛。否则不予计算成绩。
    五、参加对象:全体初一、初二在校学生
    六、竞赛办法:
    (一)个人项目每班限报三人,每人限报两项;集体项目按照每项要求人数报名(在总人数不变的情况下,可增加女生人数);每名运动员包括个人项目和集体项目限报5项。
    (二)报名有缺项的班级,最后计算团体总分时,按照每人次扣1分。
    (三)已报名的运动员不得无故缺席或弃权(因公务或伤病除外),违者按照每人次扣除该队总分5分。
    (四)个人和集体项目都不得冒名顶替,如有违规现象,经举报查实后,扣除该班所有分数,扣除德育量化评比10分。
    七、名次和奖励办法:
    (一)个人项目取前八名,计分按照9、7、6、5、4、3、2、1计入总成绩。
    (二)团体项目按照14、10、8、6、4、2计入总成绩。
    (三)团体前两名颁发奖状。
     八、注意事项:
    1、 各班做好安全、纪律、环保教育,活动期间不得随意走动,观看有秩序,加油鼓励方式合理。
    2、 各班要求服装统一。任课教师无特殊原因要求组队参加活动。
    九、备注:本方案未尽之处另行通知,本方案解释权属活动领导小组。


篇二:趣味运动会活动方案

   一、运动会主要目的:
  我们的童年生活,在家长与孩子间建起一座沟通的桥梁,让我们在比赛中感受运动的快乐;因为玩是儿童的天性,让孩子们在比赛中尽情的玩,让孩子们在玩的过程中增长知识,增进团结和友谊,培养他们挑战自我、超越自我的信念。
  二、运动会主办单位:
  一家人
  五、运动会参赛对象:
  人民家庭。
  六、运动会参赛地点:
  备选场地:本地区操场、实验小学校园操场、。希望诸位家长发动社会关系,各显神通联系场地。根据赞助情况,可适当给予回报。
  对比赛场地提供者,在趣味运动会背景、条幅标语中为之做相应的宣传,在丹东电视台、鸭绿江晚报和时代丹东网等新闻媒体采访中,对之给予鸣谢。
  七、运动会时间及日程安排:
  1、9月9日:召开家长会,进行活动策划,组建组委会。
  2、9月10日至30日:联系冠名单位、赞助单位,购置奖杯、证书和奖品等。
  3、9月10日至20日:网上讨论运动会比赛项目。
  4、9月20日:公布比赛项目讨论结果。
  5、9月20日至10月上旬:比赛项目网上报名。
  6、9月20日至30日:准备器材和道具,确定舞台、音响、摄影、摄像师等。
  7、10月上旬某日上午5:00,布置舞台、背景、音响、空飘球、宣传条幅等;
  8:00——12:00:举行运动会开幕式,比赛正式开始。当日下午举行闭幕式,对运动会表现突出的小组进行表奖。
  八、运动会备选项目:(项目取舍由大家讨论决定)
  (一)钓鱼比赛:
  参赛方式:宝宝个人参赛
  比赛规则:在比赛现场,所有愿意挑战的宝宝按月份分组进行打擂。在一分钟的挑战时间内,所钓鱼的数量超过本组擂主的数量,即为挑战成功,可得到一份奖品。挑战失败者,只能领取一份纪念品。每组的擂主成绩都是由挑战者自己创造并保持,直到新的挑战者挑战成功后,将其顶替。
  器材准备:水池(水盆),塑料鱼若干,钩鱼杆若干。
  (二)自行车比赛:
  参赛方式:宝宝个人参赛。
  比赛规则:比赛开始后,幼儿骑小自行车沿自己的车道前行,最快到达终点者为胜。
  器材准备:小自行车6辆;
  (三)造房子比赛
  参赛方式:三口之家参赛。
  比赛规则:跑道为10米。比赛开始后,家庭中的爸爸从起点推车到终点,等在那里的妈妈将大型积木装在车上(一次只能装三块),然后将积木推向起点,并卸下车,由等在那里的孩子用积木搭建房子,搭得又快又好者为胜。
  器材准备:小独轮车6辆,大型积木若干。
  (四)踩高跷比赛:
  参赛方式:三口之家参赛。
  比赛规则:宝宝与家长面对面,踩父(母)脚上,起点准备,听口令向终点走去。先到终点者为胜。游戏中宝宝与家长必须始终手拉手,宝宝脚不得踩地。
  (五)送气球比赛
  参赛方式:三口之家参赛。  比赛规则:孩子手拿气球,站在起点线上做准备,听到口令后,立即向前跑去。送到父母身边(父母背靠背侧身在终点处等孩子),把气球放到父母的背上,父母使劲把气球夹破。先夹破者为胜。
  器材准备:气球筐6个,气球若干。
  (六)收获果实比赛:
  参赛方式:三口之家参赛
  场地器材:在田径场直道上取10米长的跑道6条。分别在4条跑道起点放置小草帽一顶,并在10米终点处挂果实一枚。
  比赛办法:由爸爸妈妈用双手抓腕盘起让孩子戴着草帽坐上,三个人协助跑到终点,由孩子取下水果后原样折回起点。速度最快者的为胜。
  比赛规则:比赛时,小朋友必须要戴上草帽后才可以离开起点,水果必须要由小朋友采摘。
  器材准备:小草帽6顶,果实6枚,支架两个,铁丝一条。
  (七)并驾齐驱(三人四足)
  参赛方式:三口之家参赛
  场地器材:在田径场直道上取10米长的跑道4条,10厘米宽、30厘米长的布带子六条,在离起点线前方10米处放一折回标志物。
  比赛方法:用布带子把三人相邻脚的踝关节绑在一起,相互搂腰向前走动,绕过标志物折回起点线,以先完成的队为胜。
  比赛规则:两人同侧踝关节绑好后才能离开起点线;若在途中带子散开,要重新绑好后方可继续前进。注意宝宝的安全!
  器材准备:10厘米宽、30厘米长的布带子6条,标志物6个。  (八)袋鼠之家比赛:
  参赛方式:三口之家参赛
  比赛规则:在原地孩子背对父母向后抛球,离3米远的父母用挂在腰间的篮子接球,在60秒中投接,接皮球最多者为胜。
  比赛器材:皮球若干,接球篮6个。
  (九)揪尾巴比赛
  参赛方式:三口之家参赛
  比赛规则:爸爸把孩子托在肩上或背在背上,孩子裤子后有一尾巴,在规定的圆圈内跑,妈妈们揪其它孩子的尾巴,看最后哪组家庭揪的“尾巴”最多为胜。
  比赛器材:纸尾巴若干条(6条)。
  (十)跳跳马比赛
  参赛方式:宝宝个人参赛
  比赛规则:比赛开始后,宝宝个人骑着跳跳马前行,最先到达者为胜。
  比赛器材:跳跳马6只。
  (十一)蚂蚁搬球比赛
  参赛方式:宝宝个人参赛。
  比赛规则:比赛开始后,参赛宝宝将一只盆内的乒乓球用勺子放进另一只盆内。运送中,不得用手护球,最先搬完者为胜。
  比赛器材:小盆12只,勺子6把,乒乓球若干。
  (十二)运送乒乓球比赛:
  参赛方式:宝宝个人参赛。
  比赛规则:10米跑道上,宝宝双手执勺,将起点盆内的乒乓球,一次一粒运送至终点的盆内。运送中,不得用手护球,最先运完者为胜。
  比赛器材:盆12只,勺子6把,乒乓球若干。
  (十三)宝宝骑爸爸比赛:
  参赛方式:宝宝与爸爸(妈妈)参赛。
  比赛规则:比赛开始后,爸爸(妈妈)反手四肢着地,宝宝坐在爸爸身上,在10米跑道上四肢反向爬行,最先到达终点者为胜。
  (十四)踩气球比赛:
  参赛方式:三口之家参赛
  比赛规则:比赛开始后,爸爸一条腿上捆着一串气球,由宝宝与妈妈一起踩其他爸爸腿上的气球。爸爸们可以跑动躲避,但不能踩球。全部被踩爆者依次退出比赛。规定时间内剩余气球最多的家庭为胜。
  比赛器材:气球串若干。
  (十五)羊角球比赛:羊角球〈篮球〉
  参赛方式:宝宝与爸爸(妈妈)参赛
  比赛规则:10米跑道上,家长从起点拍球到终点,孩子从终点骑羊角球回起点,先到起点者为胜。
   比赛器材:羊角球6只。
  九、运动会比赛原则:
  趣味运动会比赛分为预赛和决赛,预赛前6名晋升决赛;比赛项目报名多者设预赛,如少则直接进行决赛。
  十、奖项设置及奖励办法:
  (一)宝宝个人比赛项目:有预赛和决赛的,决赛取前两名,其余决赛宝宝均为第三名,预赛宝宝均获纪念奖。前三名颁发证书及奖品。(最好由赞助商提供)。
  (二)三口之家比赛项目:有预赛和决赛的,决赛取前两名,其余决赛家庭均为第三名。预赛家庭获纪念奖。只颁发奖品。(最好由赞助商提供)。
  (三)优秀组织奖一名。按鸡会宝宝的月龄,将参赛者分为几个组。根据比赛中组织、纪律、作风、成绩等情况,评选优秀组织奖一名。并为组织获奖组的每位成员颁发奖品一份。
  十一、组织奖积分办法:
  1、个人项目每申报一人积1分,家庭项目凡申报一组积3分。(根据实际情况可对参赛人数进行控制,给予一定的定额。对报满定额的给予积分,少报则扣分)。
  2、个人项目如申报后未参加扣2分,家庭项目凡申报后未参加扣6分。
  3、不遵守比赛规则者,扣3分,随意离开者扣3分,影响比赛进程者扣6分。
  十二、趣味运动会秩序册:
  (一)运动会组委会组成:
  总指挥:好好爸爸。趣味运动会总负责人。
  指挥组成员:星辰星宇妈妈、禹涵爸爸、峻峻的爹等等(副会长)
  外联组长:好好爸爸。负责寻找运动会冠名企业,筹集赞助资金及物品。
  总策划:禹涵爸爸。负责趣味运动会的整体策划工作。
  总裁判长:峻峻的爹。统调所有比赛项目的裁判工作。
  裁判组长:待定。熟透比赛规则,负责所有项目的裁判工作。裁判员:待定
  计分组长:待定。负责所有比赛项目的计时、计分工作。
  计分员:待定
  仲裁组长:待定。当比赛出现异议时,仲裁判决。
  组织组:各组组长。负责本组在运动会上的一切事务。
  奖品组长:飞妈。负责所有比赛项目的奖品购置、存储、分类及发放工作。
  奖品组员:待定
  后勤组长:待定负责前期场地布置、桌椅摆放,运动会结束后一切收尾工作。
  后勤组员:待定
  保卫组长:待定。负责整个比赛场地的安全保卫工作。
  保卫组员:待定
  器材组长:彤彤妈妈。负责所有比赛项目的器材及道具。
  器材组员:待定
  新闻组长:王齐妈妈。接待各新闻单位,安排采访对象。
  医务组长:待定
  主持人:禹涵爸爸
  (二)趣味运动会纪律:
  1.参赛家庭及宝宝应服从、尊重裁判裁决,如有意见可由组长向仲裁组提出。
  2.参赛者应严格遵守比赛时间,三次点名不到,以自动弃权论。
  3.为使比赛顺利进行,非裁判、非参赛家庭及宝宝不得进入比赛场地。
  4.不准以任何形式弄虚作假,违者取消该项目比赛资格,扣该组10分。
  5.参赛宝宝及家庭应自觉遵守比赛规则,坚决杜绝故意犯规行为。
  (三)运动会总程序:
  1.领导宣布:“冠名”鸡会趣味运动会开幕。
  2.主持人宣布:运动员入场并解说,同时放运动员进行曲。入场次序(略)。
    3.运动员入场列队,请到场领导致辞。
  4.主持人宣布:“冠名”鸡会趣味运动会,请裁判员、运动员各就各位。(正式开赛)
  5.主持人宣布:全部比赛结束,各组重新列队,参加颁奖仪式。
  6.主持人宣布:“冠名”趣味运动会闭幕
  (四)运动会比赛顺序及分组(略)
  十一、运动会主要经费预算:
  1、活动器材:
  2、活动背景、舞台、音响:
  3、宣传横幅、空飘球:
  4、摄影、摄像:
  5、宣传费用:
  6、奖品费用:(最好能寻求由赞助商提供现金或奖品)
  7、交通费用:


篇三:趣味运动会活动方案

    本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力,展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。弘扬奥运精神,增加团队凝聚力,在这个充满活力与光明的时代,有挑战才有财富。本次的趣味运动会是丰富校社联各个成员的课余生活,给每一位学生展现自我的机会。在学习之余好好锻炼身体,注意各种才能的挖掘、培养与展示,同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学生活留下灿烂的一笔财富。
    一,活动主题
  娱乐身心、激扬青春
  活动宗旨
  友谊第一,比赛第二。
    二,活动整体方案
  活动时间:2011年3月14~15.下午五点
  活动地点:学校田径场
       主办单位:教育系学生会
       赞助单位:xx
  活动参与对象:教育系全体师生
  活动主题:教育系趣味运动会
    三,具体活动细则简介
  项目一:拔河大赛
  参赛者:15人
  裁判员:发令1人,记录1人。
  比赛器材:拔河绳1条,红布条1条,口哨1个。
  比赛场地:学校操场
  比赛规则:在比赛场地上画3条直线,间隔为150cm。居中的线为中线,两边的线为河界,拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内,各队队员必须依次交错站在河界外,裁判员发出“预备”口令后,运动员全部蹲下,但不能用力拉绳,此时红线在中线上,裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时,裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。
  拔河赛制:
  1. 比赛分淘汰赛、决赛两个赛程。
  2. 比赛分组及比赛首场的站位选择由各班班长抽签决定。
  3. 淘汰赛:每班抽签分成A.B组,A组四队,B组三队。每组比赛采用三局两胜制,每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时,比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共两支参赛队伍进行决赛。 决赛:采用三局两胜制,胜者为总冠军。
  项目二:螃蟹运球
  参赛者:每班16人
  裁判员:发令一人,4个人计时与记录。
  比赛器材:篮球4个。秒表4个,哨子一个。
  比赛场地:学校操场,10米
  比赛规则:赛道两端各站8组队员。比赛开始后,其中一端的一组队员用背部夹住篮球,侧向走到另一端,然后把篮球交给另一组队员。来回接力。知道最后一组队员走到另一端。如果在运球过程中,篮球掉了,必须把球捡起再夹好,并在掉球点继续比赛。记录员记好时间,并登记,统计出名次。
  赛制同拔河赛制。分两组比赛。
  项目三:跳长绳
  参赛者:每班14人(包括甩绳人员),7人一组,分两组。
  裁判员:发令一人,4个人计时与记录。(分两组)
  比赛器材:长绳。秒表4个,哨子一个。
  比赛规则:五人站在长绳中,两人甩起长绳。比赛开始时开始记圈数。一分钟比赛时间。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断,则不计在圈数中。比赛继续。一分钟内圈数最多的为冠军。名次取前三。
  项目四:袋鼠跳
  参赛者:每班10人
  裁判员:发令一人,4个人计时与记录。
  比赛器材:4个大口袋,秒表4个。口哨一个。
  比赛场地:学校操场。20米。
  比赛规则:跑道两端各站5名参赛队员。其中一端的队员站在麻袋内,手提袋口向另一端的队员跳去,然后将麻袋交给另一端的队员。来回接力,直到最后一名队员手提麻袋跳到跑道的另一端。记录员记好时间,并登记,统计出名次。
  赛制同拔河赛制。分两组比赛。
    四,奖励规则。
    五,活动经费预算。
    六,其他
  1. 尊重比赛,尊重裁判,尊重对手,赛出水平,赛出风格。
  2. 裁判必须做到公平、公正、公开。
  3. 比赛前由各班解读比赛项目细则,让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则。
  4. 禁止非工作人员与参赛人员进入比赛场地,打乱比赛秩序。
  5.持场地的卫生,保持现场的卫生。
  6.请各班参赛队员准时到达比赛场地,比赛时间不到者作弃权处理。
  7.望各班认真组织本班的队员参加活动,并组织好后勤工作及本部门的啦啦队。文明比赛、文明助威,充分展现各部门风采。
  8.遇不可抗因素(如下雨)或全校性活动,比赛日期另行通知。


篇四:趣味运动会活动方案

    一、指导思想:
    响应中央文件精神,认真落实《教育部关于保证中小学每天体育活动时间的意见》和教育部提出的“每天锻炼一小时”的口号,正确引导学生“天天运动,快乐一生”的生活观念,切实提高广大中、小学生的体质健康水平。
    运动会每个项目时间都不超过10分钟,便于学校课间10分钟普及,丰富学生课间、课余生活,让学生在快乐、趣味运动的同时体验到智慧、互相合作的重要性,寓教于乐。本着体现“团结、坚持、拼搏、创新”的运动会精神,正确引导学生 “天天运动,快乐一生”的生活观念。旨在推广每天锻炼一小时的理念,培养学生良好的运动习惯,使同学们在体育锻炼的同时,完善自身的素质、加强团队合作的能动性、提高学生的综合能力,在比赛的过程中充分发挥少先队员的主观能动性,展示新时期太原市少年儿童的风采,促使少年儿童自身全面素质的提高。
    二、主办单位:共青团太原市委
    太原市教育局
    太原市少工委
    三、承办单位:太原市少年宫
    四、运动会时间:20xx年10月30日上午(暂定)
    五、运动会地点:太原市少年宫广场
    六、运动会宗旨:超越自我 我是冠军
    七、运动会口号:天天运动,健康一生
    八、运动会精神:团结、坚持、拼搏、创新
    九、参赛范围:市直属小学、各区属小学在校学生
    十、运动会项目:
    1、跃动先锋:
    ⑴参与人数:20人,10男10女
    ⑵比赛道具:踏板球:1个;短绳:1根,长度2M
    ⑶比赛方法:
    ①每组参赛队由20名队员组成,比赛距离为20米,起点线及终点线后各排列10名队员,面对面站立;
    ②比赛以接力跑跳的形式进行。比赛开始后,由一名参赛队员踩跳踏板球,从起点线一边踩跳踏板球一边跳绳行进至终点线;
    ③第一名参赛队员完全越过终点线后,将踏板球和短绳交给终点线后的第一名参赛队员,以相同的方式跑跳至起点线进行接力,依此类推;
    ④最后一名参赛队员完全越过起点线后比赛宣告结束,用时最少的一组队伍即为获胜。
    ⑷比赛规则:
    ①根据裁判口令开始比赛(口令为二级口令),任何参赛队员须于起点线/终点线内出发,不可压线、超线;
    ②各参赛队在各自跑道中进行比赛,不可超越至其他参赛队的跑道;
    ③预备时,参赛队员必须手握短绳处于静止状态站立在地面,踏板球须置于起跑线内。参赛队员必须在听到发令信号后才能踩跳踏板球,并摇动短绳;
    ④比赛过程中,参赛队员的脚不可接触地面。如有参赛队员的脚接触地面、或从踏板球上落地、或跳绳失误,则该参赛队员须退回失误点重新开始;
    ⑤比赛过程中,参赛队员每次跳跃必须以跳绳的形式进行,如没有跳绳而直接在踏板球上跳跃则判为犯规,每发生一次,在总成绩上加罚5秒。
    ⑥接力时,参赛队员须连同踏板球和短绳完全越过终点线,才能将踏板球和短绳交给下一名参赛队员。
    2、极速穿越:
    ⑴参与人数:22人,11男11女
    ⑵比赛道具:长绳:10根,长度4M
    ⑶比赛方法:
    ①每组参赛队由22名队员组成,每两人为一组,第一组参赛队员并排面向跑道站立在起跑线后;
    ②其余20名参赛队员每两人为一组,各手持长绳的一端面对面站立在跑道上,有节奏地甩动长绳,每组之间的距离为3米;
    ③比赛开始后,第一组参赛队员同时进入第一根长绳进行跳动1次后跑向第二根长绳,依次完成10次跳动后,替换最后2名摇绳的队员。
    ④被替换的2名参赛队员迅速跑回起点线,同时依次进入长绳完成10次跳动后,替换倒数第2组的摇绳队员,依次类推;
    ⑤最后一组参赛队员完成10次跳动后比赛宣告结束,用时最少的一组队伍即为获胜。
    ⑷比赛规则:
    ①根据裁判口令开始比赛(口令为二级口令),任何参赛队员须于起跑线内出发,不可压线、超线;
    ②预备时,绳子必须处于静止状态,摇绳者必须在听到发令信号后才能摇绳;
    ③比赛过程中,每组参赛队员必须两人同时进入长绳完成1次跳动,如两人没有同时跳动、或直接穿过长绳没有跳动、或跳绳失误,则该组参赛队员须退回失误点重新开始;
    ④比赛过程中,除正在交接长绳的参赛队员以外,其余摇绳的参赛队员不可以停止摇动手中的长绳,直至比赛结束。如有任一组参赛队员停止摇绳则判为犯规,每发生一次,在总成绩上加罚5秒;
    ⑤交接长绳时,须依次从最后一组参赛队员开始替换,如替换错误,则宣告该参赛队伍挑战失败。
    3、锦上添花:
    ⑴参与人数:8人(2名替补)
    ⑵比赛场地:每组边长4米的正方形区域
    ⑶比赛道具:毽子:1个;档网:1个,长4M,宽50CM
    ⑷比赛方法:
    ①比赛以对抗形式进行,通过抽签决定“开球”方;
    ②比赛开始后,由“开球”方率先将毽子踢入对方场地,另一组参赛队须将毽子踢回,双方依次往返对抗;
    ③如任何一组参赛队无法接住毽子并将其踢回对方区域,致使毽子在己方区域落地,则宣告该轮比赛失败,对方参赛队得1分;
    ④本轮获胜的参赛队伍获得下一轮比赛的“发球”机会;
    ⑥比赛时间为5分钟,在规定的时间内得分最多的一组队伍即为获胜。
    ⑸比赛规则:
    ①根据裁判哨声开始比赛,任何参赛队员须站于己方区域内;
    ②裁判哨声指示发球后,发球队员可在己方区域内任意位置发球,且必须在5秒钟内将毽子击出;
    ③比赛过程中,参赛队员只可用除手及手臂以外的身体部位接触毽子,如有任一参赛队员的手或手

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